من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- يجب أن أذهب خالية من الغلوتين؟
- هو يوميا من النبيذ الزجاج صحي؟
- هي التدريبات القصيرة يستحق كل هذا العناء؟
- هل ماء الصنبور آمن للشرب؟
- سكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز؟
- لا الكوليسترول في الغذاء العد؟
- هل تسبب اللقاحات اضطراب طيف التوحد؟
- هو الغذاء Microwaved غير آمنة؟
- هل الهواتف المحمولة تسبب سرطان الدماغ؟
- هل يمكن أن أكون سمينة وصحية؟
يجب أن أذهب خالية من الغلوتين؟
فقط إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فعندما يؤذي الغلوتين (بروتين في الحبوب) الأمعاء الدقيقة. لم يعد الخبراء يعتقدون أن الغلوتين يسبب الطفح الجلدي أو آلام المعدة أو زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض. لا يمكن أن تؤذي تخطي الأطعمة الغنية بالجلوتين مثل ملفات تعريف الارتباط والخبز الأبيض. لكن لا تتخلى عن الحبوب الكاملة إلا إذا قال طبيبك. أنها تملأ لك ومليئة العناصر الغذائية الصحية.
هو يوميا من النبيذ الزجاج صحي؟
ليست للجميع. قد تمنع كميات صغيرة من الكحول أمراض القلب وتقلل من احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري. لكن شرب الكحول بكثرة يزيد من فرص الإصابة بأمراض الكبد والقلب ، بالإضافة إلى سرطان الثدي والقولون وغيرها من أنواع السرطان. إذا كنت لا تشرب ، لا تبدأ. إذا قمت بذلك ، فحصر نفسك في تناول مشروب واحد في اليوم إذا كنت امرأة ، أو شخصين إذا كنت رجلاً.
هي التدريبات القصيرة يستحق كل هذا العناء؟
نعم فعلا. يعد الأفضل هو الأفضل ، ولكن يمكنك الاستفادة من نوبات سريعة من النشاط عندما يكون هذا هو كل ما لديك الوقت. يقترح مركز السيطرة على الأمراض 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل الشدة كل أسبوع (مثل المشي أو ركوب الدراجات بسرعة متوسطة) ، بالإضافة إلى جلستين من تمارين تقوية العضلات. يمكن أن تنقلك عدة مرات من التمارين كل 10 دقائق كل يوم إلى هذا الهدف وتساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية.
هل ماء الصنبور آمن للشرب؟
نعم فعلا. تمتلك الولايات المتحدة بعضًا من أكثر مياه الشرب أمانًا في العالم. ما لم تأتي المياه من نظام مجتمع صغير أو بئر خاص ، تقوم وكالة حماية البيئة (EPA) بفحصها عن كثب بحثًا عن البكتيريا والمواد الكيميائية الضارة مثل الرصاص.
سكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز؟
شراب الذرة عالي الفركتوز ، الذي يأتي من الذرة ، يصاب بضربة سيئة. لكن جسمك يعالج الأمر بنفس الطريقة التي يعمل بها "المائدة" أو السكر "العادي" ، المصنوع من قصب السكر أو البنجر. أفضل رهان لك هو الذهاب بسهولة على حد سواء. كميات كبيرة من أي سكر مضاف يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وأمراض القلب.
لا الكوليسترول في الغذاء العد؟
السمنة ، والخمول ، وسوء النظام الغذائي يمكن أن تفعل أكثر من ذلك لرفع نسبة الكوليسترول في الدم من البيض. الأشرار الحقيقيون هم الدهون غير الصحية والدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والألبان والأطعمة المصنعة. يمكنك اختيار منتجات الألبان واللحوم قليلة الدسم وقراءة الملصقات ومشاهدة الكربوهيدرات والأجزاء. إذا كانت أعدادك مرتفعة ، اسأل طبيبك عن الأطعمة التي يجب تجنبها.
هل تسبب اللقاحات اضطراب طيف التوحد؟
لا. الدراسة التي أجريت عام 1998 والتي زعمت أن اضطراب طيف التوحد كانت ناجمة عن لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR) واستندت إلى بحث خاطئ وتم التراجع عنها لاحقًا. وفي الوقت نفسه ، أظهرت العديد من الدراسات الحديثة التي أجريت مؤخرًا أن اللقاحات لا علاقة لها مطلقًا بالتوحد - لكنها تقلل من مخاطر تعرض الأطفال للإصابة بظروف صحية خطيرة مثل السعال الديكي وشلل الأطفال.
هو الغذاء Microwaved غير آمنة؟
يسخن تلك بقايا الطعام. لا تصنع الموجات الصغرية الطعام "مشعًا". كل ما تقوم به المايكروويف الخاص بك هو جعل جزيئات الماء في الغذاء تتحرك ، مما يخلق احتكاكًا يرفع درجة حرارته. تعمل الميكروويف على إنشاء مجال مغناطيسي صغير ، لكن الكثير من العمل يكمن في التأكد من عدم وجود ما يكفي لإحداث مشاكل. فقط لا تستخدم واحدة مع الباب التالفة.
هل الهواتف المحمولة تسبب سرطان الدماغ؟
هذا غير محتمل. تقول معظم الأبحاث - بما في ذلك دراسة لأكثر من 420،000 شخص على مدى 20 عامًا - إنه لا توجد صلة بين أورام المخ واستخدام الهاتف الخليوي. على الرغم من ذلك ، كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة بين نوع معين من أورام المخ تسمى الورم الدبقي واستخدام الهاتف الخليوي الثقيل. إذا كنت قلقًا ، فارتدي سماعات رأس ، واستخدم السماعة ، وقصر وقت هاتفك.
هل يمكن أن أكون سمينة وصحية؟
الخبراء ليسوا متأكدين. ذكرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الأكثر ثقلًا قد يفوقون عددًا من الأشخاص الأخف وزنًا ، لكن معظم الأبحاث تُظهر أن أولئك الذين يحملون رطلاً زائداً هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السرطان أو الوفاة قبل أرق الناس. أفضل رهان: افعل ما يمكنك للحصول عليه بصحة جيدة. كن نشيطًا كل يوم وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. تفقد بعض الوزن إذا كنت بحاجة إلى.
الحياة الصحية: 13 استخدامات صحية للملح
الملح أكثر من مجرد نكهة. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج كل شيء بدءًا من البقع على الأسنان وحتى الإمساك. تعرف على المزيد حول جميع الاستخدامات التي يمكنك العثور عليها في هذا المطبخ.
تشخيص مرض الزهايمر: الإجابة على أسئلة عائلتك
هل هناك فرق بين مرض الزهايمر والخرف؟ اكتشف حقيقة مرض الزهايمر وأسبابه وأعراضه وعلاجاته ذات الصلة.
الحياة الصحية: 15 طريقة صحية لاستخدام الليمون والليمون الحامض
يمتلئ الليمون والليمون الحامض بالمواد المغذية التي يمكن أن تبقيك بصحة جيدة. معرفة المزيد حول ما يمكنهم القيام به.