ما هو الاتصال بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم؟

يجب أن نكون حذرين، إذ أن هناك طريقتان تحتاجان إلى إجراء بعض التغييرات الهامة في حياتك.

وجد العلماء أنه عندما يكون لدى الناس أكثر من عامل خطر واحد، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، تعمل هذه العوامل معا لجعل

حتى إذا كانت مستويات الكوليسترول وضغط الدم مرتفعة بشكل طفيف فقط، فعندما تكون موجودة في جسدك، فإنها يمكن أن تتفاعل مع بعضها البعض لتلف الأوعية الدموية وقلبك بسرعة أكبر. لا يمكن السيطرة عليها، فإنها في نهاية المطاف تمهد الطريق لنوبة قلبية والسكتة الدماغية، فضلا عن مشاكل أخرى مثل عطل في الكلى وفقدان البصر.

إذا كنت قد تم تشخيص بالفعل مع ارتفاع الدم والكوليسترول، ومشاهدة تلك الأرقام ضغط الدم مثل الصقور هذين عاملين خطر مثل h تخرج معا. ولكن إذا كنت على بينة من ما يحدث، يمكنك كسب المعركة لصحتك.

فهم نسبة الكوليسترول في الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول، فهذا يعني أن مستوى الكولسترول في الدم أعلى مما يعتقد أنه صحي. الكولسترول هو نوع من المواد الدهنية التي يستخدمها جسمك لصنع هرمونات معينة، وإنتاج فيتامين (د)، وبناء خلايا صحية. ونحن تصنيع بعض من ذلك في أجسامنا والحصول على بعض من ذلك من الأطعمة التي نأكلها.

قد يزيد الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. القلق هو أنه إذا الكوليسترول الخاص بك هو ارتفاع، والأشياء الزيتية الزائدة التمسك جدران الشرايين الخاصة بك. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الزائد إلى تراكم دهني، مثل الأوساخ والأوساخ يمكن أن تتراكم داخل خرطوم الحديقة.

المادة الدهنية تتصاعد في نهاية المطاف، وتشكيل نوع من البلاك غير المرنة التي تضر الشرايين. فهي تصبح قاسية وضيقة، ودمك لم يعد يتدفق من خلالها بسهولة كما فعلت مرة واحدة.

الخطر النهائي هو أن الشرايين الخاصة بك سوف تصبح ضيقة بحيث أن جلطات الدم سوف تمنع تدفق الدم، مما تسبب في حدث القلب والأوعية الدموية الحاد.

ما يشكل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

يستخدم الأطباء عدة أرقام عند تحديد حالة الكولسترول. وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، هذه هي المبادئ التوجيهية الحالية:

إجمالي الكوليسترول:

صحية	أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (مغ / دل)
الحد الأعلى	200 إلى 239 ملغم / ديسيلتر
عالية	240 ملغ / ديسيلتر وأعلى

البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو "الكوليسترول" السيئ - نوع الكولسترول الذي يتراكم في الشرايين: صحية

أقل من 100 ملغ / دل	موافق
100 إلى 129 ملغ / دل	الحد الأعلى
130 إلى 159 ملغ / دل	عالية
160 إلى 189 ملغ / دل	190 <عالية جدا
190 ملغ / ديسيلتر وفوق

البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل)، أو "جيد" الكولسترول - النوع الذي يساعد على إزالة الكولسترول من الشرايين:

صحية < 60 مغ / دل أو أعلى

حسنا	41 إلى 59 مغ / دل
غير صحي	40 مغ / دل أو أقل
	فيما يتعلق بما يسبب ارتفاع الكوليسترول، قد تكون العوامل المعنية.النظام الغذائي، والوزن، والنشاط البدني يمكن أن تؤثر على مستويات الكولسترول، ولكن ذلك يمكن أن الجينات والعمر والجنس.

كيف يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت قد تم تشخيص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، قد تكون قد أخذت بالفعل أدوية للتحكم بها، وقد تكون قد أجريت بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بطبيعة الحال.

وفي الوقت نفسه، من المهم أن تبقي العين على ضغط الدم. الناس الذين يعيشون مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم في كثير من الأحيان في نهاية المطاف التعامل مع ارتفاع ضغط الدم كذلك.

لماذا يكون ذلك؟ أولا، دعونا ننظر إلى ما هو ارتفاع ضغط الدم. وتقول جمعية القلب الأمريكية أن ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) هو عندما "قوة دفع الدم ضد جدار الأوعية الدموية الخاص بك هو دائما مرتفعة جدا. "

تخيل أن خرطوم الحديقة مرة أخرى. إذا كنت خارج سقي النباتات الصغيرة الخاصة بك، قد تحويل المياه على ضغط منخفض حتى لا تضر تزهر العطاء. إذا كنت سقي خط من الشجيرات، على الرغم من ذلك، قد يصل ضغط المياه لإنجاز هذه المهمة بشكل أسرع.

الآن تخيل أن خرطوم الحديقة هو عدة سنوات من العمر ومليئة حصى والوسخ. كما انها قاسية بعض الشيء مع التقدم في السن. للحصول على المياه التي تأتي من خلال الضغط الذي تريد، لديك لتحويل ما يصل صنبور إلى أعلى. الضغط العالي يساعد على انفجار المياه من خلال كل ذلك غونك داخل خرطوم الخاص بك حتى تتمكن من الاستمرار في استخدامه للمياه النباتات الخاصة بك.

إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، فإن قلبك وشرايينك تمران بسيناريو مماثل. لأن الشرايين قاسية أو ضيقة - ربما بسبب ارتفاع الكوليسترول تراكم - قلبك لديه للعمل بجد لضخ الدم من خلالهم.

إنه مثل قلبك يجب أن يتحول صنبوره إلى أعلى وأن ينفجر الدم من خلال الحصول على ما يكفي من الأوكسجين والمغذيات إلى جميع أعضاء الجسم التي تحتاج إليها.

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول العمل معا لتلف الشرايين

مع مرور الوقت، وهذا ارتفاع ضغط الأضرار الشرايين والأوعية الدموية الأخرى. أنها ليست فقط بنيت لإدارة تدفق الدم المستمر ارتفاع ضغط الدم. ونتيجة لذلك، فإنها تبدأ تعاني من الدموع وغيرها من أنواع الضرر.

تلك الدموع تجعل أماكن الراحة لطيفة للكوليسترول الزائد. وهذا يعني أن الضرر ارتفاع ضغط الدم يخلق داخل الشرايين والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مزيد من تراكم البلاك وتضيق الشريان بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بدوره، قلبك يجب أن تعمل أكثر صعوبة لضخ الدم، مما يضع ضغطا مفرطا على عضلة القلب.

الشرطين مثل فريق من الأشرار يعملون معا لجعل الأمور أسوأ لقلبك، الشرايين، والصحة العامة. في الواقع، مع مرور الوقت، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يسبب مشاكل في عينيك والكلى والدماغ، وغيرها من الأجهزة كذلك.

دراسات تكشف عن شراكة غير صحية

وقد عرف الباحثون لفترة من الوقت أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. في عام 2002، فصلوا المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقا لمستويات الكوليسترول (منخفضة، متوسطة، وعالية).ثم قاموا باختبار ضغط الدم تحت ظروف مختلفة من الراحة والممارسة.

أظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري، أن الذين لديهم مستويات أعلى من الكوليسترول في الدم لديهم مستويات أعلى من ضغط الدم أثناء ممارسة الرياضة من تلك التي لديها مستويات أقل من الكوليسترول. وخلص الباحثون إلى أنه حتى مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طفيف يمكن أن تؤثر على ضغط الدم. وأضافوا أن الكوليسترول يبدو أن يفسد كيف الأوعية الدموية العقد والافراج عنهم، والتي يمكن أن تؤثر أيضا على الضغط اللازم لدفع الدم من خلالهم.

وجدت دراسة لاحقة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم نتائج مماثلة. وقام الباحثون بتحليل بيانات من 4، 680 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 عاما من 17 منطقة مختلفة في اليابان والصين والمملكة المتحدة والولايات المتحدة. وقد نظروا إلى ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والنظام الغذائي على مدى ال 24 ساعة السابقة. وأظهرت النتائج أن الكوليسترول يرتبط مباشرة بضغط الدم لجميع المشاركين.

في الواقع، يبدو أن وجود ارتفاع الكوليسترول في الدم قد يتنبأ في الواقع بوجود مستقبلي لارتفاع ضغط الدم. هذا ما ذكره الباحثون في دراسة أجريت عام 2005 في ارتفاع ضغط الدم. قاموا بتحليل البيانات من 3، 110 الرجال الذين لديهم

لا

تم تشخيصهم مع ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية في البداية، وتبعهم لمدة 14 عاما. أكثر من 1، 000 منهم وضعت ارتفاع ضغط الدم في نهاية الدراسة. أظهرت النتائج ما يلي: الرجال الذين لديهم أعلى نسبة من الكوليسترول في الدم لديهم 23٪ زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة مع أولئك الذين لديهم أدنى الكوليسترول الكلي.

الرجال الذين لديهم أعلى مستويات الكوليسترول الكلي ناقص الكولسترول هدل كان 39٪ زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

• الرجال الذين لديهم نسبة غير صحية من الكوليسترول الكلي إلى هدل الكولسترول كان 54٪ زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• الرجال الذين لديهم أعلى مستويات الكولسترول هدل كان أقل عرضة 32٪ من ارتفاع ضغط الدم.
• أجرى الباحثون نفس الاختبار على النساء مع متابعة حوالي 11 عاما، ووجدت نتائج مماثلة. وقد نشرت دراستهم في جاما.
• كانت النساء الأصحاء اللواتي يتمتعن بمستويات أعلى من الكوليسترول أكثر عرضة لتطور ارتفاع ضغط الدم على الطريق أكثر من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول.

اتخاذ خطوات للسيطرة على كل من عوامل الخطر والخبر السار هو أن كلا من عوامل الخطر هذه قابلة للإدارة. الأدوية المتاحة التي هي فعالة في الحفاظ على كل من ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة. الشيء المهم هو البقاء في التواصل مع الطبيب، ومشاهدة الأرقام الخاصة بك بعناية.

يمكنك أيضا اعتماد تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تحصين بشكل طبيعي قلبك والأوعية الدموية وتساعدك على مقاومة أي آثار ضارة. جرب هذه النصائح:

لا تدخن أو توقف عن التدخين.

ابق نشطا - ممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميا، والعمل على بعض التدريب المقاومة في مرتين في الأسبوع.

• تناول نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأسماك والمكسرات.
• تجنب الكوليسترول الزائد في الطعام، والأطعمة الدهنية الزائدة، والصوديوم الزائد، والسكر الزائد.