البيوتين الآثار الجانبية: هل البيوتين الآمن؟

ما هو البيوتين؟

كما فيتامين B 7. مثل غيرها من العناصر الغذائية الأساسية، انها مصنوعة من البكتيريا التي تحدث بشكل طبيعي في الأمعاء.

البيوتين أشكال الأحماض الدهنية والجلوكوز، كما يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والأحماض الأمينية، وأنه يساعد في كسر الدهون في هذه الوظائف تجعل البيوتين جزءا هاما من خلق الطاقة التي يحتاجها جسمك.

يتم العثور على البيوتين بشكل طبيعي في الجسم، كما يوجد في العديد من الأطعمة، والجزر، والسلمون، والمكسرات، ويمكن أيضا أن تؤخذ كمكمل إذا لزم الأمر، والمبلغ اليومي الموصى به هو 30 ميكروغرام، ومع ذلك، لا ينصح تناول ملاحق البيوتين ما لم يقترح الطبيب.

الآثار الجانبية الإيجابيةآثار جانبية إيجابية > البيوتين يوفر مصدرا هاما لخلق الطاقة وكذلك الحفاظ على وظيفة جسمك ككل.مثل جميع الفيتامينات، والجسم ن البيوتين محررين للبقاء في صحة جيدة. هناك عدة أنظمة أن البيوتين يساعد على الحفاظ على صحة. بعض هذه تشمل الكبد والجهاز العصبي والشعر والعينين، وأكثر من ذلك.

قد يكون البيوتين فعالا في علاج بعض الحالات الطبية. وتشمل بعض هذه الشروط:

• نقص السكر في الدم
• الدهون في الدم
• السيطرة على الجلوكوز في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مرض السكري (عندما جنبا إلى جنب مع بيكولينات الكروم)

بعض الناس يعتقدون أن تناول المكملات الغذائية البيوتين تحسين شعرك والأظافر. ومع ذلك، هناك حاليا القليل من الأدلة الطبية على أن هذا صحيح. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث في هذه الفائدة المحتملة من البيوتين.

الآثار الجانبية السلبيةآثار جانبية سلبية

في حين أنها متوفرة كمكمل، البيوتين هو شيء يجب أن تأخذ إلا إذا نصح من قبل الطبيب. معظم الناس الحصول على ما يكفي من البيوتين من خلال نظامهم الغذائي العادي.

تحدث مع طبيبك عن الأدوية الأخرى التي تتناولها وكذلك أي حالة طبية لديك قبل تناول البيوتين. الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على بعض الأدوية والظروف الطبية.

لا يوجد حاليا أي آثار جانبية ضارة معروفة من البيوتين عند اتخاذها كما هو موضح من قبل الطبيب أو من خلال المدخول الغذائي العادي.

هناك بعض الحالات التي تسببت فيها بعض العادات الغذائية أو غيرها من نقص في البيوتين. وقد وجدت الدراسات أن النساء الذين يدخنون يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي للبيوتين في أجسادهم وتسبب نقص.

وأظهرت حالة أخرى أن تناول البيض الخام - وخاصة البيض من البيض - على أساس منتظم يمكن أيضا أن تخلق نقص البيوتين. في هذه الحالة، أدى النقص إلى حالة تسمى ضعف أطرافهم البيوتين استجابة. هذا الشرط يحاكي الشلل الرباعي.

كان الاستهلاك المنتظم للبيض البيض الخام يستخدم في دراسة بحثية أخرى أظهرت أن هذا تسبب نقص البيوتين كذلك.

الأعراض الشائعة لنقص البيوتين تشمل:

• فقدان الشعر أو ترقق
• ارتفاع الكولسترول
• طفح جلدي على
• مشاكل في القلب

أخذ الكثير من البيوتين ماذا يحدث إذا كنت تأخذ الكثير من البيوتين؟

الكثير من البيوتين هو أي شيء أكثر من الجرعة الموصى بها. هذا المبلغ الموصى به يتضمن ما تحصل عليه بشكل طبيعي من الأطعمة.

هناك حالات تظهر آثارا سلبية على صحة بعض الأفراد الذين يتناولون كميات كبيرة من مكملات البيوتين والحصول على الكثير من البيوتين. غالبية الناس الحصول على ما يكفي من البيوتين من خلال اتباع نظام غذائي طبيعي. يجب أن لا تحتاج إلى اتخاذ المكملات الغذائية البيوتين ما لم توجه من قبل الطبيب.

كميات عالية من البيوتين يمكن أن تخلق ايجابيات كاذبة في الاختبارات المعملية لمرض الغدة الدرقية.

تاكيوايتاكيواي

جسمك يجعل ما يكفي من البيوتين من تلقاء نفسها من خلال المدخول الغذائي الخاص بك كل يوم. لذلك، يجب أن لا تأخذ المكملات الغذائية البيوتين إلا إذا كان ذلك من قبل الطبيب. هناك بعض الظروف الصحية النادرة التي يمكن أن تسبب بعض الناس في حاجة ملاحق البيوتين على أساس منتظم. ويمكن تحديد ذلك من قبل الطبيب.

لا تتم مراقبة المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للنقاء أو السلامة، لذلك من المهم أن تشتري من الشركة المصنعة التي تثق بها.

ليس هناك ما يكفي من الأبحاث حتى الآن لتحديد كل الآثار الجانبية لأخذ الكثير من البيوتين. ومع ذلك، هناك دراسات حالة تبين أن بعض الآثار المحتملة يمكن أن تكون شديدة. إذا كنت تشعر وكأنك تحتاج إلى اتخاذ المكملات الغذائية البيوتين، يجب عليك دائما استشارة الطبيب أولا.