عرض الشرائح: 10 كوكتيلات نحيفة

البطيخ موخيتو: 100 سعرة حرارية

يوم كامل من تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن ينخفض ​​في دوامة الكوكتيل - مع السعرات الحرارية العالية المجنونة وضعف الإرادة. لذلك قمنا بوضع عدد قليل من المشروبات على نظام غذائي ، بدءا من mojito الكوبي. بدلاً من استخدام السكر ، استخدم مدقة خشبية أو ملعقة كبيرة لسحق مكعبات البطيخ برفق بأوراق النعناع الطازجة. أضف رمًا وماءًا فوارًا للحصول على موخيتو حلو مع نصف السعرات الحرارية المعتادة.

مارغريتا البسيطة: 170 سعرة حرارية

تخطي الحلويات الممزوجة بألوان مجنونة وستقوم بقطع مئات السعرات الحرارية من هذا الكوكتيل المكسيكي. قم بقياس الأساسيات: طلقة واحدة من التكيلا ، عصير الليمون حسب الرغبة ، ورشة ثلاثية. يهز مع الثلج ويقدم. إن البقاء ضمن حدود الشرب المعتدل - واحد للسيدات وما يصل إلى اثنين من المشروبات يوميًا للرجال - هو طريقة أخرى لمشاهدة السعرات الحرارية ومحيط الخصر لديك.

نحيل بينيا كولادا: 229 سعرة حرارية

يمكن أن يملأ الروم الذي يملؤه بنكهة جوز الهند حوالي 300 سعرة حرارية من بينادا كولادا. ما هو خارج؟ مزيج حليب جوز الهند السكرية. قياس طلقة واحدة من الروم جوز الهند. ثم تضاف الفراولة الطازجة ، ورذاذ من شراب الصبار ، ويمزج مع الجليد. يمكنك الحصول على كوكتيل استوائي طويل القامة بواقع 12 أونصة لنفس السعرات الحرارية كما هو الحال في حفنة صغيرة من التحولات.

شوتشو كوزمو: 70 سعرة حرارية

اصنعي عالمًا فائق النحافة من خلال استبدال الفودكا بالشوشو ، وهي روح يابانية ذات نكهة سلسة. تحتوي الحصة 2 أونصة على حوالي 35 سعرة حرارية فقط. إضافة بقع من عصير التوت البري الدايت وعصير الليمون الطازج وعصير البرتقال ، ثم إرم في شاكر مارتيني. هذا كوزمو يهز نصف السعرات الحرارية للعالم التقليدي.

سليم بيري دايكيري: 145 سعرة حرارية

التوت البسيط غير المزخرف يمكن أن يساعد في تخفيف الفراولة. ابدأ بكوب من التوت بدون إضافة السكر ، طازجًا أو مجمدًا. يمكنك الحصول على نكهة التوت المكثفة مقابل 50 سعرة حرارية فقط ، مقارنةً بـ255 سعرة حرارية في التوت المجمد بالشراب. يُضاف الروم والجليد ويُحلى بالصفقة مع ملعقة صغيرة من ستيفيا ، كبديل للسكر. تخلط في طهي المجمدة ضئيلة ولذيذة.

نحيل الجن والمنشط: 75 سعرة حرارية

هل تعلم أن الماء الذي يحتوي على منشط يحتوي على عدد من السعرات الحرارية تقريبًا؟ قم بالتبديل إلى نظام غذائي منشط للمياه للحصول على إصدار نحيف من هذا الكوكتيل المفضل. ماء سيلتير الفقاقي هو خيار آخر يمكن أن يحلق السعرات الحرارية - على الرغم من أنه بالفعل شراب مختلف دون قرع المر من الكينين في الماء المنشط. في هذه الحالة ، لكمة النكهة مع عصر العصير أو الجير.

أفضل بيليني: 120 سعرة حرارية

قم بتقليص حجم بيليني الاحتفالي في إيطاليا عن طريق استخدام 2 أوقية فقط من رحيق الخوخ ، أي حوالي نصف الكمية المعتادة. دوّم رحيق الشراب مع 4 أوقيات من الشمبانيا وقدم في كوب جميل وممزق. يمكن لمحبي Mimosa تجربة نفس الخدعة لخفض السعرات الحرارية: استخدموا نصف عصير البرتقال المعتاد.

نكهة الآسيوية الانصهار: 90 سعرة حرارية

المشروبات الكحولية التي تحتوي على النكهة هي طريقة لذيذة للحد من خلطات العصير ، والتي يمكن أن تكون ذات سعرات حرارية عالية. جرب فودكا الزنجبيل وماء فوار الليمون لتذوق النكهات الآسيوية بسعر 90 سعرة حرارية فقط. ابحث عن سلتزر ذي نكهة أو مياه معدنية لا تحتوي على سعرات حرارية إضافية.

شاي مثلج بالفودكا: 80 سعرة حرارية

مزيج من عصير الليمون والشاي المثلج الحلو ، الذي يفضله لاعب الجولف أرنولد بالمر ، يصبح كوكتيلًا شهيرًا عند إضافة جرعة من الفودكا. يمكنك تقطيع نصف السعرات الحرارية في هذا المشروب البارد الطويل باستخدام عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية والفودكا بنكهة الشاي الحلو. هذا الفودكا التخصص أقل في السعرات الحرارية من الأنواع التقليدية.

كولون الليمون: 90 سعرة حرارية

استمتع بتذوق طعم توم كولينز بدون المزيج الحلو والسكر والمحليات الأخرى التي عادة ما تحلق السقاة في زجاجك. يبدأ إصدارنا النحيف بالفانيليا ، بدلاً من الجن. الفانيليا تحمل نكهة حلوة مع قليل من السعرات الحرارية. أضف دفقة من عصير الليمون ومياه فوارة خالية من السعرات الحرارية بنكهة الليمون والنعناع والفانيليا.

نحيل كوكتيل دوس

• اختر عصيرًا طازجًا بنسبة 100٪ بدلاً من الخلطات.
• استخدم صافرات حرارية صفرية بدلاً من المشروبات الغازية. جرب سيلتزر النكهة أو الماء الفوار أو مشروب الصودا.
• مكونات أقل تعني سعرات حرارية أقل.
• انتبه. الاعتدال هو مفتاح محيط الخصر والصحة.

كوكتيل نحيل لا يترك

• لا تضيف المشروبات الروحية أو الخمور. أنها مضاعفة السعرات الحرارية في كوكتيل.
• لا تستخدم عدة طلقات في شراب واحد. يحتوي شاي لونغ آيلاند المثلج على سبعة مكونات و 700 سعر حراري
• لا تأمر بمشروب بعد العشاء ، والذي غالبًا ما يكون حلوًا.
• لا تشرب نبيذ الحلوى الحلو ، الذي يحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية أكثر من نبيذ الطاولة.

الحصول على السعرات الحرارية من غرينادين

هل تحب الكوكتيلات الوردية الحمراء؟ إذا كانوا ينادون بالجرنادين ، فهذا تنبيه أحمر بأن نظامك الغذائي على وشك أن ينفجر. غرينادين هو عصير رمان وشراب بسيط. للحصول على نفس المظهر والذوق الحلو مع سعرات حرارية أقل ، اصنع غرينادين بنفسك. تغلي عصير الرمان وتحليته مع ستيفيا.