10 طرق لعلاج الصدفية في المنزل

الصدفية هو اضطراب المناعة الذاتية المتكررة التي تتميز بقع حمراء، قشاري على الجلد. على الرغم من أنه يؤثر على بشرتك، الصدفية يبدأ فعلا في عمق، في الجهاز المناعي الخاص بك. انها تأتي من الخلايا التائية الخاصة بك، وهو نوع من خلايا الدم البيضاء. تم تصميم الخلايا التائية لحماية الجسم من العدوى والمرض. عندما تصبح هذه الخلايا عن طريق الخطأ نشطة وتنفذ الاستجابات المناعية الأخرى، فإنه يمكن أن يؤدي إلى أعراض الصدفية.

المكملات الغذائية 1. المكملات الغذائية

المكملات الغذائية قد تساعد على تخفيف أعراض الصدفية من الداخل. وقد تم الإبلاغ عن زيت السمك، وفيتامين د، الحليب الشوك، الألوة فيرا، أوريغون العنب، وزيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في تخفيف أعراض خفيفة من الصدفية، وفقا لمؤسسة الصدفية الوطنية. من المهم أن تأخذ فقط المكملات التي لا تتداخل مع غيرها من الظروف الموجودة مسبقا قد يكون لديك.

استخدام المرطب للحفاظ على الهواء في منزلك أو مكتبك رطبة. فإنه يمكن منع جفاف الجلد قبل أن يبدأ. مرطب البشرة الحساسة هي أيضا كبيرة في الحفاظ على بشرتك نضرة ومن تشكيل لويحات.

تجنب العطور 3. تجنب العطور

معظم الصابون والعطور لها الأصباغ والمواد الكيميائية الأخرى فيها والتي قد تهيج بشرتك. بالتأكيد، فإنها يمكن أن تجعلك رائحة كبيرة ولكنها أيضا يمكن أن تطلق الصدفية. تجنب مثل هذه المنتجات عندما يمكنك ذلك، أو اختيار تلك التي تحمل علامات "البشرة الحساسة".

قد يلعب النظام الغذائي دورا في إدارة الصدفية. وقد يساعد التخلص من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة الدهنية في الحد من الاشتعال الذي يمكن أن يسببه مثل هذه الأطعمة. ومن المعروف أن أسماك المياه الباردة والبذور والمكسرات والأحماض الدهنية أوميغا 3 لقدرتها على الحد من الالتهاب. هذا يمكن أن تكون مفيدة لإدارة أعراض الصدفية. قد يكون زيت الزيتون أيضا فوائد مهدئا عند تطبيقها موضعيا على الجلد. حاول تدليك بضع ملعقة طعام على فروة الرأس للمساعدة في تخفيف لويحات مزعجة خلال الاستحمام المقبل.

الحمامات الدافئة 5. الحمامات الدافئة لتخفيف الحكة

قد يكون الماء الساخن مهيجا لبشرتك. ومع ذلك، فإن حمام فاتر مع الملح إبسوم، والزيوت المعدنية والحليب، أو زيت الزيتون يمكن تهدئة الحكة وتسلل المقاييس واللويحات. ترطيب فورا بعد حمامك لمزايا مزدوجة.

ضوء العلاج 6.العلاج بالضوء

أثناء العلاج الخفيف، سوف يلمع الطبيب الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. هذا النوع من العلاج غالبا ما يتطلب جلسات متسقة ومتكررة. وتجدر الإشارة إلى أن دباغة سرير ليست وسيلة لتحقيق العلاج الخفيف. الكثير من أشعة الشمس يمكن أن تفاقم في الواقع الصدفية. يجب أن يتم هذا الإجراء دائما تحت إشراف الطبيب.

تقليل التوتر 7. الحد من الإجهاد

أي حالة مزمنة مثل الصدفية يمكن أن يكون مصدرا للضغط. هذا يمكن أن تتحول في كثير من الأحيان إلى حلقة مفرغة عندما الإجهاد نفسه يمكن أن تفاقم أعراض الصدفية. بالإضافة إلى الحد من الإجهاد كلما كان ذلك ممكنا، والنظر في دمج الممارسات الحد من التوتر مثل اليوغا والتأمل.

تجنب الكحول 8. تجنب الكحول

الكحول هو الزناد لكثير من الناس الذين لديهم الصدفية. ووجدت دراسة من مستشفى بريغهام والمرأة وكلية الطب بجامعة هارفارد زيادة خطر الإصابة بمرض الصدفية بين النساء اللواتي شربن البيرة غير الخفيفة. أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن خمسة البيرة نونليت في الأسبوع كانت تقريبا ضعف احتمال لتطوير الصدفية، بالمقارنة مع النساء الذين لم يشربوا.

Turmeric9. جرب الكركم

عادة ما تستخدم الأعشاب لعلاج العديد من الظروف. تم العثور على الكركم للمساعدة في تقليل الصدفية مضيئة المنبثقة. ويمكن أن تؤخذ في حبوب منع الحمل أو تكملة شكل أو رشها على الطعام الخاص بك. تحدث مع طبيبك حول الفوائد المحتملة لك. الجرعة المعتمدة من ادارة الاغذية والعقاقير من الكركم هو 1. 5 إلى 3. 0 غرام يوميا.

التوقف عن التدخين 10. التوقف عن التدخين

تجنب التبغ. التدخين قد يزيد من خطر الصدفية. إذا كان لديك بالفعل الصدفية، فإنه يمكن أيضا جعل الأعراض أكثر شدة.

تاكيوايتاكيواي

ليس هناك إجابة واحدة للحفاظ على أعراض الصدفية في الخليج. ما يعمل لشخص واحد قد لا تعمل لآخر. بعض خيارات العلاج قد يكون لها آثار جانبية سلبية للظروف الموجودة مسبقا بخلاف الصدفية. من المهم أن نتذكر أنه في حين أن هذه العلاجات المنزلية للصدفية مساعدتي مع الحالات الخفيفة، والعلاج وصفة طبية هو مطلوب للحالات صهر أو أكثر شدة. تحدث مع طبيبك قبل التماس العلاج بنفسك.