ما هي أسباب تشنجات الساق؟

المشغلات

هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تشنجات الساق. ولكن، من المهم أن نلاحظ أنه في كثير من الأحيان لا يوجد تفسير على الإطلاق لتقلصات الساق. لأنهم غالبا ما يحدث في الليل عندما يتم ثني ساقينا قليلا وأقدامنا وأشار إلى أسفل، وقد اقترح البعض أن هذا تشديد يؤدي إلى تشنج.

ولكن إذا كنت تحاول منع حدوث هذه الحوادث المؤلمة، فمن الأفضل تقليل الظروف التي يمكن أن تزيد من احتمالية حدوثها.

نمط الحياة أسباب أسباب السبب

هناك بعض الأنشطة التي تجعلك أكثر عرضة لانخفاض تقلصات الساق. وتشمل هذه التمارين التي تعتمد بشكل كبير على عضلات الساق، مثل تشغيل الترفيهية، الوزن التدريب الساقين، أو الرياضة التي تتطلب الكثير من الجري.

ويقول بعض الخبراء أن التعب العضلي هو السبب الرئيسي لتقلصات الساق. المخاطر هي أعلى حتى عندما تكون هذه العضلات مرهقة في الطقس الحار أو عندما لا تبقى رطبة.

يمكنك منع تشنجات الساق المرتبطة بالنشاط عن طريق شرب الكثير من الماء، واتخاذها بسهولة وعدم ممارسة الرياضة عند الشعور بالإرهاق.

الأسباب الطبية الأسباب الطبية

الحمل، فضلا عن بعض الحالات الطبية، ويمكن أيضا أن تزيد من خطر التعرض لتقلصات الساق. إذا كنت حاملا أو لديك أي من هذه الشروط، وتعاني من تقلصات في الساق أكثر من المعتاد، قد يكون لك التحدث مع طبيبك:

إدمان الكحول

الفشل الكلوي

مشاكل الغدة الدرقية

مرض باركنسون

داء السكري من النوع

ساركويدوسيسكيرهوسيس

أمراض الأوعية الدموية < ، الأدوية بما في ذلك حبوب منع الحمل، مدرات البول، سالبوتامون، نابروكسين، ألبوتيرول، والستاتين يمكن أن تسهم في تقلصات الساق.

العلاجات علاج تشنجات الساق

منع تشنجات الساق هو المكان الذي يبدأ فيه، ولكن إذا كنت في خضم مؤلم مؤلم، فإنه يساعد على معرفة ما يجب القيام به. عندما يكون لديك تشنج، وتدليك وتمتد بلطف. إذا كان في العجل الخاص بك، يمكنك ثني قدمك في محاولة لتمتد العضلات، أو يتجول على كعبك إذا كان الألم ليس لا يطاق.

عموما، سوف تختفي آثار تقلصات في غضون دقائق. إذا كنت تعاني من تشنجات مستمرة، تحدث مع طبيبك. حاليا لا توجد أدوية مصممة خصيصا لعلاج تقلصات العضلات المتكررة، ولكن إذا كان التشنج الخاص بك هو علامة على مشكلة أخرى، معالجة هذه المسألة الأساسية يمكن أن توفر الإغاثة.