عصير مخلل الشرب: فوائد صحية

وقد احتضن هذا المشروبات الصغيرة لسنوات، ولم يعرف الخبراء جميع الأسباب التي جعلت عصير المخلل جيدا للشرب بعد ممارسة الرياضة، وكانوا يعرفون فقط أنه يبدو للمساعدة في تخفيف تقلصات.

كانوا على حق، ويبدو أن تساعد مع

<->>

تشنجات العضلات 1. تهدئة العضلات تشنجات

حوالي 1/3 كوب من عصير المخلل هو كل ما استغرق هذا التأثير. عصير المخلل يعفى تشنجات أكثر من شرب نفس الكمية من الماء. كما أنها ساعدت أكثر من شرب أي شيء على الإطلاق.

قد يكون هذا بسبب الخل في عصير المخلل قد يساعد في تخفيف الألم السريع. الخل قد يساعد على وقف الإشارات العصبية التي تجعل العضلات المتعبة تشنجات.

هيدراشيون 2. يساعدك على الحفاظ على رطوبة

بالنسبة لمعظم الناس، مياه الشرب لترطيب بعد التمرين على ما يرام.الماء ربما يكون كل ما تحتاجه إذا كنت "أو ممارسة الرياضة بشكل معتدل أو لمدة ساعة أو أقل.

ولكن هذه قصة مختلفة إذا كنت تمارس الرياضة بجد أو تمارس الرياضة لمدة أطول من ساعة في المرة الواحدة أو تمارس

عصير المخلل يحتوي على الكثير من الصوديوم. كما أنه يحتوي على بعض البوتاسيوم، وبعد جلسة تمارين العرق أو التمارين الطويلة، يحتسي بعض عصير المخلل يساعد جسمك على استعادة مستوياته بالكهرباء العادية بسرعة أكبر.

مشاهدة كمية الصوديوم أو على نظام غذائي منخفض الصوديوم؟ طبيبك وطبيب التغذية حول عصير المخلل قبل شربه.

اقرأ المزيد: 7 طرق جسمك فوائد من مياه الليمون "

مساعدات الاسترداد 3. انها مساعدات الانتعاش خالية من الدهون

إذا كنت تحاول انقاص وزنه، وربما كنت لا نفسية جدا عن استهلاك المشروبات الرياضية ذات السعرات الحرارية العالية.

انها لا تزال خطة جيدة لاستبدال الشوارد المفقودة بعد ممارسة الصعب، لفترة طويلة، أو في الطقس الحار. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان العضلات والتقلصات، وربما كنت تريد الإغاثة في أسرع وقت ممكن.

عصير مخلل لإنقاذ! عصير المخلل يحتوي على أي الدهون، ولكن يمكن أن يكون بعض السعرات الحرارية. يمكن أن يكون في أي مكان من صفر إلى 100 سعرة حرارية لكل 1 كوب خدمة. كمية السعرات الحرارية تعتمد على ما هو في حل التخليل.

مزيد من المعلومات: هل غاتوريد سيئة بالنسبة لك؟ "

بودجيت 4. أنها لن تمضي ميزانيتك

إذا كنت تأكل المخللات بانتظام، لم يكن لديك لانفاق المال على المشروبات الرياضية، وحتى لو كنت لا يمكنك تناول المخللات، لا يزال بإمكانك اختيار عصير المخلل كبديل مناسب للميزانية لمشروبات تجريبية أكثر تكلفة.

يمكنك أيضا شراء عصائر المخلل المعدة تجاريا والتي يتم تسويقها كمشروبات رياضية، وتكلف أكثر من شرب ما تبقى في مخلل <>> مضادات الأكسدة 5. يحتوي على مضادات الأكسدة

عصير المخلل يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات C و E، اثنين من مضادات الأكسدة الرئيسية.المضادات الأكسدة تساعد على حماية الجسم من جزيئات ضارة تسمى الجذور الحرة.كل شخص يتعرض للجذور الحرة، لذلك وجود الكثير من المواد المضادة للاكسدة في النظام الغذائي الخاص بك هو فكرة جيدة.

