هل غاركينيا كامبوغيا هيلب ويث ديبريسيون؟

نظرة عامة

غاركينيا كامبوجيا في جميع أنحاء الأخبار. ربما كنت قد سمعت الادعاءات حول كيفية هذه الفاكهة "معجزة" يمكن أن تساعدك على تسليط جنيه وتعزيز التمرين. ولكن هل هذه الفاكهة الاستوائية حقا عقد مفتاح لتحسين الصحة البدنية والعقلية؟

هكاهو من المفترض أن تعمل

غاركينيا كامبوجيا يحتوي على مادة تسمى حامض هيدروكسيتريك (هكا). وقد أظهرت هكا إلى زيادة مستويات السيروتونين، الناقل العصبي الذي يؤثر على المزاج، الرغبة الجنسية، والسلوك الاجتماعي، والشهية.

ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة بالاكتئاب والقلق. كما ارتفاع مستويات السيروتونين الخاص بك، ويحسن مزاجك. تظهر الدراسات على حيوانات المختبر أن هكا يساعد على زيادة مستويات السيروتونين، ولكننا لم نر كيف أن يترجم إلى البشر والاكتئاب حتى الآن.

سافيتيهو الآمن هو هكا؟

لأن هكا مشتق بشكل طبيعي من الفاكهة، فإنه من الناحية الفنية آمنة للاستهلاك. ولكن إزالة هكا من الفاكهة وتجهيزه في شكل ملحق له مخاطره. في حين أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا) تذكر المنتجات إذا وجدت أنها غير آمنة، فإنها لا تنظم المكملات الغذائية. فدا تنصح الحذر الشديد عند إضافة أي ملحق لنظامك الغذائي. فقط لأنك ترى على الرف، وهذا لا يعني أنها آمنة.

الاكتئاب يعالج الاكتئاب؟

لم يكن هناك أي دراسات هامة لاختبار ما إذا كان أو لا غاركينيا كامبوجيا أو مكملات هكا يمكن علاج الاكتئاب. ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن هكا يمكن أن تعزز مستويات السيروتونين في حيوانات المختبر.

في حين أن مستويات السيروتونين المنخفضة مرتبطة ارتباطا طويلا بالاكتئاب، إلا أن الأبحاث الحديثة قد ألقت بظلال من الشك على علاقة السبب والنتيجة هذه.

مع الحد الأدنى من البحوث التي أجريت على حيوانات المختبر، انها تمتد لفترة طويلة للتفكير في أن المكملات العشبية غير المكشوفة وغير المكشوفة يمكن أن تعالج مثل هذا الاضطراب المنهك والخطير. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك والعمل معا للحصول على الماضي بأمان وفعالية.

الوجبات الجاهزة الوجبات الجاهزة

الاكتئاب يمكن أن يكون سببه واحد أو مجموعة من العوامل، وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية. ويمكن أن تشمل هذه العوامل: العوامل الجينية والبيئية والبيولوجية والنفسية. وغالبا ما يرتبط العلاج بقوة بالقضية. الخطوة الأولى للحصول على المساعدة هي زيارة الطبيب لمعرفة السبب وتحديد كيفية التعامل معها.

إذا كنت تبحث عن مجرد الخروج من الفانك، وتعزيز المزاج من خلال بعض الأطعمة تعزيز السيروتونين، وممارسة، وزيادة التعرض للضوء، ومجرد العثور على مكان سعيدة سيساعد. مكملات غاركينيا كامبوجيا ربما لا يمكن أن يضر، لكنها قد لا تساعد سواء.

الاكتئاب الحقيقي، من ناحية أخرى، يتطلب العلاج الطبي، والتي لا ينبغي أن تكون بديلا عن المكملات العشبية.لسوء الحظ، انها ليست بهذه البساطة.