10 الزيوت الأساسية لمكافحة الانفلونزا

نظرة عامة

في معظم الحالات، يعني انفلونزا زيادة الرعاية الذاتية كما كنت تنتظر العدوى لتشغيل مسارها.واحد طريقة فعالة من الرعاية الذاتية تستخدم الأساسية والزيوت كعلاج موضعي أو للروائح العطرية، وهذه الزيوت المعطرة القوية يمكن أن تساعد على تخفيف أعراض انفلونزا خاصة من خلال مسح مرور الأنف الخاص بك والحد من الصداع، وبعض الزيوت قد يكون لها فوائد مضادة للفيروسات للمساعدة في علاج العدوى والحد من الحمى، والحفاظ على القراءة لمعرفة كيفية

كيفية استخدام كيفية استخدام الزيوت العطرية للإنفلونزا

الاستنشاق هو الطريقة الأكثر فائدة لاستخدام الزيوت العطرية يمكن أن تستنشق الزيوت الأساسية عن طريق استنشاق الزجاجة مباشرة أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى كرة قطنية أو منديل، وهذا الأسلوب يساعد على مسح الأنف آل الممرات حتى تتمكن من التنفس بشكل أفضل. قد تساعد الزيوت أيضا على النوم بشكل أفضل والاضطراب.

يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى:

• الناشر، لتنظيف الهواء
• مياه الحمام البخارية، لأقل استنشاق الاتجاه
• زيت الناقل، لتدليك الرأس أو العنق أو القدمين
• وعاء كبير من الماء الساخن، لاستنشاق البخار
• كمادات ساخنة أو باردة

فوائد الفوائد

تعتمد الفوائد على تطبيق ونوع الزيت. على سبيل المثال، آثار المنثول والتبريد من زيت النعناع قد تعمل بشكل أفضل في فرك الصدر من في الناشر. مع التطبيقات الموضعية، تأكد من تمييع النفط قبل تطبيقه على بشرتك. يمكنك استخدام أوقية من زيت الناقل، مثل زيت جوز الهند، لكل بضع قطرات من الزيت العطري.

النفط	فوائد
الليمون	يزيل ممرات الأنف ويسمح للتنفس المستمر
الخزامى	يخفف من الإجهاد والتعب والاكتئاب والصداع
النعناع	يقلل من السعال والتهاب الجيوب الأنفية والتهابات الحلق
الزعتر	له نشاط مضاد للجراثيم للمساعدة في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي
الكافور	يقلل من الحمى وتحارب الفيروسات
زيت شجرة الشاي	> الفلفل
يخفف من أعراض البرد والانفلونزا	القرنفل (يوجينول)
لديه خصائص مضادة للفيروسات والمضادة للفطريات لتنظيف الأسطح أو الهواء	القرفة
يمكن تنظيف الأسطح أو الهواء	إكليل الجبل
هو وسيلة غير سامة لتنظيف الأسطح أو الهواء	اقرأ المزيد: مضادات الهيستامين الطبيعية في محاولة "

الآثار الجانبيةالعلامات والتحذيرات من استخدام الزيوت العطرية

قوة:

الزيوت الأساسية هي قوية للغاية.تجنب أخذ الزيوت الأساسية عن طريق الفم، كما يجب عليك عدم استخدام كمية مركزة، وإذا لم تقم بتخفيف الزيوت، فإنها قد تهيج الجلد والعينين والرئتين، ويمكنك د الزيوت الأساسية مع الزيوت الناقل مثل زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، زيت الخروع، أو غيرها. تمييع بضع قطرات من الزيت العطري مع أوقية من زيت الناقل.اعتمادا على النفط الأساسية، يمكن أن تختلف النسبة. إجراء اختبار التصحيح على الجزء الداخلي من الساعد الخاص بك للتحقق من أي حساسية الجلد. الجودة:

تأكد من شراء الزيوت الأساسية الخاصة بك من مصدر السمعة. يجب أن السفينة الزيوت الخاصة بك في زجاجات. الزجاجات البلاستيكية تزيد من خطر التلوث وتقليل العمر الافتراضي للنفط. الحمل:

تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن استخدام الزيت الأساسي. إذا كنت حاملا أو مرضعة، قد ترغب في تجنب استخدام الزيوت العطرية. ليس هناك ما يكفي من البحوث حول سلامة الزيوت الأساسية للأطفال أو النساء الحوامل. قد يكون ساما في جرعات كبيرة. هل يعمل؟ ما يقوله البحث

هناك أبحاث محدودة حول الزيوت الأساسية والانفلونزا، وخاصة في البشر. وتظهر بعض الدراسات أن النفط الضروري لها خصائص يمكن أن تقاتل الفيروسات، وتخفيف أعراض الانفلونزا، وزيادة الراحة أثناء المرض.

دراسة عام 2010 نظرت في مزيج من الزيوت الأساسية التجارية من القرنفل والبرتقال البري والقرفة. خفض تطبيقه في الجسيمات الفيروسية المختبر بنسبة 90 في المئة. كما خفض مزيج النفط العدوى.

اعترف استعراض 2014 للزيوت الأساسية بالفوائد الصحية للزيوت الأساسية. كما لاحظوا مضادات البكتيريا، والفطريات، ومضادات الفيروسات، وغيرها من الخصائص التي قد يكون لها تطبيقات للطب البشري.

خيارات أخرى خيارات العلاج الأخرى

في حين أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في مكافحة الانفلونزا وتقليل الأعراض الخاصة بك، يجب أن لا تعتمد عليها كعلاجك الوحيد. تعمل الأدوية دون وصفة طبية بشكل أفضل، وقد تقلل من وقت الاسترداد. معظم هذه الأدوية لها آثار جانبية مثل النعاس أو اليقظة، ولكن يمكنك أن تجرب:

مزيل الاحتقان، والتي ينبغي أن تستخدم إلا لبضعة أيام لتجنب أي أعراض ارتداد

• مضادات الهيستامين، التي تمنع أعراض انفلونزا نموذجية مثل العطس ، والحكة، وسيلان الأنف
• أسيتامينوفين، الذي يخفف من الحمى وغيرها من الألم المرتبطة الانفلونزا
• معينات الحلق، والتي يمكنك مص على لتخفيف الحلق الصفر
• الحد من الأدوية التي تأخذها لتجنب إثقال النظام الخاص بك . التماس العناية الطبية إذا كان لديك أعراض لمدة أطول من ثلاثة أيام أو إذا كانت تزداد سوءا.

اقرأ المزيد: الأدوية والعلاجات للانفلونزا

الوجبات الجاهزة ما يمكنك القيام به الآن

تعرف على أعراض الانفلونزا حتى تعرف متى تبدأ معالجة الزيت الأساسية الخاصة بك.يمكنك البدء في استخدام الزيوت العطرية فورا عند أشعر بأعراض الانفلونزا القادمة.إضافة بضع قطرات إلى حمامك، نشرها في الهواء، أو مزجها مع النفط الناقل لفرك.

يمكنك العثور على الزيوت الأساسية على الانترنت أو في متجر صحي.بقاء عدد قليل من الأساسية يمكن أن تساعد الزيوت المحيطة بها، مثل شجرة الشاي والنعناع والخزامى، حتى لو لم تكن مريضا، كما يمكن أن تساعد في الإجهاد أو الألم.

لمنع نفسك من الحصول على الإنفلونزا، والحفاظ على الجهاز المناعي قوية من خلال اتباع نظام غذائي صحي والحصول على التطعيم السنوي الخاص بك الانفلونزا.