ما بعد الولادة: ما يجب فعله

هل لديك طفل جديد في المنزل؟ كما يمكنك التكيف مع الحياة كأمي للمرة الأولى، أو حتى لو كنت الموالية محنك، قد يكون أتساءل ما هي التغييرات التي سوف تواجه بعد الولادة.

تعرق الليلي هو شكوى شائعة في الأسابيع التي تلي الولادة. هنا مزيد من المعلومات حول هذه الأعراض بعد الولادة غير سارة، وكيفية التعامل معها، وعندما استدعاء الطبيب.

بعد الولادة الانتعاش: ما يحدث في جسمك؟

جسمك يمر بتغيرات ملحوظة خلال فترة الحمل. بعد ولادة طفلك، لا تعود الأمور بالضرورة إلى طبيعتها على الفور، إما. قد تواجه عددا من التغيرات الجسدية والعاطفية التي تجعلك غير مريحة.

هناك الكثير مما يحدث، بما في ذلك

• وجع المهبل والتفريغ
• تقلصات الرحم
• سلس البول
• قضايا الأمعاء
• وجع الثدي والامتلاء
• الشعر والجلد التغييرات
• التحولات المزاجية والاكتئاب
• فقدان الوزن

هل استيقظت في الليل بعد تمرغ تماما من خلال الملابس الخاصة بك أو الفراش؟ جنبا إلى جنب مع غيرها من الشكاوى بعد الولادة، قد تكون تعاني من تعرق ليلي.

لماذا أنت التعرق في الليل؟

التعرق في الليل يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب. في بعض الأحيان، الاستيقاظ الدافئة والعرق لا يعتبر "تعرق ليلي" على الإطلاق. بدلا من ذلك، فهذا يعني فقط أنك حار جدا أو تتسرب مع الكثير من البطانيات. وفي أوقات أخرى، قد يكون التعرق الليلي أحد الآثار الجانبية للأدوية أو أعراض مشكلة طبية مثل القلق أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث.

قد يكون لديك أيضا التعرق الزائد في الأيام والليالي بعد الولادة. يتم تكليف الهرمونات الخاصة بك بالمساعدة في التخلص من جسمك من السوائل الزائدة التي تدعم جسمك وطفلك أثناء الحمل. جنبا إلى جنب مع التعرق، قد تلاحظ أن التبول أكثر تواترا، وهو طريقة أخرى جسمك مسح كل ذلك الوزن المياه اضافية.

كم من الوقت سوف تظهر هذه الأعراض؟

التعرق الليلي هو الأكثر شيوعا في الأيام والأسابيع بعد الولادة. فإنه عادة لا يشير إلى أي قضايا طبية أكثر خطورة. إذا استمر التعرق لفترة أطول، اتصل بطبيبك لاستبعاد العدوى أو المضاعفات الأخرى.

علاج ما بعد الولادة العرق الليلي

الاستيقاظ منقوع قد تكون غير مريحة للغاية. هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام به ليشعر على نحو أفضل عندما تعرق ليلة الخاص بك هي في أسوأ حالاتها. أولا، حاول أن تتذكر أن هذه الأعراض بعد الولادة مؤقتة فقط. وينبغي أن الهرمونات ومستويات السوائل الخاصة بك تنظيم قريبا بما فيه الكفاية.

في هذه الأثناء:

