التهاب المفاصل: أسباب وعلاج تصلب المفاصل والألم

الشيخوخة والمفاصل

مع تقدمنا ​​في العمر ، نأمل في تطوير المعرفة والمهارة والخبرة. في حين أن الشيخوخة لها فوائدها ، إلا أن الكثير منها لا يكون واضحًا عندما يتعلق الأمر بالمفاصل. تصبح المفاصل أكثر صلابة مع تقدمك في السن ، ولا يمكن أن تنحني بسهولة بسبب التغيرات التي تحدث في الأربطة والأوتار. مما زاد الطين بلة ، وسادة مع حماية المفاصل يضعف مع التقدم في السن ، والتي يمكن أن تسبب التهاب المفاصل والالتهابات. حيث أن الغضاريف الواقية حول مفاصلك تجف وتصلب ويمكن أن تتآكل ببطء.

هناك تأثير شائع آخر للشيخوخة يتضمن السائل الذي يزيح مفاصلك ويجعلها تنحني بسلاسة. وهذا ما يسمى السائل الزليلي. مع تقدم عمر جسمك ، ينتج السائل الزليلي أقل.

كل هذه المشاكل معًا يمكن أن تضيف إلى مفاصل مقيدة ومؤلمة بالنسبة للكثيرين. وعلى الرغم من أن التنقل قد لا يبدو جذابًا ، إلا أنه في الواقع هو الطريق الصحيح لمعالجة مشكلة الشيخوخة الشائعة. أثناء الحركة ، يكون السائل الزليلي في مفاصلك أكثر قدرة على الحفاظ على مفاصلك مفكوكة.

التيبس الصباحي

هناك بعض الأشياء المختلفة التي تعمل ضد آمالك بصباح لطيف إذا كنت تعاني من مفاصل شديدة. الأول هو أن الأوتار والعضلات الضيقة غالباً ما تشد أثناء النوم. هذا يعني أنك تستيقظ من تصلب المفاصل ، لأن المفاصل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بألياف العضلات والأربطة والأوتار. آخر هو التهاب المفاصل. كلا الشكلين الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل - التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي - يميلان إلى تقوية مفاصلك في الصباح على وجه الخصوص. يمكن أن يساعد تقوية وتمدد عضلاتك الضيقة. يبدو أن المكملات الغذائية مثل شوندروتن والجلوكوزامين لا تفعل شيئًا يذكر لإدارة الأعراض الصحية المشتركة.

ما هو هشاشة العظام (الزراعة العضوية)؟

الغضروف المطاطي يمنع عظامك من الاحتكاك في المفاصل. يتيح الغضروف للمفاصل أن تنزلق بسلاسة ، وتوسّع العظام في الظروف العادية. لكن التهاب المفاصل العظمي (OA) يسبب انهيار الغضروف. هذا يترك مفاصلك مؤلمة مع تورم وحركة مقيدة.

الزراعة العضوية يمكن أن تتسبب في كسر المفاصل والغضاريف مع مرور الوقت. هذا يؤدي إلى نمو العظام يسمى توتنهام العظام. يحاول جسمك أن يتفاعل لحماية عظامك من خلال أن تصبح ملتهبة. لكن بعض المواد الكيميائية التي تدخل في العملية الالتهابية يمكن أن تتلف الغضروف أكثر.

الزراعة العضوية هي المشكلة المزمنة المشتركة الأكثر شيوعا. ما يقرب من 30 مليون أمريكي لديهم الزراعة العضوية. بينما يمكن أن تتضرر أي مفصل من قبل الزراعة العضوية ، فإنه يميل إلى التأثير على مناطق معينة أكثر من غيرها. الأصابع تكون عرضة لزرع الزراعة العضوية ، وكذلك رقابها ، الوركين ، الركبتين ، وأسفل الظهر. يمكن أن يتأثر أي شخص من أي عمر بعمر الزراعة العضوية ، ولكنه أكثر شيوعًا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. في الواقع ، يعاني واحد من كل 12 شخصًا فوق سن 60 عامًا من الزراعة العضوية.

