كيفية التحدث عن الاضطراب الثنائي القطب: الكشف عن حالتك

سواء تم تشخيصك أمس أو قبل 20 عاما، فستكون هناك أوقات ستشعر فيها بالحاجة إلى الكشف عن حالتك. هذا لا يعني أنك يجب أن أقول لطفل المدرسة الثانوية في محرك الأقراص من خلال كل مرة، ولكن الأسرة، رومانسية، وبعض العلاقات المهنية قد تمليه.

الطريقة التي تخبر بها شخص ما عن حالتك تعود لك تماما. الفكاهة يمكن أن تكون وسيلة مفيدة للتعامل مع الوضع كما أن العديد من الناس لا يفهمون تماما الاضطرابات النفسية إلا إذا تعاملت معهم شخصيا.

يمكنك أيضا التحكم في ما تخبره به، بما في ذلك العلاجات، والعلاج، وكيف تشعر حيال ذلك، أو كيف يؤثر ذلك على حياتك. اعتمادا على الوضع، كلما قلتم كلما كان ذلك أفضل.

إذا كانت أسئلة أحد الأشخاص تجعلك تشعر بعدم الارتياح، فحدد بهدوء ما تشعر به وإنهاء المحادثة. يمكنك إخبارهم بأنك لست مستعدا للحديث عن ذلك على الفور، ولكنك ستشارك المزيد عندما تشعر أنه مناسب.

المهم هو أن تكون مباشرة وتبادل المعلومات التي كنت مرتاحا مع المشاركة.

ممارسة الحديث عن

الدكتور. ديفيد م. ريس، طبيب نفسي في الممارسة الخاصة والمدير الطبي المؤقت لمستشفى بروفيدانس للصحة السلوكية في هوليوك، ماس، يوصي بالتحضير لمناقشة الاضطراب الثنائي القطب باستخدام لغة عاطفية وواضحة كما لو كنت تناقش إعاقة جسدية.

يقترح أن يلعب الأدوار نقاشا، مثل وجود ركبة سيئة وشرح لشخص أنه قد يحدد الأنشطة التي يمكنك مشاركتها، مثل عدم القدرة على الذهاب في رحلة التزلج. قد تشمل موضوعات أخرى أنه قد يكون هناك أوقات عليك أن تتراجع عن المشاركة بسبب الألم، وأنه في بعض الأحيان قد تشعر بالإحباط من قبل ذلك، ولكن كنت تتحمل المسؤولية عن ذلك، وأنك بحاجة إلى تناول بعض الأدوية التي تمنعك من الشرب .

"إذا كنت تستطيع أن تفعل ذلك بشكل عاطفي وبلغة واضحة حول ركبتك (لا حاجة للذهاب إلى نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي محددة)، ثم استخدام نفس النهج في الحديث عن اضطراب ثنائي القطب"، وقال الدكتور ريس.

اللغة التي تستخدمها، ومع ذلك، هو متروك لكم تماما. إذا كنت ترغب في الاتصال بنفسك "مجنون"، في حين مناقشة هذا الموضوع، انها بخير طالما أن العلاقة قد وصلت إلى نقطة الثقة والتقارب.

"يمكن أن يكون إطلاق سراح جيد، طالما يمكن للطرفين استخدام الفكاهة الداكنة مع الحفاظ على الاحترام"، وقال الدكتور ريس. "إذا كانت العلاقة ليست في هذه المرحلة، أفضل للبقاء بعيدا عن عامية، المزاح أو الفكاهة الداكنة. "

في علاقة رومانسية

مقياس العلاقة الصحية هو الثقة. وكلما كنت يمكن أن تثق وتثق في شريك حياتك، والمزيد من النجاح سيكون لديك في علاقتك، وكذلك إدارة حالتك. الانفتاح يعزز علاقة أقوى، المستعبدين.

شريكك يجب أن يكون مجرد: شريك.يمكن لشخص ما أن يثق في يمكن أن تساعد بشكل كبير في العلاج والمحاكمات، وكذلك مساعدة الشخص على فهم ما كنت تمر. وسوف تكون أفضل استعدادا لفترات من الهوس والاكتئاب، ويمكن أن تساعدك على البقاء في السيطرة من خلال كل من.

إذا كنت في علاقة ولا تشعر بأنك تثق في الشخص الذي تتعامل معه بشأن حالتك وما تمر به، فأنت على الأرجح في علاقة خاطئة.

في علاقة رومانسية جديدة

الاضطراب ثنائي القطب الخاص بك لا يحتاج إلى أن يكون موضوع المحادثة في تاريخك الأول، ولكن كما كنت اثنين من التقدم خلال عملية التعارف، يجب عليك الكشف عن حالتك.

