استخدام صودا الخبز للإغاثة من الإمساك

يمكن أن يكون الإمساك غير مريح وحتى مؤلما في بعض الأحيان، وإذا أصبح حالة مزمنة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل إضافية، بما في ذلك البواسير.

في كثير من الحالات ، يمكنك علاج الإمساك باستخدام تغيرات نمط الحياة أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (أوتك)، كما ينصح بعض الأشخاص بوسائل العلاج المنزلية، بما في ذلك صودا الخبز. تعرف على الفوائد والمخاطر المحتملة لاستخدام صودا الخبز لعلاج الإمساك.

ما هي أعراض الإمساك؟

إذا كنت تكافح لتمرير البراز أو لديك أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع، قد يكون لديك الإمساك.

وتشمل أعراض أخرى من الإمساك :

• تمرير عظمي أو البراز الصلب
• الشعور بالألم في أسفل البطن
• الشعور كما لو كان المستقيم الخاص بك محظورة
• تعاني من سين لا يمكنك إفراغ البراز من المستقيم
• اضطر إلى استخدام يدك للضغط على بطنك لإنتاج حركة الأمعاء
• اضطر إلى استخدام إصبعك لإزالة البراز من المستقيم

كثير من الناس يعانون من الإمساك بين الحين والآخر. على سبيل المثال، قد تواجه ذلك عندما تتغير عادات النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. نادرا ما يؤدي الإمساك إلى مضاعفات.

ما هي مضاعفات الإمساك؟

الإمساك المزمن يمكن أن يسبب مشاكل إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، فمن المرجح أن تتطور:

• البواسير
• شقوق الشرج، والتي تحدث عندما الجلد حول دموع فتحة الشرج
• انحشار البراز، والذي يحدث عندما يتم ضغط البراز وتمسك في المستقيم

وفقا ل مايو كلينيك، قد يكون لديك الإمساك المزمن إذا واجهت الإمساك لعدة أسابيع أو أكثر.

ما هي أسباب الإمساك؟

الإمساك غالبا ما يحدث عندما تتحرك النفايات في الأمعاء ببطء شديد. وهذا يعطي الوقت البراز لتصبح صعبة وجافة، مما يجعل من الصعب تمرير.

أشياء كثيرة يمكن أن تسهم في الإمساك، بما في ذلك

• تناول نظام غذائي منخفض الألياف
• عدم شرب ما يكفي من الماء
• عدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني
• عدم استخدام الحمام عندما يكون لديك الرغبة في لذلك

التغييرات في روتينك يمكن أيضا مقاطعة عادات الأمعاء. على سبيل المثال، السفر أو تعاني من زيادة الضغط يمكن أن تؤثر على قدرتك على حركة الأمعاء العادية.

أسباب أخرى أقل شيوعا للإمساك ما يلي:

• متلازمة القولون العصبي وأمراض الأمعاء الأخرى
• شقوق الشرج
• سرطان القولون
• تضييق القولون
• ضعف عضلات الحوض
• الحمل > مشاكل في الغدة الدرقية
• مرض السكري
• اضطرابات الصحة النفسية
• اضطرابات عصبية، مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد
• بعض الأدوية
• كيف يتم علاج الإمساك؟

في كثير من الحالات، يمكنك علاج الإمساك من خلال تغيير نمط الحياة.على سبيل المثال، تناول المزيد من الألياف، وشرب المزيد من السوائل، وممارسة قد يساعد على تحريك الأمعاء.

الملينات أوتك والمطهرات البراز وتتوفر أيضا. ومع ذلك، يجب تجنب استخدام المسهلات المنشطة في كثير من الأحيان. مع مرور الوقت، فإنها يمكن أن تجعل الإمساك أسوأ.

بعض العلاجات الطبيعية قد توفر أيضا الإغاثة. على سبيل المثال، بعض الناس يوصي باستخدام صودا الخبز لعلاج الإمساك. لا توجد بحوث متاحة لدعم هذه التوصيات.

يمكن الخبز الصودا علاج الإمساك؟

إذا كنت تبحث عن معلومات عن العلاجات الطبيعية للإمساك، قد تخرج صودا الخبز. انها المنتج المنزلية الشائعة المستخدمة في الخبز والتنظيف.

