أقدام تفوح منه رائحة العرق وكيفية التعامل معها

من المؤكد أن أجهزة تعقب اللياقة البدنية ذات التقنية العالية تشجع الناس على وضع أقدامهم من خلال الخطوات في هذه الأيام. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فرط التعرق (أو التعرق المفرط)، وتقشير الجوارب تفوح منه رائحة العرق دون أن تشارك في أي نشاط بدني على الإطلاق لا شيء للاحتفال. ووفقا للجمعية الدولية لفرط التعرق (إهس)، فإن حوالي 5 في المائة من الناس في جميع أنحاء العالم - أي 367 مليون شخص - يتعاملون مع قضايا تتعلق بالتعرق الشديد.

فرط التعرق يمكن أن يعني أنك تختتم إنتاج عرق أكثر بكثير مما هو عادة المرتبطة ممارسة أو العصبية. ببساطة، الغدد العرقية تبقى "على" لفترات أطول من الزمن ولا أعرف متى تتوقف. أولئك الذين يعانون من فرط التعرق الأخمصي أو القدمين تفوح منه رائحة العرق، على وجه الخصوص، غالبا ما تجد نفسها تتنافس مع الأحذية متعرج، قدم الرياضي، فطر الأظافر، أو قدم الباردة المستمر.

إن تحديد ما يسبب هذه النوبات من التعرق الشديد بالضبط ما زال يشكل تحديا بالنسبة للباحثين، ولكن قد يكون هناك اتصال وراثي. وعلى الرغم من أن العديد من فرط التعرق يظهر لأول مرة خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة، يمكن أن يحدث في أي عمر.

خطة عرق القدمين لعبة

عندما يتعلق الأمر بإدارة أقدام تفوح منه رائحة العرق، تحتاج إلى صياغة خطة لعبة الصلبة. تبدأ باتباع نصيحة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية للحفاظ على مجلة كيف ومتى يحدث التعرق الحلقات. سيساعدك هذا في تحديد المشغلات مثل بعض الأطعمة أو المواقف التي يجب تجنبها.

اغسل قدميك كل يوم

علاج فرط التعرق الأخمصي ينطوي أيضا على الذهاب إلى ميل إضافي عندما يتعلق الأمر بالنظافة. تأكد من غسل قدميك يوميا، مرتين إذا لزم الأمر.

تشمل خيارات الصابون بدون وصفة طبية غسل القدمين المضاد للفطريات مثل تلك التي يتم غسلها من بيورلي نورثويست و أرتناتورال، والتي تتميز بشجرة الشاي والكافور والزيوت العطرية الأخرى. أيهما تفضل، تأكد من تجفيف قدميك جيدا، وخاصة بين أصابع القدم، للحد من بكتيريا الجلد.

د. وتقترح سوزان فوشس من لوكسيبودياتري لمدة 20 دقيقة قصيرة نقع في الماء الدافئ مع 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز. وتوصي أيضا باستخدام الشاي الأسود للغمر، وذلك بسبب وجود العفص. هذه يمكن أن تساعد على تقليص المسام، وبالتالي تقليل تدفق العرق. ببساطة مبادلة الصودا الخبز لمدة كيسين من الشاي الأسود والحفاظ على قدميك تحت لمدة 10 دقيقة إضافية.

جفف قدميك بالمساحيق المضادة للفطريات

الحفاظ على قدميك الجافة والفطريات خالية من الضروري. الغبار من نشا الذرة يعمل في قرصة - السماح لها الجلوس لمدة نصف ساعة تقريبا، ثم يمسح. ومع ذلك، فإن المساحيق تحتوي على أكثر من لكمة مضاد للفطريات بالإضافة إلى معالجة الرطوبة. وهناك الكثير للاختيار من بينها. وتشمل العلامات التجارية الأكثر شيوعا د. شول مسحوق القدم مهدئا، الذهب بوند قوة القدم الطبية، و زيسورب مسحوق علاج مضاد للفطريات.

اختر مضادات التعرق المناسبة

يحتوي قدميك على 250 ألف غدة عرق تقريبا، فكيف يمكنك إبطاءها؟ نقاط إهس إلى مضادات التعرق كخط أول من العلاج لأنها غير مكلفة وسهلة الاستخدام، وليس الغازية. بخاخ مثل أودبان و رول-أونس مثل عمل دريكلور عن طريق توصيل مؤقتا الغدد ووقف تدفق العرق. تطبيق لهم فقط قبل الذهاب إلى السرير. كنت عرق أقل في الليل، مما يتيح أفضل تراكم كتلة مضاد للعرق. يرجى ملاحظة ما يلي: إذا كان لديك حساسية الجلد، قد ترغب في التحقق مع طبيبك قبل محاولة هذا النهج.

ارتداء الجوارب الصحيحة

لا تطل على الجوارب الخاصة بك. الجوارب الصوف جيدة بشكل خاص للتهوية، وكذلك القطن. ولكن تأكد لتجنب الجوارب النايلون، والتي سوف فخ الرطوبة و تؤدي إلى سوجينيس. كيركلاند يوفر خيارا جيدا. تغييرها أكثر من مرة واحدة في اليوم، واتخاذ على طول زوج إضافي عندما كنت خارجا.

أخيرا وليس آخرا، الأحذية

عندما يتعلق الأمر الأحذية الفعلية، واتخاذ تمريرة على الأحذية والأحذية الرياضية، لأنها تتفوق في محاصرة في الرطوبة. بدلا من ذلك، استقر على شيء أكثر تنفس قليلا أن توظف قماش أو جلد. البديل أزواج تفعل ارتداء للحفاظ على كل ما جافة ممكن. النعال ماصة للتغيير مثل تلك التي كتبها زيدرنا والدكتور شول توفر دفاعا إضافيا ضد رائحة. وكلما كنت قادرا، ركل حذائك (والجوارب) قبالة وإعطاء قدميك بعض الهواء النقي.

ضع في اعتبارك أن نتائج هذه الاقتراحات تختلف حسب الفرد. بشكل عام، فرط التعرق الأخمصي لا يتطلب زيارة الطبيب، على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون المسار التالي للعمل إذا لم يكن هناك تحسن.

نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وقم بإدراج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد ما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أعلاه.