إذا جاء موضوع الصحة العقلية (مثل شريكك المحتمل الذي يتحدث عن قضايا في عائلته)، فإن ذلك سيكون وقتا طيبا للإشارة إلى حالتك.

ولكن فرص الحصول على مثل هذه الطريقة سهلة للانزلاق إلى محادثة ضئيلة جدا، لذلك سيكون لديك لاختيار الوقت المناسب عندما أقول للشخص. سوف تأتي نقطة حيث ستكون هناك حاجة لإخبار الشخص. لسوء الحظ، الاضطراب الثنائي القطب هو شرط أن نظرة خاطفة رأسه في كثير من الأحيان أكثر مما تريد.

أسهل طريقة للحديث عن ذلك في وضع هادئ وخاص. اشرح حالتك، وكيف يؤثر عليك، وما تفعله لمعالجته. بعض الناس قد لا تتفاعل بشكل جيد، ولكن شريك جيد يقبل حالتك ودعم طريقك من خلال ذلك.

إذا كنت قادرا على إدارة حالتك بنجاح، فإنه سيكون أقل من مشكلة، ولكن إذا كنت تريد أن يكون الشخص جزءا من حياتك، والكشف عن اضطراب القطبين الخاص بك هو خطوة هامة في الثقة.

إلى عائلة

عائلتك تحبك وتدعمك في كل ما تفعله، حتى لو كان لديهم طريقة غريبة لإخبارك في بعض الأحيان. يجب أن يكون أقرب أفراد عائلتك أول من يعرفون لأنهم يستطيعون مساعدتك بطرق أكثر مما تعلمون.

بسيطة معا أو مكالمة هاتفية هي أسهل طريقة لاقول لهم. لا تجعله إعلانا كبيرا في شيء الأسرة العادية، مثل حفلة عطلة. ليس هناك نقطة في كونها مركز الاهتمام لشيء مثل الاضطراب ثنائي القطب.

كما أن الاضطراب الثنائي القطب له صلة وراثية، قد يساعدك التشخيص الآخرين في عائلتك، في حالة تعرضهم لأعراض مشابهة.

إذا كان لديك علاقة صخرية مع بعض أفراد العائلة، فلن تضطر إلى إخبارهم إذا كنت لا تريد ذلك.

إلى رئيسك

في الولايات المتحدة، يتم تغطية الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الحالات الطبية بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة. تحت هذا، لا يمكن أن تطلق من عملك بسبب اضطراب ثنائي القطب الخاص بك إلا إذا كان يمنعك من القيام بعملك، أو كنت تشكل تهديدا لنفسك أو للآخرين في العمل.

تحقق من كتيب الموظف الخاص بك لمعرفة ما إذا كان هناك أي أحكام من شأنها أن تستدعي رئيسك أو العلاقات الإنسانية. بعض الوظائف الشديدة المخاطر مثل رجال الإطفاء أو ضباط الشرطة قد يكون لديهم امتحانات سنوية للكشف عن الظروف التي قد تجعل من غير آمنة بالنسبة لك للعمل.

قرار إخبارك مدرب حالتك هو متروك لكم تماما.إلا إذا كنت تعتقد أنه قد يؤثر سلبا على عملك، فإن إخبار صاحب العمل عن اضطراب القطبين الخاص بك قد يكون الخيار الأفضل.

إلى العمال المشاركين

لم يكن لديك لإرسال رسالة إلكترونية جماعية تخبر الجميع عن حالتك، ولكن قد يكون هناك بعض الزملاء أن تعمل بشكل وثيق مع الذين قد يستفيدون من معرفة. كما هو الحال مع الآخرين، وشرح ما تريد عن حالتك، واحتفظ بالحق في التوقف عن الحديث عن ذلك وقتما تشاء.

كما هو علاقة مهنية، وإن كانت ودية واحدة، لا تحتاج إلى الهواء كل شيء لزميلك. فائدة إخبار الآخرين هي أنها سوف تفهم بشكل أفضل ما كنت تمر وكيف يمكن أن تؤثر على عملك.

في أي علاقة

"في علاقات الصداقة والعلاقات المهنية، في رأيي، لا تحتاج إلا إلى مناقشة إذا كان من المتوقع أن الشرط يمكن أن تؤثر على العلاقة"، وقال الدكتور ريس. "إذا كان لن يؤثر على العلاقة بأي شكل من الأشكال، لا يوجد سبب لمناقشة وجود اضطراب ثنائي القطب أكثر من أن يكون هناك لمناقشة وجود ارتفاع ضغط الدم. إذا كان يأتي كموضوع عرضا وتريد مناقشة ذلك، على ما يرام، ولكن ليس هناك حاجة لذلك وخصوصيتك هو قرارك. "