أعراض التعب والعلاج والأسباب

ماذا يجب أن أعرف عن التعب؟

ما هو تعريف التعب؟

يتم تعريف التعب بشكل عام على أنه شعور بنقص الطاقة والدافع الذي يمكن أن يكون جسديًا أو عقليًا أو كليهما. التعب ليس هو نفسه النعاس ، ولكن الرغبة في النوم قد تصاحب التعب. اللامبالاة هي شعور اللامبالاة التي قد تصاحب التعب أو موجودة بشكل مستقل. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما يصف الأفراد التعب باستخدام مجموعة متنوعة من المصطلحات بما في ذلك التعب ، التعب ، المنهك ، والشعور بالضيق ، بلا ضياع ، ونقص الطاقة والشعور بالركض.

كيف شيوعا هو التعب؟

التعب شائع. حوالي 20 ٪ من الأميركيين يدعون أن التعب شديد بما فيه الكفاية للتدخل في العيش حياة طبيعية. قد يكون السبب الجسدي مسؤولاً عن 20 ٪ إلى 60 ٪ من الوقت ، في حين أن الأسباب العاطفية أو العقلية تشكل الأخرى 40 ٪ إلى 80 ٪ من حالات التعب. لسوء الحظ ، يمكن أن يحدث التعب عند الأفراد الطبيعيين الذين يعانون من نشاط بدني أو عقلي شديد (أو كليهما).

ومع ذلك ، على عكس التعب الذي يحدث مع بعض الأمراض والمتلازمات ، يتم تخفيف التعب الطبيعي لدى الأفراد الأصحاء بسرعة في غضون ساعات قليلة إلى يوم تقريبًا عندما يتم تقليل النشاط البدني أو العقلي. أيضًا ، يصاب الأشخاص أحيانًا بالتعب بعد تناول الطعام (يُطلق عليهم أحيانًا الاكتئاب بعد الأكل) ، والذي قد يكون استجابة طبيعية للطعام ، خاصة بعد الوجبات الكبيرة وقد يستمر هذا ما بين 30 دقيقة إلى عدة ساعات.

بالإضافة إلى المصطلحات الكثيرة المنسوبة إلى "التعب" ، هناك المزيد من المشكلات في المصطلحات المستخدمة لوصف التعب. هناك العديد من "متلازمات التعب" التي تظهر أحيانًا في الأدبيات الطبية. على سبيل المثال ، متلازمة التعب المزمن إبشتاين-بار ، متلازمة التعب بعدوى الفيروس ، ومتلازمة التعب الغدة الكظرية هي من بين أكثر الأعراض شيوعًا. ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء لا يتعرفون على أنها متلازمات لأن المعايير المستخدمة لتعريفهم على أنها متلازمات منتشرة للغاية ويرى الكثيرون أن التعب المرتبط بها (التعب المُزمن أحيانًا) هو إما أعراض أو مضاعفات للأمراض المرتبطة المرتبطة بها. ومع ذلك ، هناك متلازمة التعب المزمن واضحة المعالم المعترف بها في معايير محددة. بشكل أساسي ، يجب استيفاء مجموعتين من المعايير لتحديد تشخيص متلازمة التعب المزمن:

1. التعب الشديد المزمن لمدة ستة أشهر على الأقل أو أكثر مع الحالات الطبية المعروفة الأخرى (التي تشمل مظاهرها التعب) المستثنى من التشخيص السريري ؛ و

2. في الوقت نفسه لديك أربعة أو أكثر من الأعراض التالية ، من أجل الشعور بالضيق بعد الإجهاد ، ضعف الذاكرة أو التركيز ، النوم المنعش ، ألم العضلات ، مفصل متعدد ، وألم دون احمرار أو تورم ، ألم في العقد الليمفاوية العنقية أو الإبطية ، التهاب الحلق ، والصداع. نتيجة لذلك ، يحتاج الأشخاص ومهنيو الرعاية الصحية لديهم إلى قضاء بعض الوقت معًا لتحديد ما إذا كانت المشكلة أو الأعراض تمثل التعب الحقيقي أم لا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فيجب استكشاف أي أعراض مرتبطة بذلك قد تصاحب التعب.

ما هي العلامات والأعراض المرتبطة التعب؟

التعب هو أحد الأعراض التي عادة ما يكون لها سبب أساسي. قد يوصف الأشخاص التعب بالتعب بطرق مختلفة ، وقد تشمل بعض المجموعات (العقلية والبدنية على حد سواء) الضعف ونقص الطاقة والتعب أو الإرهاق المستمر ونقص الدافع وصعوبة التركيز و / أو صعوبة بدء وإكمال المهام.

