9 أسابيع الحوامل: الأعراض، نصائح، والمزيد

في جسمك

في غضون تسعة أسابيع، لن تظهر على الأرجح حاملا لأشخاص آخرين، ولكن قد تلاحظ تغيرات في جسمك.

اعتمادا على حجمك قبل الحمل، قد تشعر ملابسك بإحكام بسبب خط الخصر السميك أو الانتفاخ الناجم عن هرمون، و يستمر ثدييك في النمو بشكل كامل و الحلمات أغمق، مع زيادة حجم الدم من أجل حمل التغذية لطفلك، قد تلاحظ أن عروقك أكثر بروزا.

طفلكمولد

طفلك يصبح أكثر نشاطا، على الرغم من أنه من السابق لأوانه بالنسبة لك أن تشعر الحركة. قد يكون من الممكن أن يتم الكشف عن نبضات القلب على الموجات فوق الصوتية دوبلر المحمولة باليد.

قد تكتشف أنك تحمل توأمين إذا كان لديك الموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع. بعض النساء اللواتي يحملن مضاعفات قد يكون لديهن أعراض حمل أكثر كثافة من النساء اللاتي يحملن طفلا واحدا فقط. تسمح لنفسك الوقت للراحة. تحدث مع طبيبك إذا كان لديك مرض الصباح المفرط.

الأعراض 9 أسابيع من أعراض الحوامل

غثيان أو قيء

كثرة التبول

• ثدي أو تينغلي الثدي
• التعب
• الدوخة
• التهيج أو العواطف غير المتوقعة
• حرقة أو الإمساك
• زيادة الجوع
• لمكافحة هذه الأعراض، جرب أي مما يلي:
• ارتد حمالة صدر الأمومة لتخفيف آلام الثدي. قد تساعد حمالة الصدر الرياضية أيضا.

شرب الكثير من الماء وأكل الأطعمة الغنية بالألياف لمكافحة الإمساك وتوفير الامتلاء.

• الوقوف ببطء، لا تخطي وجبات الطعام، وتجنب الوقوف في مكان طويل جدا للمساعدة في منع الدوخة.
• تناول عدة وجبات صغيرة يوميا وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة للمساعدة في منع حرقة المعدة والغثيان.
• قد يتم تخفيف المرض الصباحي عن طريق تناول المفرقعات المالحة أو الخبز المحمص الجاف قبل الخروج من السرير، أو تناول رقائق الثلج، أو المص على ملعقة، أو تناول وجبات صغيرة سهلة الهضم.
• تجنب الكافيين وأخذ فواصل الحمام حسب الحاجة للتعامل مع التبول المتكرر.
• أشياء يجب القيام بها للقيام بهذا الأسبوع لحمل صحي
• إذا كنت لا تتلقى الرعاية قبل الولادة بالفعل، والآن هو الوقت المناسب.قد يكون من الصعب تناول الطعام بسبب مرض الصباح، ولكن من المهم أن تحاول تناول البروتين والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الوجبات الخفيفة عندما يمكنك. شرب الكثير من الماء للبقاء رطبا، وخاصة إذا كنت تعاني من مرض الصباح مع القيء.

إذا كنت تدخن، توقف. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتدخين أثناء الحمل يسبب زيادة خطر الإجهاض، ومشاكل المشيمة، والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (سيدس)، والشفة المشقوقة أو الحنك.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للتوقف عن التدخين، تحدث مع طبيبك حول بدء برنامج الإقلاع عن التدخين.

واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لطفلك في هذه المرحلة من الحمل هو تناول نظام غذائي آمن ومتوازن. في ما يلي بعض النصائح:

تجنب تناول اللحوم غير المطبوخة أو الأسماك أو البيض. تجنب جميع اللحوم اللذيذة.

تناول ما لا يزيد عن اثنين إلى ثلاثة حصص من الأسماك أسبوعيا، وتجنب سمك أبو سيف، سمك القرش، تيلفيش، أو الماكريل. أيضا، وتناول ما لا يزيد عن 12 أوقية من المعلبة، والتونة الخفيفة الأسبوعية، وليس أكثر من 6 أوقية من شرائح التونة أو التونة ألباكور.

• غسل جميع الفواكه والخضروات قبل الأكل.
• حافظ على ألواح التقطيع والأطباق نظيفة.
• تناول أربعة حصص من الألبان يوميا. تجنب الحليب غير المبستر ومنتجات الحليب والجبن الطرية.
• شرب ما لا يزيد عن واحد إلى اثنين من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميا.
• استخدام المحليات الاصطناعية في الاعتدال، تصل إلى حزمة واحدة في اليوم. فمن الأفضل عدم استخدام أي المحليات الاصطناعية.
• تناول 1، 000-مكغ تكملة حمض الفوليك كل يوم.
• تناول فيتامين قبل الولادة مع دا و إيبا على النحو الموصى به من قبل الطبيب. لا تشرب الكحول، لأنه قد يسبب تشوهات خلقية.
• اتصل بالطبيبإذا اتصلت بالطبيب
• اتصل بطبيبك في حالة حدوث أي من الأعراض التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

نزيف أو تشنج

إفرازات مهبلية

• رائحة مهبلية
• حمى 100 <4 فهرنهايت أو أعلى
• قشعريرة
• ألم أو حرق مع التبول
• ألم في البطن أو الحوض
• مكالمة إلى طبيبك إذا كان مرضك الصباحي شديدا أو يسبب أي من هذه الأعراض
• فقدان الوزن

التقيؤ ثلاث مرات أو أكثر في اليوم مع عدم القدرة على الحفاظ على الطعام أو الماء أسفل

• القيء
• الإغماء
• الدوخة
• انخفاض التبول
• ضربات القلب السريع < الصداع المتكرر
• فاكهي الفم أو رائحة الجسم
• الارتباك أو الارتباك
• تاكيوايماك الخيارات الحكيمة الآن
• الأسبوع التاسع من الحمل قد لا يشعر مختلفة كثيرا من الأسبوع الثامن. ولكن طفلك يتطور بشكل كامل تقريبا في مصغرة، وعلى استعداد لمواصلة النمو. والقرارات التي تتخذها لرعاية نفسك وطفلك في هذه المرحلة المبكرة تساعد على دعم الحمل الصحي في وقت لاحق.