وقد استخدم صودا الخبز كمضاد للحموضة لعقود. استهلاكه يمكن أن يساعد على تحييد حمض المعدة. هذا هو السبب في أن بعض الناس استخدامه بمثابة العلاج الطبيعي للجميع لحرقة وعسر الهضم.

بعض الناس أيضا تعزيز صودا الخبز كعلاج الإمساك. ومع ذلك، ليس هناك بحث لدعم استخدامه لعلاج الإمساك.

تستهلك صودا الخبز

يدعي البعض أن استهلاك صودا الخبز يساعد على تخفيف الإمساك عن طريق سحب الماء إلى الجهاز الهضمي وتعزيز تقلصات العضلات. عندما يجمع مع حمض المعدة، صودا الخبز تنتج أيضا الغاز ويسبب لك لتجشؤ. بعض الناس يدعون أن هذا يوفر الإغاثة من بعض أعراض الإمساك.

تمرغ في صودا الخبز

وفقا لمستشفى إل كامينو، فإن النقع في حمام مع صودا الخبز قد يساعد على تخفيف آلام المستقيم المرتبطة بالإمساك. قد أيضا استرخاء العضلة العاصرة الشرجية، والتي قد تساعدك على إنتاج حركة الأمعاء.

لإعداد حمام مع صودا الخبز، وملء الحوض بالماء الدافئ وإضافة 2 أوقية من صودا الخبز. نقع في ذلك لمدة 20 دقيقة.

الآثار الجانبية لاستهلاك صودا الخبز

وقد تم الإبلاغ عن آثار جانبية نادرة من استهلاك صودا الخبز.

في بعض الحالات، قد يؤدي استهلاك الكثير من صودا الخبز إلى الإمساك. يمكن أن يسبب أيضا:

القيء

• الإسهال
• كثرة التبول
• ضعف العضلات
• تشنجات العضلات
• التشنجات
• التهيج
• كما تم ربط استهلاك الصودا الخبز لحالات تمزق معدة. عندما يخلط مع حمض المعدة، تنتج صودا الخبز ثاني أكسيد الكربون. إذا كان الجهاز الهضمي الخاص بك كامل بشكل غير عادي، قد لا يكون الغاز قادرا على الهرب. إذا كان يتراكم أكثر من اللازم، يمكن أن تنفجر معدتك. هذا أمر نادر الحدوث.

صودا الخبز هي أيضا عالية في الصوديوم. قد يؤدي استهلاك الكثير من الصوديوم إلى زيادة خطر الإصابة بالمشاكل الصحية، خاصة إذا كنت حساسا للملح أو لديك ارتفاع في ضغط الدم أو أمراض الكلى أو أمراض القلب.

خلط صودا الخبز مع بعض الأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية قد يسبب التفاعلات المخدرات غير المرغوب فيها.

معظم الأطباء لا يوصي الخبز الصودا كعلاج للإمساك. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام صودا الخبز لعلاج الإمساك. إذا كنت تأخذ صودا الخبز للإمساك وتجربة الألم المفاجئ الشديد في البطن، والتماس الرعاية الطبية الطارئة.

الوجبات الجاهزة

معظم حالات الإمساك سوف تختفي في ثلاثة إلى خمسة أيام، اعتمادا على العلاج الذي تستخدمه.إذا استمر الإمساك أو عادت في غضون أسبوع، قد تحتاج إلى اتخاذ تدابير إضافية لتخفيف الأعراض ومنعهم من العودة.

إذا واجهت الإمساك لأكثر من ثلاثة أسابيع، حدد موعدا مع طبيبك. أخبرهم عن الأعراض والعلاجات التي استخدمتها لهم. قد يوصيون بتغيير نمط الحياة، والأدوية أوتك، أو استراتيجيات أخرى لعلاج الإمساك الخاص بك.

كيفية منع الإمساك

اتبع هذه النصائح لمنع الإمساك:

شرب الكثير من الماء والسوائل. حاول أن تشرب حوالي 9 أكواب من السوائل كل يوم إذا كنت امرأة أو 13 كوبا إذا كنت رجلا، تقترح عيادة مايو.

• تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والفاصوليا.
• التمرين بانتظام. حتى 30 دقيقة سيرا على الأقدام حول كتلة يمكن أن تساعدك على إنتاج حركات الأمعاء العادية.
• عندما تشعر بالحاجة إلى استخدام المرحاض، قم بذلك فورا. الانتظار يمكن أن تزيد من خطر الإمساك.