داء السكري على الحدود: تعرف على العلامات

مرض السكري السكري الحدودي؟

مرض السكري السكري الحدودي، الذي يعرف أيضا باسم مرض السكري، هو حالة تتطور قبل أن يعاني شخص من مرض السكري من النوع الثاني، ويعرف أيضا بانخفاض مستوى السكر في الدم أو عدم تحمل الجلوكوز، ويعني ذلك أن مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد

خلال مرحلة ما قبل السكري، البنكرياس عادة ما تزال تنتج ما يكفي من الانسولين ردا على الكربوهيدرات تناولها.الأنسولين هو أقل فعالية في إزالة السكر من مجرى الدم، على الرغم من ذلك دمك السكر لا يزال مرتفعا.هذا الشرط يسمى مقاومة الانسولين.

إذا كان لديك مرض السكري ، يجب أن تعرف أنك لست وحدك. وفي عام 2015، قدر أن 84. 1 مليون شخص في سن 18 فما فوق كان لديهم الشرط. هذا هو 1 في 3 الأميركيين.

وجود مرض ما قبل السكري لا يعني أنك سوف تتطور بالتأكيد لمرض السكري. وهو تحذير لما يمكن أن ينتظرنا. الأشخاص الذين يعانون من مرض ما قبل السكري لديهم خطر أعلى من 5 إلى 15 أضعاف لمرض السكري من النوع 2 من شخص مع مستويات السكر في الدم العادية. هذه الفرص تزيد إذا كنت لا تجعل أي تغييرات صحية على النظام الغذائي الخاص بك أو عادات النشاط.

الأعراض المبكرةالعلامات التحذيرية البسيطة

"إن مرض السكري قبل الولادة ليس مشكلة مسبقة"، كما يقول جيل ويسنبرجر، مس، أردي، سد، ومؤلف "أسبوع فقدان الوزن السكري. "

يمكن للشخص المصاب بمقاومة الأنسولين في مراحله الأولى أن يصاب بمرض السكري من النوع الثاني إذا استمر طويلا بما فيه الكفاية. فقط 10 في المئة من الناس الذين يعانون من مرض السكري حتى يعرفون أنهم لديهم لأنها لا تظهر أي أعراض.

>

يقول توبي سميثسون، ردن، سد، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية والمؤلف المشارك: "غالبا ما يعتبر الناس هذه الأعراض جزءا من يومهم الطبيعي، لذلك يتم تجاهلهم" من "تخطيط وجبة السكري والتغذية للدمى.

عوامل الخطر عوامل خطورة السكري السكري

أي من عوامل الخطر هذه يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بمرض ما قبل السكري:

• زيادة الوزن أو السمنة
• غير نشطة
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع الكوليسترول > وجود أحد أفراد العائلة المقربين من مرض السكري من النوع الثاني
• ولادة طفل يزن أكثر من 9 جنيه
• التشخيص تحديد إذا كان لديك مرض السكري الحدودي

يمكن أن يكون مرض السكري الأولي حالة صامتة، للكشف المبكر. إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك مرض السكري الحدودي، مناقشة مخاوفك مع طبيبك.

إذا كان طبيبك يشعر بالقلق قد يكون لديك مرض السكري، فإنه على الأرجح إجراء اختبار الهيموغلوبين A1C (HbA1c) أو اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم (أوغت).

HbA1c هو مؤشر على أنماط السكر في الدم على مدى الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية، لذلك غالبا ما يكون صورة أفضل عموما من واحد الصيام فحص السكر في الدم.مستوى HbA1c بين 5. 7 و 6. 4 يشير إلى مرض السكري.

مضاعفات المضاعفات المحتملة للسكري الحدودي

ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وخاصة إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤثر على أنظمة أخرى في الجسم. هذا يمكن أن يترك لك عرضة لمجموعة متنوعة من المخاطر الصحية والظروف الصحية المزمنة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي السكري غير المنضبط إلى:

فقدان البصر

• تلف الأعصاب
• تلف الكلى
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• ارتفاع مستويات الأنسولين التي تأتي مع مقاومة الأنسولين يمكن أن يسبب مشاكل إضافية.

تغييرات نمط الحياة قوة تغيير نمط الحياة

بحثت دراسة بحثية متعددة المراكز، تدعى برنامج الوقاية من مرض السكري، كيف يمكن للتغيرات في نمط الحياة أن تساعد على الوقاية من مرض السكري. ما وجدوا ينبغي أن تعطيك الكثير من الأمل.

مع فقدان الوزن المتواضع وممارسة الرياضة، خفض المشاركون في الدراسة من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المئة على مدى ثلاث سنوات.

قوة الغذاء الصحي وعادات ممارسة الرياضة لا يمكن المبالغة. تولي المسؤولية عن صحتك من خلال التركيز على التغييرات الغذائية والحياة بسيطة.

أكل أكثر صحة

ركز على الأطعمة الكاملة والكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا والحبوب والخضار النشوية. تمر على السكريات البسيطة، مثل تلك الموجودة في السلع المخبوزة المصنعة. هذه يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم دون توفير التغذية الصحية.

للمساعدة في تخطيط وجبات الطعام لمنع مرض السكري، حدد موعدا مع اختصاصي تغذية. كما تقدم الجمعية الأمريكية للسكري نصائح رائعة حول الطبخ الصديق للسكري.

نقل أكثر

الهدف لمدة 150 دقيقة من التمارين كل أسبوع. أي نشاط أفضل من لا شيء. حتى المشي التهم.

فقدان الوزن

إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، وفقدان الوزن يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر الخاصة بك. وينبغي اتباع نظام غذائي صحي وزيادة مستوى النشاط الخاص بك تساعدك على تحقيق هذا الهدف. حتى فقدان 5 إلى 10 في المئة من وزن الجسم يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

الأدوية

إذا كنت تعاني من مرض ما قبل السكري، قد يصف لك الطبيب دواء مثل ميتفورمين (غلوميتزا، غلوكوفاج، فورتاميت، ريوميت). هذا يمكن أن يساعد أيضا زيادة حساسية الأنسولين والحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم في الاختيار.

تاكيوايستارت اليوم

بدء أي نظام غذائي وتغيير نمط الحياة اليوم. انها سوف تعطيك أفضل فرصة للوقاية من مرض السكري في المقام الأول مع تجنب أي مضاعفات محتملة من مرض السكري غير المنضبط.

في حين أن اكتشاف هذا التشخيص المبكر يمكن أن يكون مزعجا، فإنه لا يعني أن عليك أن تطور مرض السكري، كما تقول الدكتورة كريستين آرثر، مد، من مجموعة ميموريكال الطبية في فونتين فالي، كاليفورنيا.

"أكثر

يمكن أن تعثر معك يمكن أن وقف التقدم إلى مرض السكري،" آرثر يقول.