لماذا نحتاج إلى الحديث عن الألم المزمن والاكتئاب

بدأت رحلتي مع الاكتئاب في وقت مبكر جدا، وكنت في الخامسة من عمره عندما أصبت بالمرض مع مجموعة مزمنة لم يتم تشخيص أخطر هذه الأعراض، التهاب المفاصل مجهول السبب النظامي (سجيا) بدقة حتى حوالي ثمانية أشهر في وقت لاحق، في غضون ذلك، كنت قد تشخص خطأ مع كل شيء - الحساسية الغذائية، والحساسية الكيميائية، وردود الفعل الدواء، وأكثر من ذلك.

كان التشخيص الخاطئ الأكثر رعبا عندما أعطيت ستة أسابيع للعيش - ظنوا أنني مصاب بسرطان الدم، وهو خطأ شائع في تشخيص سياج.

عندما كنت أواجه الموت كطفل ، لم أكن خائفا، وكنت آمنا في حقيقة أنني حاولت أن أكون شخصا طيبا، على الرغم من أنني كنت قليلا جدا، ولكن بعد عام واحد، والاكتئاب ضرب، وضرب بشدة.

أنا ث asn't على أي علاجات لبلدي سجيا، باستثناء المسكنات الأساسية دون وصفة طبية. كان مرضي يزداد سوءا، وكنت خائفا بشأن ما سيحدث بعد ذلك. وبسبب سوء المعاملة يحدث في المنزل، وأنا لا أرى طبيبا من الوقت كنت في السابعة من العمر حتى كنت في 21. كان لي أيضا التعليم المنزلي، من جزء من الصف الأول حتى الصف السابع، مما يعني أنني لم حقا أي اتصال مع الناس خارج عائلتنا الممتدة، باستثناء لبعض الأحياء والأطفال الرعاية النهارية.

تقاتل الوحدة في مرحلة البلوغ

وكبار، واصلت الكفاح. توفي الأصدقاء، مما تسبب في كمية هائلة من الحزن. البعض الآخر ببطء تصفيتها، لأنهم لا يحبون حقيقة أن اضطررت إلى إلغاء خطط في كثير من الأحيان.

عندما تركت عملي في إدارة طب الأطفال في إحدى الجامعات، فقدت الكثير من الفوائد، مثل راتب ثابت والتأمين الصحي. لم يكن من السهل جعل هذا القرار ليكون مدرب بلدي، مع العلم كل ما كنت خاسرة. ولكن على الرغم من أنه قد لا يكون هناك الكثير من المال في منزلنا هذه الأيام، وأنا الآن أفضل أداء، سواء جسديا وعاطفيا.

قصتي ليست فريدة من نوعها - الاكتئاب والأمراض المزمنة تلعب معا في كثير من الأحيان. في الواقع، إذا كان لديك بالفعل مرض مزمن، يمكنك أن تكون تقريبا ثلاث مرات من المرجح أن معركة الاكتئاب أيضا.

إليك بعض الطرق العديدة التي يمكن أن يظهر فيها الاكتئاب عندما يكون لديك مرض مزمن، وما يمكنك القيام به للسيطرة على الضرر العاطفي الذي يمكن أن يسببه.

1. العزل

العزلة شائعة بالنسبة للكثيرين منا الذين يعانون من مشاكل صحية. عندما أشعل، على سبيل المثال، قد لا أترك المنزل لمدة أسبوع. إذا كنت لا تذهب إلى مكان ما، انها للحصول على محلات البقالة أو الوصفات الطبية. التعيينات الطبيب والمهمات ليست مجرد التواصل مع الأصدقاء.

حتى عندما لا نكون معزولين جسديا، قد نزيل عاطفيا عن الآخرين الذين ليسوا قادرين على فهم ما يشبه بالنسبة لنا أن نكون مريضين. فالكثير من الناس لا يفهمون لماذا قد نحتاج إلى تغيير أو إلغاء الخطط بسبب مرضنا.كما أنه من الصعب بشكل لا يصدق فهم الألم الجسدي والعاطفي الذي نختبره.

نصيحة: البحث عن الآخرين عبر الإنترنت الذين يعانون أيضا من مرض مزمن - فإنه ليس بالضرورة أن يكون نفس واحد كما لك. وهناك طريقة رائعة للعثور على الآخرين من خلال تويتر باستخدام الهاش، مثل #spoonie أو #spooniechat. إذا كنت ترغب في مساعدة أحبائك فهم المرض أكثر من ذلك، "نظرية ملعقة" من قبل كريستين ميسيراندينو يمكن أن تكون أداة مفيدة. حتى شرح لهم كيف نص بسيط يمكن رفع معنوياتك يمكن أن تجعل كل الفرق على علاقتك وحالة ذهنية. أعرف أن الجميع لن يفهم، على الرغم من أنه لا بأس لاختيار من تفسر حالتك ل، والذين لا.