نص علاج هشاشة العظام

إذا تم تشخيص التهاب المفاصل ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة هذه الحالة المؤلمة:

• فقدان الوزن. عندما تخسر وزنك ، فإنك تمارس ضغطًا كبيرًا على مفاصلك ، خاصةً في الظهر والوركين والركبتين والقدمين. هذا سوف يساعد في تقليل أي ضرر مفصل آخر. لفقدان الوزن ، تستهلك سعرات حرارية أقل.
• كن نشيطا. النشاط البدني في الواقع يقلل من آلام الزراعة العضوية على المدى الطويل. عند التمرين ، تقوي عضلاتك. تقلل العضلات الأقوى بعض الضغط من مفاصلك. كما أنه يساعد في الحفاظ على تشحيم المفاصل ويساعد على زيادة وزنك المثالي ، والحفاظ عليه بمجرد القيام به.
• تمتد. عند التمدد ببطء ولطف ، يمكنك تخفيف المفاصل القاسية وتقليل الألم الذي تسببه. بعض المرح ، وأشكال التمدد الشعبية تشمل اليوغا وتاي تشي.
• خذ دواء. هناك العديد من الأدوية المتاحة لمرضى الزراعة العضوية. يوصى باستخدام أدوية الألم ، بما في ذلك أسيتامينوفين (تايلينول) ، الأسبرين ، وإيبوبروفين. الستيرويدات القشرية يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي يصاحب الزراعة العضوية في كثير من الأحيان. يمكن أن تحل حقن حمض الهيالورونيك محل السائل الذي ينهار داخل السائل المشترك.
• احصل على مساعدة. يمكن أن يوصي طبيبك بالعلاجات الجسدية والمهنية التي يمكن أن تعلمك كيفية العيش مع ألم أقل في الزراعة العضوية. يمكن للأطباء أيضًا التوصية بالأجهزة المفيدة التي يمكن أن تساعد في مشكلات التنقل مثل فتح الجرار أو توجيه سيارتك أو المشي.
• العملية الجراحية. إذا كانت حالتك خطيرة بما فيه الكفاية ويعتقد طبيبك أن الجراحة يمكن أن تساعد ، فهذا خيار لبعض المرضى. يمكن استخدام الجراحة لاستبدال أو إصلاح المفاصل التي لحقت بها التهاب المفاصل الروماتويدي - وخاصة الركبتين والوركين.

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟

إذا كنت تعاني من ألم أو تورم أو تصلب في يديك أو ذراعيك أو قدميك أو ساقيك لأكثر من ستة أسابيع ، فقد تكون مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي. تتسبب أمراض المناعة الذاتية هذه في مهاجمة جهاز المناعة بطريق الخطأ للمفاصل المعروفة باسم الغشاء الزليلي.

التهاب المفاصل الروماتويدي يسبب الالتهاب الذي قد يؤدي إلى تلف المفاصل بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب الأوعية الدموية والرئتين. على الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي أقل شيوعًا من التهاب المفاصل ، إلا أنه لا يزال يؤثر على ما يقدر بنحو 1.5 مليون أمريكي. إنها أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال ، حيث تحدث ثلاث مرات تقريبًا. عادة ، تبدأ هذه الحالة بالنسبة للنساء بين سن 30 و 60. بالنسبة للرجال ، عادة ما تظهر الحالة في وقت متأخر قليلاً في الحياة. على الرغم من أن أفراد الأسرة المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يزيدون من خطر الإصابة بك ، إلا أن معظم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ليس لديهم تاريخ عائلي للاضطراب.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

الأطباء الذين يعالجون RA لديهم أهداف متعددة. إنهم يسعون إلى إبطاء أو توقف تقدم تلف المفاصل ، وتخفيف الألم والتصلب ، ومنع التشوه ، ووضع حد للالتهاب الذي يسببه. للقيام بذلك ، فإنها تتحول إلى الأدوية وأحياناً الجراحة.

أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي

• DMARDs. هذه الأدوية المضادة للروماتيزم تعمل على الحد من التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يجلبه. بعض DMARDs التقليدية تحقيق ذلك عن طريق القضاء على الاستجابة المناعية بأكملها. تستهدف الإصدارات الأحدث من هذه الأدوية ، المعروفة باسم البيولوجيا ، خطوات معينة على طول عملية الالتهاب. يمكن حقن DMARDs ، أو أخذها عن طريق الفم ، أو إعطاءها في مكتب الطبيب عن طريق الحقن في الوريد.
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. تساعد مسكنات الألم الشائعة في تقليل الألم والالتهابات. هذه الفئة من الأدوية تشمل ايبوبروفين ، نابروكسين ، وعقار وصفة طبية celecoxib. قد يُطلب من المريض أخذها عن طريق الفم أو الجلد كرقعة أو كريم.
• القشرية. هذه الأدوية المضادة للالتهابات تعمل بسرعة. يمكن أن تساعد في السيطرة على الالتهابات كما DMARDs مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية سارية المفعول.
• البيولوجية. هذه الأدوية تستهدف الجزء المحدد من الجهاز المناعي في الجسم الذي ينشط بشكل غير طبيعي في التهاب المفاصل الروماتويدي.

جراحة RA

الجراحة مخصصة للأشخاص الذين عانوا من تلف مفصل يحد بشكل خطير من قدرتهم على الحركة بشكل طبيعي. يتعلق الأمر أساسا لاستبدال المشترك. في حين أن بدائل الورك والركبة هي أكثر أنواع هذه الجراحة شيوعًا ، يمكن أيضًا استبدال المفاصل الأخرى ، بما في ذلك في اليدين والذراعين والكاحلين والكتفين.

أنواع التهاب المفاصل الأخرى

على الرغم من أن OA و RA يشكلان غالبية حالات التهاب المفاصل ، إلا أن هناك العديد من أشكال هذا الاضطراب التي يمكن أن تسبب آلام المفاصل.

• التهاب المفاصل الصدفية. من المعروف أن الصدفية تسبب حكة في الجلد والطفح الجلدي ، لكن مرض المناعة الذاتية يضر بالمفاصل أيضًا. الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الصدفي عادة ما يعانون من مشاكل جلدية قبل أن تصبح مفاصلهم ملتهبة. هذا يمكن أن يسبب تلف مشترك دائم إذا لم يتم علاجه.
• التهاب المفاصل المعدي. المعروف أيضًا باسم التهاب المفاصل الإنتاني ، تبدأ هذه الحالة غير المألوفة من عدوى مفصلية عادة ما تسببها البكتيريا. أنه يسبب الألم الشديد وتورم في المفصل المصاب. نصف الوقت المفصل المصاب هو الركبة. نظرًا لأن هذا يحدث عادةً بسبب عدوى بكتيرية ، فإن المضادات الحيوية وحتى الصرف الجراحي قد يكون أفضل علاج لك.
• النقرس. كثير من الناس لا يفكرون في النقرس كشكل من أشكال التهاب المفاصل ، لكنه كذلك. الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض النقرس هي ألم شديد واحمرار وتورم ودفء في إصبع القدم الكبير ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على الركبتين والكاحلين والمفاصل الأخرى في أسفل الجسم. يؤدي تراكم حمض اليوريك إلى النقرس ، ويمكن أن تؤدي هذه الحميات الغذائية الغنية بالكحول واللحوم الحمراء والمشروبات الغازية إلى حدوث هذا.
• التهاب الفقار اللاصق. هذا المرض يلهب العمود الفقري ، وعادة ما يبدأ حول منطقة أسفل الظهر أو الأرداف ويتحرك صعودا نحو الرقبة. يعاني حوالي نصف مليون أمريكي من التهاب الفقار اللاصق ، الذي يعتقد أنه يتأثر بالوراثة. من المرجح أن يصاب القوقازيون والآسيويون واللاتينيون بالإصابة بهذا المرض ، وهو يصيب الرجال أكثر من النساء.

الطقس يمكن أن يسبب آلام المفاصل

هل يمكن للمفاصل المؤلمة التنبؤ بالطقس حقًا؟ بعض العلماء يقولون نعم ، ولكن الآلية الدقيقة لذلك لم يتم تأسيسها. المفاصل لديك أعصاب بداخلها تسمى مستقبلات البارو. تستجيب هذه الأعصاب لتغيرات الضغط الجوي التي تحدث غالبًا على الطقس السيئ. عندما ينخفض ​​الضغط الجوي ، فإن بعض المصابين بالتهاب المفاصل يمكن أن يشعروا به في أيديهم وكتفيهم وركبهم ووركهم ومرفقيه. الطقس البارد يمكن أن يسبب ألم المفاصل أيضًا.

