10 طرق طبيعية لتعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك

النهج الطبيعي

هل تبحث عن التوابل حتى حياتك الجنسية؟ هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكنك القيام به في حياتك اليومية التي يمكن أن تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك وتعزيز الحياة الجنسية الخاصة بك.

1. حاول تناول بعض الفواكه

القليل من الأدلة يدعم فعالية بعض الأطعمة، ولكن ليس هناك أي ضرر في التجارب.

تعتبر التين والموز والأفوكادو، على سبيل المثال، أطعمة تعزز الرغبة الجنسية، وتعرف باسم المنشطات الجنسية.

ولكن هذه الأطعمة توفر أيضا الفيتامينات والمعادن الهامة التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتعزيز حياة جنسية صحية.

2. حاول تناول الشوكولاته

على مر التاريخ، كانت الشوكولاته رمزا للرغبة. ليس فقط بسبب طعمه اللذيذ، ولكن بسبب قوتها لتحسين المتعة الجنسية.

وفقا لدراسة واحدة، الشوكولاته تشجع الافراج عن فينيليثيلامين والسيروتونين في الجسم. هذا يمكن أن تنتج بعض مثير للشهوة الجنسية و آثار رفع المزاج.

ووفقا لدراسة أخرى، فإن آثار الشوكولاتة على الحياة الجنسية هي على الأرجح أكثر نفسية من البيولوجية.

3. تأخذ الأعشاب اليومية

في المرة القادمة التي تقرر الجلوس لعشاء رومانسي، إضافة القليل من الريحان أو الثوم إلى الطبق الخاص بك. رائحة الريحان تحفز الحواس. الثوم يحتوي على مستويات عالية من الأليسين، ويزيد من تدفق الدم.

هذه الآثار قد تساعد الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

الجنكه بيلوبا ، وهو مقتطف من أوراق شجرة الجنكة الصينية، عشبة أخرى وجدت لعلاج الاختلال الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب.

4. أخذ نصيحة من أفريقيا

يوهمبين، وهو قلويد وجدت في لحاء غرب أفريقيا دائمة الخضرة، وكان معروفا للعمل بمثابة الفياجرا الطبيعية.

بعض الدراسات تشير إلى أن النباح يوهمبين يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الانتصاب. فإنه سيتم أيضا تعزيز نوعية الانتصاب. ومع ذلك، يقول الباحثون لا يوجد أي ما يعادل الطبيعي لمباراة الفياجرا.

5. تعزيز الثقة بالنفس

الطريقة التي تشعر بها حول جسمك يؤثر على الطريقة التي تشعر بها عن الجنس. قد يسبب اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة أن يكون لديك صورة ذاتية سيئة. هذه الأشياء يمكن أن تثنيك عن التمتع والاستمتاع بالجنس.

يمكنك تعزيز احترام الذات والدافع الجنسي عن طريق تحويل التركيز من العيوب الخاصة بك إلى الصفات الخاصة بك. يمكنك أيضا التركيز على المتعة من ذوي الخبرة أثناء ممارسة الجنس.

6. التمسك بزجاج واحد من النبيذ

قد يكون هناك كأسان من النبيذ واحد كبير جدا. شرب كوب واحد من النبيذ يمكن أن يضعك في سهولة وزيادة اهتمامك في أن تصبح حميمة. ولكن الكثير من الكحول يمكن أن تدمر قدرتك على أداء من خلال التأثير على وظيفة الانتصاب. الكثير من الكحول يمكن أيضا أن تمنع قدرتك على النشوة الجنسية.

7. يستغرق وقتا طويلا للتأمل وتخفيف الإجهاد

بغض النظر عن مدى صحتك أنت، ويجري التأكيد خارج سوف تؤثر على محرك الجنس. النساء عرضة بشكل خاص لآثار الإجهاد يمكن أن يكون على الحياة الجنسية للفرد.

الرجال، من ناحية أخرى، أحيانا استخدام الجنس لتخفيف التوتر. وأحيانا قد تؤدي الاختلافات في نهج الجنس إلى حدوث نزاع.

لتخفيف التوتر، والمشاركة في الأنشطة الرياضية، وممارسة تاي تشي، أو اتخاذ فئة اليوغا.

8. الحصول على الكثير من النوم

أولئك الذين يعانون من نمط الحياة المحمومة ليس لديهم دائما الوقت للحصول على كمية مناسبة من النوم. كما أن الانشغال مشغول يجعل من الصعب جعل الوقت للجنس.

غالبا ما يترك الأشخاص الذين يوازنون عملهم مع رعاية الآباء المسنين أو الأطفال الصغار قد استنفدوا، مما قد يؤدي إلى انخفاض الجنس.

تعزيز الطاقة الخاصة بك والدافع الجنسي عن طريق اتخاذ القيلولة عندما يمكنك وتناول نظام غذائي صحي عالية في البروتين وانخفاض في الكربوهيدرات.

9. حافظ على علاقتك بالشيك

بعد أن كانت لديك حجة مع شريك حياتك، فإنك لم تكن في مزاج لممارسة الجنس. بالنسبة للنساء، والاستشعار عن قرب العاطفي هو المهم العلاقة الحميمة الجنسية. وهذا يعني أن الصراعات التي لم يتم حلها يمكن أن تؤثر على علاقتك الجنسية.

الاتصالات ضرورية لبناء الثقة. من المهم منع الاستياء من البناء.

استشر الطبيب

حتى لو كنت تأخذ نهجا طبيعيا لتعزيز الدافع الجنسي الخاص بك، فإنه قد يكون من الجيد أن تتحدث مع طبيبك. يمكن أن تساعدك على تحديد المشاكل الكامنة.

قد يقترح طبيبك بعض الاستراتيجيات لتعزيز الصحة الجنسية. قد تشمل هذه التواصل مع شريك حياتك، واتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية، ومعالجة الحالات الطبية الكامنة. معرفة جذر المشكلة التي تؤثر على حياتك الجنسية سوف تجعل من السهل العثور على حل.

التجربة والخطأ

هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي قد تعزز محرك الجنس الخاص بك بشكل طبيعي. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن كل زوجين مختلفين. قد يستغرق القليل من التجارب لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.

إذا قررت أن تتجه إلى العقاقير التي تستلزم وصفة طبية، تذكر أن الرغبة هي في صميم الجنس. من المهم أن نتذكر أن حبة زرقاء قليلا قد لا يكون الجواب إذا كانت القضايا العاطفية تؤثر على الرغبة الجنسية الخاصة بك.