الأعراض الأخرى مثل الإغماء أو فقدان الوعي (إغماء) أو قرب الإغماء أو ضربات القلب السريعة (الخفقان) أو الدوار أو الدوار يمكن وصفها أيضًا بأنها جزء من التعب الذي يعاني منه الفرد المصاب. قد يساعد وجود هذه الأعراض في الواقع على قيادة أخصائي الرعاية الصحية لاكتشاف السبب (الأسباب) الكامن للتعب.

متى يجب عليك استدعاء الطبيب للتعب؟

بشكل عام ، يحتاج الناس إلى طلب الرعاية الطبية إذا عانوا من أي من هذه الأعراض:

• التعب الذي يحدث فجأة (ليس بسبب الإجهاد البدني أو العقلي الطبيعي قصير الأجل).
• الإرهاق الذي لا يريحه الراحة الكافية أو النوم الكافي أو إزالة العوامل المجهدة.
• التعب الذي يصبح مزمنًا أو شديدًا.
• التعب الذي يصاحبه أعراض غير المبررة.
• التعب والضعف المرتبط بالإغماء أو الإغماء تقريبًا.

إذا تعرض الشخص لأي مما يلي مع أو بدون التعب المرتبط ، فيجب أن يذهب إلى قسم الطوارئ في المستشفى:

• إغماء.
• ألم في الصدر.
• ضيق في التنفس.
• نزيف (على سبيل المثال ، نزيف المستقيم أو القيء الدم).
• ألم شديد في البطن أو الحوض أو الظهر.
• صداع شديد.
• نبضات غير منتظمة أو سريعة.
• لدى أشخاص أو حيوانات أليفة أخرى في نفس الأسرة أعراض مماثلة ، بما في ذلك التعب (التسمم المحتمل بأول أكسيد الكربون).

بعض الأعراض الإضافية ، المرتبطة غالبًا بالتعب ، يجب أن تحث الطبيب على زيارة عاجلة:

• فقدان الوزن غير المبرر.
• كتل جديدة أو كتل في أي مكان في الجسم.
• حمى ، خاصة أكبر من 101 فهرنهايت (38.3 درجة مئوية).
• نزيف مهبلي غير طبيعي.
• ألم غير مبرر في أي مكان في الجسم.

ما الذي يسبب التعب؟

الأسباب المحتملة للتعب عديدة. غالبًا ما تسرد معظم الأمراض المعروفة للإنسان التعب أو التوعك كأعراض مرتبطة محتملة. هذا الأمر معقد بسبب حقيقة أن التعب يمكن أن يحدث عند الأشخاص الأصحاء العاديين كرد فعل طبيعي على المجهود البدني والعقلي. ومع ذلك ، قد يبدأ التعب الطبيعي في أن يصبح غير طبيعي إذا أصبح التعب المزمن أو الشديد أو الطويل ؛ عادة ما يحدث هذا عندما يواجه الشخص مجهود بدني أو عقلي مزمن أو طويل. على سبيل المثال ، قد يؤدي الجهد البدني أو العقلي الصعب بشكل غير معتاد ليوم واحد إلى إرهاق طبيعي قد يستمر ليوم واحد أو أكثر في بعض الأحيان ، وهذا يتوقف على مستوى الجهد المبذول ، في حين أن الجهد البدني أو العقلي الصعب بشكل غير عادي قد يؤدي إلى تعب طويل الأمد (عادة أكبر من 24 إلى 48 ساعة). قد يتطور هذا الوضع الأخير إلى إرهاق غير طبيعي.

يمكن تصنيف أسباب التعب تحت العديد من كيانات الأمراض أو مشاكل نمط الحياة التي تعاني من التعب كعرض من الأعراض المرتبطة به. تشمل بعض الأسباب الشائعة للتعب ولكن ليس المقصود منها أن تكون شاملة ما يلي:

التمثيل الغذائي / الغدد الصماء: فقر الدم. قصور الغدة الدرقية؛ داء السكري؛ تشوهات بالكهرباء. مرض الكلية؛ مرض الكبد؛ داء كوشينغ

