فيبروميالجيا تراتمنتس: 13 ويس

فيبروميالغيا وألم

فيبروميالغيا (فم) هو الشرط الذي يسبب ألم العضلات والعظام، والتعب، والحنان الموضعي، وسبب فم غير معروف، ولكن الوراثة قد تلعب دورا، ويمكن أن تتطور الأعراض بعد:

الإجهاد النفسي

• الصدمة الجسدية
• مرض
• قد تشمل الأعراض الأخرى الاكتئاب وضعف التركيز والصداع.

علاج الألم والتعب وأعراض أخرى هو مفتاح لحسن الحظ،

علاج الآلام لعلاج ألم فيبروميالغيا

فم الألم يمكن أن تكون طفيفة أو خطيرة بما فيه الكفاية للتدخل في الأنشطة اليومية.الحمد لله، والعلاج ر يمكن أن تساعد في إدارة الألم.

1. مسكنات الألم

الدواء هو خيار لتقليل الألم فم. قد یوصی طبیبك بمعایلات الألم دون وصفة طبیبیة (أوتك) مثل الأسبیرین، الإیبوبروفین، والصوديوم نابروکسین. هذه الأدوية يمكن أن تساعد:

تقليل الالتهاب

• تقليل آلام العضلات
• تحسين نوعية النوم
• 2. مضادات الاكتئاب

هذه يمكن أن تساعد على تخفيف الألم والتعب. مناقشة الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام مضادات الاكتئاب ل فم مع الطبيب. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية غير السارة مثل الغثيان، وزيادة الوزن، وفقدان الرغبة الجنسية.

3. مضادات الاختلاج

هذه الأدوية قد تساعد أيضا على تقليل الألم. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على بريغابالين (ليريكا)، أول عقار مضاد للاستيلاء لعلاج فم. غابابنتين، مما يقلل من ألم العصب، ويمكن اقتراح. ولكن هذه الأدوية تأتي مع الآثار الجانبية المحتملة بما في ذلك:

الدوخة

• زيادة الوزن
• تورم
• جفاف الفم
• 4. اليوغا

وقد أظهرت الأبحاث أن الناس مع فم الذين شاركوا في دروس اليوغا شهدت تحسنا المزاج وأقل الألم والتعب. وتشمل الفئات:

طيف

• التأمل
• تمارين التنفس
• مناقشات جماعية
• في محاولة اتخاذ فئة اليوغا. هذه الممارسة يزيد من قوة العضلات، ويتضمن التأمل، ويعلم تقنيات الاسترخاء المختلفة. فقط تأكد من السماح للمدرب يعرف عن حالتك، حتى يتمكنوا من ضبط يطرح حسب الحاجة بالنسبة لك.

5. الوخز بالإبر

قد ترغب في محاولة الوخز بالإبر لتخفيف الآلام. ويشمل ذلك تقشير الجلد بالإبر إلى:

تشجيع الشفاء الذاتي الطبيعي

• تشجيع التغيير في تدفق الدم
• تغيير مستويات الناقلات العصبية في الدماغ
• علاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية مثل الألم المزمن < وجدت دراسة في مجلة الطب التأهيلي أن الأشخاص الذين يعانون من فم الذين تلقوا الوخز بالإبر استفادوا من تخفيف الألم لمدة سنتين على الأقل، مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الإبر، العلاج بالابر قد يكون خيارا.
• مخاطر الوخز بالإبر تشمل وجع، نزيف طفيفة، وكدمات بعد العلاج. تأكد دائما من أن الوخز بالإبر مرخص لتقليل خطر العدوى من الإبر غير المعقمة.

6. العلاج الطبيعي

تقنيات العلاج الطبيعي تهدف إلى تحسين نطاق الحركة وتقوية العضلات. هذا يمكن أن يساعد أيضا في تقليل الألم فم. سيقوم المعالج الخاص بك بتصميم برنامج للمساعدة في إدارة أعراض محددة. ويمكنهم أيضا تدريس تقنيات الرعاية الذاتية، بما في ذلك التعليم فم، لمساعدتك على إدارة التعب والألم بنفسك. وتبين البحوث أن تعليم إدارة الألم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأداء أثناء ممارسة الرياضة.

