ماذا تفعل الصودا لأسنانك؟

كيف تضر المشروبات الغازية أسنانك

"مثل ما يصل إلى نصف السكان الأمريكيين، قد يكون لديك شراب سكرية اليوم - وهناك فرصة جيدة كان الصودا.شرب المشروبات الغازية عالية السكر هو الأكثر شيوعا المرتبطة السمنة، داء السكري من النوع 2، وزيادة الوزن.

ولكن يمكن أن يكون للسواد آثار سيئة على ابتسامتك، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وحتى تسوس الأسنان المرئية.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك) ، الرجال أكثر عرضة للشرب المشروبات الغازية والسكرية.الفتيان في سن المراهقة شرب أكثر والحصول على حوالي 273 سعرة حرارية منها يوميا، وهذا العدد ينخفض ​​قليلا فقط إلى 252 سعرة حرارية في 20s و 30s.

عند شرب الصودا، و والسكريات التي تحتويها تتفاعل مع البكتيريا في فمك لتشكيل الحمض.وهذا الحمض يهاجم أسنانك، كما تحتوي كل من السكريات العادية والخالية من السكر على أحماض خاصة بها، وتهاجم هذه الأسنان أيضا . مع كل سويغ من الصودا، كنت بدأت رد فعل ضار الذي يستمر لمدة 20 دقيقة. إذا كنت رشفة طوال اليوم، أسنانك تحت هجوم مستمر.

التعرية والتجاويف تأثيران رئيسيان للصودا على أسنانك - التعرية والتجاويف

هناك نوعان من آثار الأسنان الرئيسية لصودا الشرب: التعرية والتجاويف.

تآكل

يبدأ التعرية عندما تواجه الأحماض في المشروبات الغازية المينا الأسنان، وهي الطبقة الواقية الخارجية على أسنانك. تأثيرها هو للحد من صلابة السطح من المينا.

بينما المشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة يمكن أيضا أن تضر المينا، فإنها تتوقف عند هذا الحد.

تجويف

المشروبات الغازية، من ناحية أخرى، يمكن أن تؤثر أيضا على الطبقة التالية، العاج، وحتى الحشوات المركبة. هذا الضرر إلى المينا الأسنان الخاصة بك يمكن دعوة تجاويف. تجاويف، أو تسوس، تتطور مع مرور الوقت في الناس الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام. إضافة في نظافة الفم الفقيرة، والكثير من الضرر يمكن أن يحدث في الأسنان.

الوقاية من الأضراركيف لمنع الضرر

الحل واضح؟ التوقف عن شرب الصودا. ولكن الكثير منا فقط لا يمكن أن يبدو لركلة هذه العادة. هناك أشياء يمكنك القيام بها للحد من خطر إلحاق الضرر بأسنانك.

• شرب في الاعتدال. ليس لديك أكثر من مشروب غازي كل يوم. واحد فقط سوف تضر بما فيه الكفاية.
• شرب بسرعة. كلما استغرق الأمر وقتا أطول لشرب مشروب غازي، كلما زاد الوقت الذي يعاني منه الفوضى على صحة الأسنان. كلما شربت بشكل أسرع، كلما قل وقت تناول السكريات والأحماض أضرارا لأسنانك. (فقط لا تستخدم هذا كذريعة لشرب مرتين أكبر عدد ممكن من المشروبات الغازية!)
• استخدام القش. هذا سيساعد على إبقاء الأحماض الضارة والسكريات بعيدا عن أسنانك.
• شطف فمك بالماء بعد ذلك. سحق فمك ببعض الماء بعد شرب الصودا يساعد على غسل أي السكريات والأحماض المتبقية، ومنعها من مهاجمة أسنانك.
• انتظر قبل الفرشاة. على الرغم من ما قد تعتقد، الفرشاة على الفور بعد أن يكون لديك الصودا ليست فكرة جيدة. وذلك لأن الاحتكاك ضد الأسنان الضعيفة والحديثة التي تتعرض للحمض يمكن أن يسبب ضررا أكثر من الخير. بدلا من ذلك، انتظر 30 إلى 60 دقيقة.
• تجنب المشروبات الغازية قبل النوم. ليس فقط من المرجح أن يحافظ على السكر، ولكن السكر والحمض سيضطران طوال الليل إلى مهاجمة أسنانك.
• احصل على تنظيف الأسنان بانتظام. ستحدد الفحوصات والاختبارات المنتظمة المشاكل قبل أن تزداد سوءا.

بدائل الصودا هناك بدائل للصودا

وأخيرا، يمكنك أن تفعل أقل ضررا لأسنانك عن طريق اختيار المشروبات الغازية التي تحتوي على محتوى حمض أقل. ووفقا لوزارة الصحة في ميسيسيبي، بيبسي وكوكا كولا هما من المشروبات الغازية الأكثر الحمضية في السوق، مع الدكتور بيبر وغاتوريد ليس بعيدا جدا.

العفريت، حمية الكوك، و حمية الدكتور الفلفل هي بعض من المشروبات الغازية الحمضية الأقل (لكنها لا تزال حمضية جدا).

المشروبات الغازية ليست خيارا صحيا، ولكنها مشهورة. إذا كان لديك لشرب الصودا، تفعل ذلك في الاعتدال وحماية صحة الأسنان الخاصة بك في هذه العملية.