المعدية: عدد كريات الدم البيضاء المعدية. التهاب الكبد؛ مرض السل؛ الفيروس المضخم للخلايا (CMV) ؛ عدوى فيروس نقص المناعة البشرية؛ الانفلونزا (الانفلونزا) ؛ الملاريا والعديد من الأمراض المعدية الأخرى

القلب (القلب) والرئوي (الرئتين): قصور القلب الاحتقاني. مرض الشريان التاجي. مرض قلب صمامي؛ مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ؛ الربو؛ عدم انتظام ضربات القلب. الالتهاب الرئوي

الأدوية: مضادات الاكتئاب. الأدوية المضادة للقلق. الأدوية المهدئة. الدواء وسحب المخدرات. مضادات الهيستامين. منشطات؛ بعض أدوية ضغط الدم

الصحة العقلية (النفسية): الاكتئاب. القلق؛ تعاطي المخدرات. مدمن كحول؛ اضطرابات الأكل (على سبيل المثال ، الشره المرضي ، وفقدان الشهية) ؛ الحزن والثكل

مشاكل النوم : توقف التنفس أثناء النوم. ارتجاع المريء؛ الأرق؛ حالة الخدار؛ نوبات العمل أو نوبات العمل ؛ حمل؛ ساعات الليل الإضافية في "العمل"

أخرى: السرطان. أمراض الروماتيزم مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة الجهازية ؛ فيبروميالغيا. متلازمة التعب المزمن. مجهود عضلي طبيعي بدانة؛ العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي

متلازمة التعب المزمن الأسباب والعلاج

ما الامتحانات والإجراءات والاختبارات تشخيص سبب التعب؟

لتقييم التعب ، سوف يأخذ ممارس الرعاية الصحية تاريخًا كاملًا من التعب الذي يعاني منه المريض ، إلى جانب الأسئلة المتعلقة بالأعراض المرتبطة به. قد يستفسر ممارس الرعاية الصحية عن الأنشطة والأعراض التالية لتحديد السبب المحتمل للإرهاق:

جودة الحياة

هل يبقى مستوى التعب ثابتًا طوال اليوم؟ هل يزداد التعب مع استمرار اليوم ، أم أن التعب يبدأ في بداية اليوم؟ هل هناك نمط للتعب (الوقت من اليوم أو الوقت من السنة مثل العطلات)؟ هل يحدث التعب في دورات منتظمة؟ كيف هي حالة الشخص العاطفية؟ هل يشعر الشخص بالتعاسة أو الإحباط في الحياة؟ تحديد نمط النوم. كم من النوم يحصل الشخص؟ خلال ساعات ما ينام الشخص؟ هل يستيقظ الشخص مسترخيا أو مرهقا؟ كم مرة يستيقظ الشخص أثناء النوم؟ هل هم قادرون على النوم؟ هل يمارس الشخص تمرينات منتظمة؟ أي تمرين؟ هل كان لدى الشخص أي ضغوطات جديدة في حياته؟ تغيير في العلاقات ، وظائف ، المدرسة ، أو ترتيبات المعيشة؟ ما هو النظام الغذائي للشخص؟ هل هناك كمية كبيرة من القهوة والسكر أو الإفراط في تناول الطعام؟

الأعراض المصاحبة (ليست كلها شاملة لأن الإجابات قد تثير أسئلة أخرى) الحمى والألم والغثيان والقيء والإسهال والدم في البول أو البراز وضيق التنفس وألم الصدر والإمساك وتشنجات العضلات أو الأوجاع ، والكدمات ، والسعال ، والتغيرات في العطش أو التبول ، عدم القدرة على النوم مستلقياً ، عدم القدرة على المشي لأكثر من رحلة واحدة من الدرج ، والتغيرات في الشهية ، وفقدان أو زيادة الوزن ، وعدم انتظام الحيض ، وتورم الساقين ، و / أو الكتلة في الثدي.

بعد الحصول على التاريخ ، سيتم إجراء الفحص البدني ، مع التركيز على العلامات الحيوية للمريض (الوزن ، ضغط الدم ، معدل ضربات القلب ، درجة الحرارة ، معدل التنفس). سيراقب الطبيب المظهر العام للمريض ، ويستمع إلى القلب والرئتين والبطن ، وقد يؤدي فحص الحوض والمستقيم. قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات التالية حسب السبب الكامن وراء التعب.