المفاصل وفيبروميالغيا

أكثر من أي أعراض أخرى ، وكما هو معروف فيبروميالغيا للتسبب في آلام الجسم على نطاق واسع. يمكن أن يظهر هذا الألم في أماكن مختلفة في الجسم عند ظهور الاضطراب لأول مرة ، وعادة في مرحلة البلوغ أو المراهقة. قد يشعر الألم بأنه ألم عميق عضلي ، في أسوأ حالاته ، قد لا يطاق. على الرغم من صعوبة هذه الحالة ، فإن الألم العضلي الليفي لديه ميزة واحدة على الأقل من التهاب المفاصل حيث أن الألم الذي يسببه لا يضر المفاصل.

فيبروميالغيا العلاج

لا يوجد علاج معروف للفيبروميالغيا ، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. قد ينصح طبيبك بالتمرينات اللطيفة. العلاجات السلوكية المعرفية مفيدة لبعض المرضى أيضًا. بعض المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا يتناولون أيضًا أدوية لتخفيف أعراضهم. يمكن أن يؤدي إنشاء أهداف صحية طويلة الأجل جنبًا إلى جنب مع استراتيجيات الإدارة الذاتية للتعامل مع ألم فيبروميالغيا إلى تقليل تواتر وشدة الاضطرابات المؤلمة.

مخاطر الاصابة المشتركة

تأتي إصابات المفاصل في أنواع كثيرة ، ولكن هناك نوعان شائعان هما التهاب الجراب والتهاب الأوتار (وتسمى أيضًا التهاب الأوتار). كلاهما من أشكال الالتهاب ، وكلاهما يحدث عادة عند إساءة استخدام المفصل أو الإفراط في استخدامه مع مرور الوقت.

الأوتار

يشير التهاب الأوتار إلى تورم شديد في وتر. الأوتار هي الأنسجة المرنة التي تربط العضلات بالعظام ، مما يسمح لجسمك بالتحرك. يميل التهاب الأوتار إلى تسمية جزء من الجسم الذي يصيبه أو الرياضة التي تزيد من خطر هذه الإصابات. تشمل أنواع مختلفة من التهاب الأوتار كتف السباح ومرفق التنس وإصبع الزناد ، وكذلك التهاب الأوتار في أوتيس والتهاب العضلة ذات الرأسين. قد يشمل العلاج الراحة والتطبيق البارد وحقن الستيرويد والأدوية المضادة للالتهابات وتغيير نمط الحياة.

التهاب كيسي

الجراب عبارة عن أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل. أنها توفر وسادة بين العظام وأجزاء أخرى من الجسم مثل العضلات والأوتار. عندما تفرط في استخدام المفصل بمرور الوقت ، يمكن أن يشعل الجراب التهابًا كيسيًا. يسبب الألم والتورم. بعض الناس يركعونهم على الركوع لفترات طويلة. الحركات المتكررة يمكن أن تسبب التهاب كيسي أيضًا.

يمكن علاج التهاب الجراب بمجموعة متنوعة من التدابير. في البداية ، عادة ما يحاول الناس تخفيف آلام التهاب الجراب بالدواء وتطبيق الثلج والراحة. إذا استمر الالتهاب ، فقد يكون حقن الكورتيزون المحلي مفيدًا جدًا. نادرا ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لاستئصال الجراب الملتهب.

علاج إصابة المفاصل

إنها أنباء سيئة وجود مفصل مصاب. لكن الخبر السار هو أنه من المحتمل أن تتعافى تمامًا بمجرد بدء العلاج. ابدأ باستراحة المفصل الذي يسبب لك الألم. حاول تجنب استخدامه إن أمكن. قد يقترح طبيبك أن تتناول أدوية مضادة للالتهابات بدون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين.