2. إساءة استخدام

التعامل مع سوء المعاملة يمكن أن يكون قضية رئيسية بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون بالفعل مع مرض مزمن أو الإعاقة. نحن تقريبا أربع مرات أكثر عرضة للتعامل مع الاعتداء العاطفي والعقلي والجنسي، أو البدني. الاعتماد على الآخرين يعرضنا إلى الناس الذين لا يكون دائما مصالحنا في القلب. ونحن أيضا في كثير من الأحيان أكثر ضعفا وغير قادرين على القتال مرة أخرى أو الدفاع عن أنفسنا.

سوء المعاملة لا يجب أن توجه لك حتى تؤثر على صحتك على المدى الطويل. وقد ارتبطت القضايا الصحية مثل الفيبرومالغيا، والقلق، والإجهاد اللاحق للصدمة بالتعرض للإساءة، سواء كنت ضحية أو شاهد.

هل أنت قلق أو غير متأكد من أنك قد تتعامل مع الإساءة العاطفية؟ بعض المعرفات الرئيسية هي التشهير، الإذلال، اللوم، إما أن تكون بعيدة أو لا يصدق قريبة جدا.

نصيحة: إذا استطعت، حاول الابتعاد عن الأشخاص المسيئين. استغرق الأمر 26 عاما ليعترف تماما ويقطع الاتصال مع المسيء في عائلتي. منذ أن فعلت ذلك، على الرغم من بلدي، الصحة العقلية والعاطفية، والجسدية قد تحسنت بشكل كبير.

3. نقص الدعم الطبي

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن نواجه بها نقص الدعم من الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين - من أولئك الذين لا يعتقدون أن ظروف معينة حقيقية، لأولئك الذين يدعون لنا هيبوكوندرياكس، لأولئك الذين لا ' t الاستماع على الإطلاق. لقد عملت مع الأطباء وأنا أعلم أن وظائفهم ليست سهلة - ولكن لا هي حياتنا.

عندما لا يصدقنا الناس الذين يصفون العلاجات والرعاية لنا أو يهتمون بما نمر به، هذا ما يكفي من الألم لجلب الاكتئاب والقلق في حياتنا.

نصيحة: تذكر - أنت في السيطرة، على الأقل إلى حد ما. يسمح لك بإطلاق الطبيب إذا لم تكن مفيدة، أو تقديم التغذية الراجعة. يمكنك غالبا القيام بذلك شبه مجهول من خلال العيادة أو نظام المستشفى الذي تزوره.

4. المالية

الجوانب المالية لأمراضنا هي دائما من الصعب التعامل معها. إن علاجاتنا أو عياداتنا أو زياراتنا في المستشفى، والأدوية، والحاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وأجهزة الوصول ليست رخيصة بأي مقياس. التأمين قد يساعد، أو قد لا. هذا يتضاعف بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون مع اضطرابات نادرة أو معقدة.

نصيحة: درس دائما برامج مساعدة المرضى للأدوية. اسأل المستشفيات والعيادات إذا كان لديهم جداول انزلاقية، وخطط الدفع، أو إذا كانوا يغفرون الديون الطبية.

5. الحزن

نحن نشعر بالحزن على الكثير عندما نتعامل مع المرض - ما هي حياتنا يمكن أن يكون بدونها، قيودنا، تفاقم أو تفاقم الأعراض، وأكثر من ذلك بكثير.

الحصول على المرضى كطفل، لم أشعر بالضرورة كما لو كان لدي الكثير للحزن. كان لي الوقت لتنمو في بلدي القيود ومعرفة عدد قليل من العمل حوله. اليوم، لدي المزيد من الحالات المزمنة. ونتيجة لذلك، تتغير القيود الخاصة بي في كثير من الأحيان. من الصعب وضع الكلمات كيف يمكن أن يكون الضرر.

لفترة من الوقت بعد الكلية، ركضت. لم أكن أعمل للمدرسة أو السباقات، ولكن لنفسي. كنت سعيدا أن أستطيع أن أركض على الإطلاق، حتى عندما كان عشر ميل في كل مرة. عندما، فجأة، لم أتمكن من تشغيل بعد الآن لأن قيل لي أنه كان يؤثر على الكثير من المفاصل، وأنا دمرت. أعرف تشغيل ليست جيدة لصحتي الشخصية الآن. ولكنني أعلم أيضا أن عدم القدرة على تشغيل بعد الآن يضر.

نصيحة: محاولة العلاج يمكن أن يكون وسيلة رائعة للتعامل مع هذه يشعر. لا يمكن الوصول إلى الجميع، وأنا أعلم، لكنه غير حياتي. خدمات مثل تالكسباس والخطوط الساخنة للأزمات حيوية جدا عندما نكافح.

طريق القبول هو طريق متعرج. ليس هناك فترة زمنية واحدة نحزن فيها الحياة التي كنا نستطيع أن نحققها. معظم الأيام، أنا بخير. يمكنني العيش من دون تشغيل. ولكن في أيام أخرى، فإن الثقب الذي يعمل مرة واحدة يملأ يذكرني الحياة كنت قد قبل فقط بضع سنوات.

تذكر أنه حتى عندما يشعر وكأنه مرض مزمن هو الاستيلاء على، كنت لا تزال في السيطرة وقادرة على إجراء التغييرات التي تحتاج إلى جعل من أجل العيش حياتك الكاملة.