• شرب الكثير من الماء. كل هذا التعرق يمكن أن يترك لك المجففة. من المهم مواكبة كمية السوائل، خاصة إذا كنت ترضع. كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تشرب ما يكفي؟ يجب أن تلاحظ لك استخدام الحمام في كثير من الأحيان وإنتاج البول الذي شاحب في اللون.
• تغيير منامة . حتى قبل أن تبدأ التعرق، يمكنك أن تساعد على الحفاظ على نفسك باردة من خلال ارتداء طبقات خفيفة فضفاضة بدلا من منامة الثقيلة. القطن والألياف الطبيعية الأخرى أفضل من النسيج الصناعي في السماح للجسم التنفس.
• تهدئة الغرفة. سواء قمت بتشغيل المروحة أو تكييف الهواء أو فتح نافذة، فإن السماح لدرجة الحرارة في غرفة النوم أقل قليلا يساعد على تجنب بعض التعرق.
• تغطية الأوراق . قد تحتاج إلى تغيير الملابس الخاصة بك في كثير من الأحيان، ولكن يمكنك الحد من التغييرات ورقة من خلال تغطية الأوراق الخاصة بك مع منشفة. قلق حول فراش الخاص بك؟ يمكنك حمايته مع ورقة مطاطية تحت الفراش العادية الخاصة بك.
• فكر في استخدام مسحوق. إذا كان تعرق الليل يسبب مشاكل جلدية، فيمكنك محاولة رش بعض مسحوق التلك الخالي من التلك على جسمك لمنع الطفح الجلدي.

عندما ترى طبيبك

اتصل بطبيبك إذا لاحظت أن تعرق ليليك يستمر لفترة أطول من عدة أسابيع بعد الولادة، أو إذا كانت مصحوبة بحمى أو بأعراض أخرى. قد تكون الحمى مؤشرا على العدوى، لذلك من المهم أن يتم سحبها.

مضاعفات بعد الولادة يمكن أن تشمل:

• عدوى الجرح (في موقع الولادة القيصرية)
• جلطات الدم، على وجه التحديد التهاب الوريد الخثاري الوريدي العميق
• عدوى الرحم (التهاب بطانة الرحم)
• التهاب الثدي (التهاب الضرع)
• النزيف ما بعد الولادة
• الاكتئاب بعد الولادة

تأكد من استدعاء الطبيب إذا كنت تواجه أي من الأعراض التالية:

• حمى أكثر من 100. 4 ºF
• إفرازات مهبلية غير عادية أو كريهة
• جلطات كبيرة أو نزيف أحمر مشرق أكثر من ثلاثة أيام بعد الولادة
• ألم أو حرق مع التبول
• ألم، احمرار، أو الصرف في شق أو غرز المواقع
• الحارة، المناطق الحمراء على ثدييك
• تشنج حاد
• صعوبة في التنفس، دوخة ، أو إغماء
• يشعرون بالاكتئاب أو القلق بشكل خاص

يجب عليك أيضا الاحتفاظ بتعيين 4-6 أسابيع بعد الولادة حتى يتمكن طبيبك من ضمان شفاءك بشكل صحيح. هذا الموعد هو أيضا وقت كبير لمناقشة تحديد النسل، والاكتئاب بعد الولادة، أو أي مخاوف أخرى قد تكون لديكم.

الوجبات الجاهزة

الاستيقاظ في الليل لإطعام وتغيير وتهدئة المولود الجديد قد يشعر صعوبة إذا كنت أيضا التعرق من خلال الملابس الخاصة بك. إذا كنت تعتقد أن التعرق الليلي الخاص بك كان ثقيلا بشكل غير عادي أو قد استمر لفترة طويلة، قد ترغب في أن تسأل طبيبك:

• كم من الوقت يمتد العرق الليلي عادة بعد الولادة؟
• هل أنا أعاني من طبيعتها؟
• ما هي الأعراض الأخرى التي يجب أن أكون على اطلاع عليها؟
• هل يمكن أن تسبب أي من الحالات الطبية القائمة الأخرى تعرق ليلي؟
• هل يمكن أن يسبب أي من أدويتي تعرق ليلي؟

أنت لا تحتاج إلى المعاناة وحدها. ومع ذلك، من المرجح أن يستمر جسمك فقط في الانتقال الهائل من الحمل إلى ما بعد الولادة. رعاية نفسك وطفلك المتنامي. يجب أن تعود إلى الشعور أكثر مثل نفسك قريبا.