علاج التعب كيف يمكنني علاج التعب فيبروميالغيا؟

التعب هو عرض شائع من فيبروميالغيا. قد تستيقظ في الصباح متعب على الرغم من النوم خلال الليل. الأنشطة اليومية البسيطة يمكن أن تكون مرهقة. خيارات لعلاج التعب فم تشمل:

7. وفي عام 2013، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من فم يشعرون بدنيا أفضل ويتعرضون للتعب أقل عندما يأخذون مكملات فيتامين (د). تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين (د)، حيث يمكن أن يكون أكثر من اللازم سامة.

8. التمرين

التمرين هو أيضا وسيلة فعالة لمكافحة التعب وتحسين مستويات الطاقة الخاصة بك. التمرين يزيد من إنتاج الدماغ من الإندورفين، ويحسن النوم، ويقلل من الاكتئاب. الأنشطة المقترحة للأشخاص الذين يعانون من فم تشمل المشي وركوب الدراجات والسباحة. بالنسبة للبعض، البدء صعب مع الألم واسع النطاق. بدء بطيئة وزيادة تدريجيا. في حين أن هذه المادة تقدم خيارات للنظر في محاولة، وممارسة هو الحل الوحيد الذي لا يزال يظهر فائدة في التجارب التي تسيطر عليها.

البدائل ما هي العلاجات البديلة الأخرى ل فيبروميالغيا؟

يمكنك دمج العلاجات البديلة لتخفيف أعراض فم. تحدث مع طبيبك حول الخيارات التالية.

9. الماريجوانا الطبية

الماريجوانا الطبية يمكن تخفيف أعراض فيبروميالغيا. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من فم الذين تناولوا القنب الطبي من ذوي الخبرة:

انخفاض الألم وصلابة

تعزيز الاسترخاء

زيادة في النعاس

• مشاعر الرفاه
• تحسين الصحة النفسية > هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول فوائد الماريجوانا الطبية ل فم. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الحكم غير مركزة والتركيز، والآثار على المدى الطويل بحاجة إلى مزيد من البحث.
• 10. بيوفيدباك
• بيوفيدباك هو حول تعلم كيفية التحكم في وظائف الجسم. هذا يمكن أن يساعد في الحد من توتر العضلات وآلام فم. لا توجد أي آثار جانبية مرتبطة بهذه التقنية، ولكن بعض الناس يمكن أن يشعر بالارتباك أو استنفدت بعد جلسة. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت مرشحا جيدا للارتجاع البيولوجي.
• 11. تاي تشي

هذا الأسلوب العقل والجسم ينطوي على التنفس العميق، والتأمل، والحركات التي تسيطر عليها. تاي تشي يمكن أن تحسن قوة العضلات، والتوازن، والقدرة على التحمل. انها ليست شاقة، ولكن يمكنك تطوير التهاب العضلات أو الالتواء إذا كنت المبالغة.

12.العلاج بالتدليك

التدليك يمكن أن استرخاء العضلات، وتحسين نطاق الحركة، والحد من التوتر والقلق. يمكن أن تعاني من كدمات مؤقتة، وتورم، وألم إذا كان المعالج الخاص بك ينطبق الكثير من الضغط.

13. العلاج السلوكي المعرفي (كبت)

أساس كبت هو مساعدة الناس على وضع أهداف واقعية. يعمل المرضى على تحديد أنماط التفكير المختلة وتطوير تقنيات لإدارة الأفكار السلبية. التقنيات التي تتعلم من خلال كبت يمكن أن تساعد على تقليل أو تقليل الألم فم.

التجارب السريرية ما هي العلاجات الجديدة قيد التطوير؟

التجارب السريرية حاسمة لتطوير علاجات جديدة وأدوية لظروف معينة. المشاركة في التجارب السريرية يوفر معلومات لا تقدر بثمن للباحثين الذين يتعلمون المزيد عن فم والألم المزمن. زيارة مركز ووتش للعثور على تجربة سريرية بالقرب منك، إذا كنت ترغب في المشاركة.

تاكيوايتاكيواي

فيبروميالغيا يمكن أن يكون حالة مدى الحياة التي تسبب الألم، والتعب، والحنان. في حين لا يوجد سبب واحد، وهناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لتوفير الإغاثة من آلام فم. تحدث مع طبيبك عن الخيارات. من العلاج إلى العلاج الطبيعي، وهناك الكثير من العلاجات لمحاولة إذا كان أحد لا يعمل بالنسبة لك. لا يزال بإمكانك العيش حياة صحية نشطة مع فم.