• توفر اختبارات الدم معلومات حول العدوى أو فقر الدم أو أي تشوهات أخرى في الدم أو مشاكل في التغذية.
• يوفر تحليل البول معلومات قد تشير إلى مرض السكري أو أمراض الكبد أو العدوى.
• ينظر Chem-7 إلى 7 مواد شائعة متداولة في الدم. وهو يتألف من الإلكتروليت (الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكلوريد ، والبيكربونات) ، ومخلفات الأيض التي تم تطهيرها عن طريق الكلى التي تعمل بشكل طبيعي (BUN والكرياتينين) ومصدر الطاقة لخلايا الجسم (الجلوكوز).
• تقوم اختبارات وظائف الغدة الدرقية بفحص وظيفة الغدة الدرقية (مستويات الغدة الدرقية مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا).
• إختبار الحمل
• فحص معدل الترسيب يتحقق من الأمراض المزمنة أو الحالات الالتهابية.
• تحليل فيروس نقص المناعة
• الأشعة السينية للصدر تستكشف العدوى المحتملة أو الأورام.
• رسم القلب الكهربائي (ECG، EKG) هو تسجيل كهربائي ينظر إلى وظيفة القلب.
• الأشعة المقطعية للرأس هي أشعة سينية ثلاثية الأبعاد للدماغ للبحث عن السكتة الدماغية أو الأورام أو غيرها من التشوهات.

يعتمد التشخيص النهائي على اكتشاف السبب الكامن للإرهاق. يتم تحديد ذلك من خلال تقييم التاريخ والفحص البدني ونتائج الاختبار المناسبة.

ما هو علاج التعب؟

علاج التعب يعتمد على السبب. بعض العلاجات للحالات التي تسبب التعب تشمل الأدوية ، والمضادات الحيوية ، والفيتامينات ، وممارسة الرياضة. العلاج الطبي من التعب يعتمد على علاج السبب الكامن وراءه. لحسن الحظ ، يمكن علاج العديد من أسباب التعب بالأدوية ، على سبيل المثال ، مكملات الحديد لفقر الدم والأدوية والآلات للمساعدة في توقف التنفس أثناء النوم ، والأدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم ، والأدوية لتنظيم وظيفة الغدة الدرقية ، والمضادات الحيوية لعلاج العدوى ، والفيتامينات ، و / أو توصيات للتغييرات الغذائية وبرنامج ممارسة معقولة. مرة أخرى ، فإن علاج السبب (الأسباب) الأساسي هو مفتاح علاج أعراض التعب.

ما هو تشخيص التعب؟ هل يمكن علاجه؟

بشكل عام ، يكون تشخيص التعب أمرًا جيدًا ، لأن العديد من الأسباب يسهل علاجها نسبيًا. ومع ذلك ، فإن التشخيص ينخفض ​​إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في الامتثال للعلاجات أو لديه ظروف كامنة (على سبيل المثال ، مرض السكري المتقدم أو مرض الانسداد الرئوي المزمن) التي تكون شديدة التقدم ببطء.

كيف يمكنك منع التعب؟

الوقاية من التعب (البدني والعقلي) ممكنة في كثير من الناس. منع السبب الكامن في كل حالة تقريبًا سيمنع أعراض التعب.

• إدارة الإجهاد وممارسة تقنيات الاسترخاء.
• احصل على التمرين ، لكن ابدأ ببطء واستشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين. احصل على وقت جيد لممارسة الرياضة وتنمية عادة التمرين.
• تحقق من الأدوية الخاصة بك مع ممارس الرعاية الصحية أو الصيادلة لمعرفة ما إذا كانت بعض الأدوية مسؤولة عن التعب.
• حسن نظامك الغذائي وتناول وجبة فطور جيدة (الحبوب الكاملة والفواكه والحليب). أضف المزيد من الفواكه والخضروات.
• وقف أي استهلاك الكافيين المفرط.
• توقف عن التدخين.
• مارس الجنس مع زوجك أو شريك حياتك.
• احصل على قسط كافٍ من النوم وتمتع بروتين نوم جيد ومتسق (نظافة النوم). اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
• تجنب القهوة أو الشاي أو المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الساعة 6 مساءً.
• لا تشرب الكحول بعد العشاء ، وتقليل إجمالي كمية الكحول المستهلكة. (الكحول يتداخل مع أنماط النوم.)
• يمكن للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة (مثل مرض السكري ومرض الانسداد الرئوي المزمن والقلق) الحد من أعراض مرضهم ، بما في ذلك التعب ، من خلال العمل مع ممارسي الرعاية الصحية لديهم لتحسين علاج المشاكل الأساسية.