الفيتامينات C و E يساعد أيضا في تعزيز المناعة الخاصة بك وظيفة النظام، من بين الأدوار الأخرى التي يلعبونها في ب ODY.

إقرأ المزيد: هل الشوكولاته الداكنة تستفيد صحتك حقا؟ "

فقدان الوزن 6. قد تدعم جهود فقدان الوزن

عصير المخلل يحتوي على الكثير من الخل.استهلاك القليل من الخل كل يوم قد يساعدك على فقدان كما هو مبين في بيوسينس، بيوتيشنولوغي، أند بيوشيميستري.

بعد 12 أسبوعا، كان المشاركون في الدراسة الذين استهلكوا إما حوالي 1/2 أونصة أو 1 أونصة من الخل يوميا قد فقدوا الوزن والدهون أكثر من أولئك الذين لم يستهلكوا أي

مستويات السكر في الدم 7. يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم

أظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث السكري آثار استهلاك وجبة صغيرة من الخل قبل الوجبة، وساعد الخل على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد في مرضى السكري من النوع 2. مرض السكري من النوع الثاني مرتبط بزيادة الوزن والبدانة.

مستويات السكر في الدم جيدة التنظيم تساعد على الحفاظ على صحتك، والكثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ولا يعرفون ذلك السكر غير المنظم يمكن أن يسبب مشكلة صحية خطيرة مس مثل العمى، تلف القلب، وتلف الكلى.

غوت health8. أنه يعزز صحة الأمعاء

الخل في عصير مخلل يمكن أن تساعد بطنك البقاء صحية، أيضا. الخل هو الطعام المخمر. الأطعمة المخمرة جيدة لجهازك الهضمي. أنها تشجع النمو والتوازن الصحي للبكتيريا الجيدة والنباتات في الأمعاء الخاص بك.

مزيد من المعلومات: 8 طرق الزبادي اليوناني يستفيد صحتك "

ديل 9. الشبت صحي

اختر عصير المخلل الشبت لمزيد من الفوائد المحتملة الشبت لديه كيرسيتين فيه.كورسيتين لديها خصائص خفض الكوليسترول.وقد نشرت دراسة في الكوليسترول وجدت أن الشبت خفض الكولسترول في الهامستر، وقد يكون له تأثير مماثل على البشر.

كما أشار مؤلفو الدراسة إلى أن الشبت يحتوي على العديد من الاستخدامات الطبية التقليدية، وتشمل العلاج:

عسر الهضم

تقلصات في المعدة > غاس

أمراض الجهاز الهضمي الأخرى

• برياث 10. يحلي أنفاسك
• حتى لو جعل شفتيك عند شربه، قد يجعل القليل من عصير المخلل أحلى التنفس.
• البكتيريا في فمك يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. كلا الشبت والخل لها خصائص مضادة للجراثيم. هذه التركيبة القوية قد تساعد على تنفس أنفاسك بعد شرب عصير المخلل.
• اقرأ المزيد: 5 علاج رائحة الفم الكريهة

الخطوات التاليةالخطوات التالية

بدلا من التخلص من السائل المتبقي من جرة المخلل أسفل الاستنزاف، فكر في حفظه للاستخدام في المستقبل.

نكهة مالحة.يمكن للأشياء أن تذوق بشكل مختلف بعد ممارسة الرياضة مما تفعله عادة.لذلك حتى لو عصير المخلل لا يبدو مدهش في الوقت الراهن، ربما سوف تصل إلى بقعة بعد التمرين التالي.

حتى لو لم يكن لديك أي وقت مضى أحب الطعم، قد ينتهي بك الأمر يقرر أن شرب عصير المخلل يستحق ذلك من أجل الفوائد الصحية.