بمجرد زيارة الطبيب ، صف حالتك بالتفصيل وشرح كيف تعتقد أنك حصلت عليها. بمجرد إجراء التشخيص للطبيب ، قد يتم إعطاؤك جبيرة وتُطلب منك تجمد المفصل المصاب.

قد يتم طلب أشكال مختلفة من التمارين.

في بعض الأحيان ، لا تعالج هذه الإجراءات إصابة المفصل تمامًا. إذا لم يستجب مفصلك لهذه العلاجات ، فقد تحتاج إلى العودة إلى الطبيب. عند هذه النقطة ، يمكن لطبيبك حقن عقار أقوى مباشرة في المنطقة المصابة لإدارة التورم والألم.

المفاصل والتمرين

نعم ، يمكن أن تكون مؤلمة عندما تتحرك المفاصل ، لكن الحركة تبقي مفاصلك مفككة. أنت لا تريد أن يكون التمرين غير محتمل ، لكن يجب أن تبقيك نشيطًا. قد يكون المشي مفيدًا بناءً على مكان وجع المفاصل. يمكن أن تكون البستنة الخفيفة مفيدة أيضًا في الابتعاد عن المفاصل القاسية. أيا كان التمرين الذي تختاره ، ابدأ ببطء ولطف. إذا كان التمرين اللطيف مؤلماً للغاية ، ناقش ذلك مع طبيبك.

الحرارة لآلام المفاصل

الحرارة يمكن أن تستفيد المفاصل شديدة. عن طريق تسخين المنطقة المصابة ، يمكنك تعزيز تدفق الدم الذي يساعد على عملية الشفاء ويريح العضلات.

هناك طرق مختلفة لتطبيق الحرارة. يمكنك نقع في حمام ساخن أو دش. يمكنك استخدام زجاجة الماء الساخن. هناك أيضًا وسادات حرارية رطبة متوفرة من متاجر الأدوية. أو يمكنك أن تأخذ قطعة قماش مغسولة أو تبللها أو تضعها في كيس ثلاجة أو تلصقها في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. بعد ذلك ، خذ قطعة قماش ساخنة ، لفها في منشفة ، ووضع الاثنين على تورم أو مفصل مؤلم.

علاج البرد لآلام المفاصل

العلاج البارد يقلل من تدفق الدم. يفعل هذا عن طريق تضييق الأوعية الدموية. هذا أمر جيد لمفصل تورم حديثًا ، مثل النوع المصاب بالتهاب الأوتار ، لأنه يقلل التورم. يمكنك استخدام أي شيء بارد تقريبًا كحزمة تبريد بارد يتم شراؤها من المتجر أو كيس من الخضار المجمدة أو مكعبات ثلج معلبة. فقط تأكد من استخدام منشفة بين الشيء البارد وبشرتك للحماية من الحروق. ضع الضغط البارد على المفصل المتورم لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة. إذا كان جسمك كله متأثرًا بالمفاصل المتورمة ، يمكنك تجربة حمام ثلجي بارد.

متى يجب عليّ الاتصال بطبيبي حول المشاكل المشتركة؟

كثير من الناس يعانون من آلام المفاصل ، والكثير منهم لا يحتاجون إلى زيارة الطبيب لتخفيف أعراضهم. ولكن في بعض الأحيان ألم المفاصل يتطلب رعاية الخبراء. اذهب إلى الطبيب على الفور إذا لاحظت أيًا مما يلي:

• أصبح مفصلك غير صالح للاستخدام
• واجهت تورم المفاجئ
• لقد أصيبت
• مفصلك يبدو مشوه
• ألم مفصلك شديد

جعل موعد الطبيب

بعض آلام المفاصل تتفاقم وتشتت الانتباه ، ولكنها لا تحتاج إلى رعاية طارئة. على الرغم من أنك قد لا تحتاج إلى زيارة الطبيب فورًا ، فهناك دلائل تشير إلى أنه يجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيبك:

• الجلد حول مفصلك أحمر أو دافئ
• يستمر الألم أو التورم أو تصلب الجسم لمدة ثلاثة أيام متتالية أو عدة مرات في الشهر
• المفاصل الخاصة بك هي العطاء لمسة ويصعب التحرك
• حمى ، قشعريرة