7 نصائح للحد من سوندنغ

سوندنينج هو أحد أعراض مرض الزهايمر وغيرها من أشكال الخرف. ومن المعروف أيضا باسم "الارتباك في وقت متأخر من اليوم. "إذا كان شخص ما يهمك لديه الخرف، قد يكون الارتباك والارتباك أسوأ في وقت متأخر بعد الظهر والمساء. في المقابل، قد تكون أعراضهم أقل وضوحا في وقت سابق من اليوم.

أحبائك هو الأكثر احتمالا لتجربة غروب الشمس إذا كان لديهم منتصف المرحلة إلى الخرف المتقدم. تعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الحد من غروب الشمس، لمصلحتها، فضلا عن نفسك.

الخرف يمكن أن تجعل من الصعب تطوير وتذكر الروتين الجديد. يمكن لأحد أفراد أسرتك أن يتفاعل مع الأماكن والأشياء غير المألوفة مع مشاعر التوتر والارتباك والغضب. هذه المشاعر يمكن أن تلعب دورا كبيرا في غروب الشمس.

عصا لنفس الجدول كل يوم لمساعدة بعزيز يشعر أكثر هدوءا وجمعها. حاول تجنب إجراء تغييرات على الإجراءات التي تناسبك. إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات، في محاولة لضبط روتينها تدريجيا وبأقل قدر ممكن.

>

أحبائك قد تواجه غروب الشمس نتيجة للتغيرات في إيقاعاتها البيولوجية - دورات النوم بعد. قد يساعد ضبط الضوء في منازلهم على تقليل أعراضهم.

وفقا لمراجعة بحثية نشرت في التحقيق النفسي، تشير بعض الدراسات إلى أن العلاج بالضوء يمكن أن يقلل من التحريض والارتباك لدى الأشخاص المصابين بالخرف. فكر في وضع ضوء فلوري كامل الطيف على بعد حوالي متر واحد من بعزيز لبضع ساعات كل صباح. يمكنك أيضا محاولة اشراق الأضواء عندما يشعر أحد أفراد أسرته بالخلط أو التحريك، وتقترح جمعية الزهايمر.

كثير من الناس الذين يعانون من متلازمة غروب الشمس لديهم صعوبة في النوم ليلا. في المقابل، والتعب هو الزناد المشترك من غروب الشمس. وهذا يمكن أن يخلق حلقة مفرغة.

الكثير من التجديف أثناء النهار والخمول يمكن أن يجعل من الصعب على بعزيز أن تغفو في النوم. لتعزيز نوم ليلة جيدة، ومساعدتهم على البقاء نشطا خلال النهار. على سبيل المثال، انتقل للنزهة في الحديقة معا أو مسح بعض المساحة للرقص. هذا قد يساعد على تحسين نوعية نومهم والحد من أعراض غروب الشمس. كما يمكن أن يساعدهم على التمتع بصحة بدنية أفضل.

أنماط الأكل عدل أنماط تناول الطعام

قد يساعد ضبط أنماط أحبائك على تقليل أعراض غروب الشمس. وجبات كبيرة يمكن أن تزيد من التحريض، ويمكن أن يبقيه في الليل، وخاصة إذا كانوا يستهلكون الكافيين أو الكحول. شجع أحد أفراد أسرتك على تجنب تلك المواد أو الاستمتاع بها في الغداء بدلا من العشاء. الحد من تناول الطعام مساء لتناول وجبة خفيفة لذيذة أو وجبة خفيفة قد تساعدهم على الشعور بمزيد من الراحة والراحة أسهل في الليل.

ستريسينيميز إجهادهم

في محاولة لمساعدة بعزيز البقاء هادئا في ساعات المساء. شجعهم على التمسك بأنشطة بسيطة ليست صعبة للغاية أو مخيفة. الإحباط والإجهاد يمكن أن يضاف إلى الارتباك والتهيج.

إذا كان لديهم مرحلة متوسطة أو متقدمة من الخرف، ومشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب قد يكون من الصعب جدا بالنسبة لهم. بدلا من ذلك، النظر في اللعب الموسيقى الناعمة لخلق بيئة هادئة وهادئة. قد يكون وقت لطيف بالنسبة لهم لتتكيف مع القط الحبيب أو الحيوانات الأليفة الأخرى.

الراحة والألفةإعطاء الراحة والألفة

فكر مرة أخرى إلى آخر مرة كنت مريضا. وهناك احتمالات تريد أن تكون محاطة أفكار مريحة، والأشياء، والناس. بالنسبة للشخص الذي يعانون من الخرف، يمكن للعالم أن يصبح مكانا مخيفا. الراحة والألفة يمكن أن تساعدهم على التعامل مع هذا الوقت الصعب في الحياة.

مساعدة في ملء حياة أحد أفراد أسرته والمنزل مع الأشياء التي تجد الراحة. إذا انتقلوا إلى مستشفى أو ساعدوا في مرافق المعيشة، وفر المساحة المحيطة بهم مع العناصر العزيزة. على سبيل المثال، جلب بطانية المفضلة لديهم أو الصور العائلية إلى منشأة جديدة. وهذا قد يساعد على تخفيف التحول والحد من أعراض غروب الشمس.

المسار السلوكالتعقب سلوكهم

كل شخص لديه مشغلات مختلفة ل غروب الشمس. للمساعدة في تحديد مشغلات أحبائك، واستخدام مجلة أو التطبيق الذكي لتتبع أنشطتهم اليومية، والبيئات، والسلوكيات. ابحث عن الأنماط لمعرفة الأنشطة أو البيئات التي يبدو أنها تجعل أعراضها أسوأ.

بمجرد أن تعرف مشغلاتها، سيكون من الأسهل تجنب المواقف التي تشجع على الإثارة والارتباك.

اعتني بنفسككار لنفسك أيضا

متلازمة سوندنغ يمكن أن تكون مرهقة، ليس فقط لأحبائك ولكن بالنسبة لك أيضا. كمقدم الرعاية، فمن الضروري أن تأخذ الرعاية الجيدة من نفسك. عليك أن تكون في وضع أفضل لإعطاء حبيبتك الصبر والدعم الذي يحتاجون إليه عندما كنت واقفا وصحية.

حاول تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم ليلا. اسأل أفراد الأسرة الآخرين أو الأصدقاء لقضاء بعض الوقت مع أحد أفراد أسرته، حتى تتمكن من التمتع فترات راحة منتظمة. یمکنك أیضا أن تسأل طبیبك عن الرعایة المؤقتة وخدمات الدعم المھني الأخرى، والتي یمکن أن تساعدك علی قضاء وقت ممتع من واجبات رعایتك.