ألم: لماذا آلام رأسي؟

رؤيتك ضبابية

قد تصاب بصداع عند محاولة التركيز على شيء بالقرب من وجهك. إذا كنت بعيد النظر ، تبدو الأمور غامضة كلما اقتربت منها. قد يكون السبب في ذلك أن مقلة العين لديك قصيرة للغاية أو أن الغطاء الصافي الموجود في عينك والمسمى بالقرنية مسطح للغاية. قد تكون ولدت به ، ولكن هذا يحدث لمعظم الأشخاص بعد سن الأربعين. يمكن لطبيبك المساعدة في النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة أو الجراحة التي تصحح شكل القرنية.

أنت متوتر العنق والكتفين

هل تمسك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لساعات أو أمسك هاتفك بأذنك مع كتفك؟ أو ربما الإجهاد يجعلك تشد العضلات في فكك. أي من هذه قد يسبب "صداع التوتر". يمكن أن يساعدك الاستحمام الساخن ، ومنصة الاحترار ، والمدس بدون وصفة طبية. قد يؤدي التمرين المنتظم مع التأمل وغيره من أساليب الاسترخاء إلى إيقافه قبل أن يبدأ.

انت جائع

ربما لم تكن قد تناولت وجبة في فترة من الوقت. يمكن أن تعطيك انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى صداع. قد يساعد ذلك على تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة والحفاظ على وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات أو الخضار في حالات الطوارئ.

لقد تخطيت قهوة الصباح

يعتاد جسمك على الكافيين ويذكرك برأس خفقان إذا نسيت شرب فنجانك العادي. عندما لا تكون القهوة في متناول اليد ، فإن الشاي الأخضر أو ​​الأسود أو حتى الشوكولاتة الداكنة ستفعل ذلك. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن عادة الكافيين لديك ، لا تفعل ذلك مرة واحدة. خفض بنسبة 25 ٪ في الأسبوع لتعتاد على ذلك.

لقد مارست الجنس

قد تصاب بألم خفيف في رقبتك أو رأسك يزداد سوءًا مع زيادة الإثارة الجنسية. أو قد يكون الصداع الخفقان الذي يصل بسرعة كما كنت في ذروتها. بعض الناس يشعرون على حد سواء. معظم الدقائق الأخيرة ، ولكن يمكن أن يكون ساعات. لا تقلق عادة ، لكن أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من صداع أثناء ممارسة الجنس أو بعده ، خاصة إذا لم يحدث ذلك من قبل أو كان مفاجئًا ، مما قد يكون علامة على وجود شيء خطير.

الجيوب الأنفية لديك منتفخة

يمكن أن يؤدي البرد البسيط إلى تأجيج المناطق المجوفة خلف عظام الخد والجبهة. قد يتسبب التورم في الألم الذي يزداد سوءًا عندما تنحني. قد يكون التنفس صعبًا لأن المخاط ، الذي يمكن أن يصبح سميكًا وأصفرًا أو أخضرًا ، لا ينضب بشكل صحيح. يمكن للعقاقير التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أن تساعدك في علاجها. ليست هناك حاجة إلى الاتصال بطبيبك ما لم تكن الأعراض سيئة ، ولا تزول أو تزداد سوءًا.

شربت الكثير من الليلة الماضية

اليوم أنت تدفع مع مخلفات يتضمن رأس الخفقان. ذلك لأن الكحول يزعج نومك ويزيل جسمك من السوائل. قد تشعر بالتعب والغثيان أيضًا. حوالي خمسة إلى ثمانية مشروبات للرجال وثلاثة إلى خمسة للنساء تكفي لإحداث ذلك. ترطيب بالماء ، مرق ، أو المشروبات الرياضية. يمكن للأدوية المضادة للالتهابات أن تساعد ، ولكن تجنب عقار الأسيتامينوفين ، الذي يصعب على كبدك عندما تتناوله.

أنت فقط أكلت الآيس كريم

تسمى أحيانًا "صداع الآيس كريم" أو "تجميد الدماغ" ، ويحدث ذلك عندما تتناول شيئًا شديد البرودة ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك بسرعة. الأطباء ليسوا متأكدين ما الذي يسبب ذلك ، ولكن يمكن أن تكون درجة الحرارة الجليدية تجعل الأوعية الدموية في فمك تتقلص ، مما يؤدي إلى إشارات الألم لعقلك. لا شيء يدعو للقلق وعادة ما يتم اختفائه في دقيقة واحدة أو نحو ذلك. الوقاية بسيطة: تناول الأطعمة الفاترة ببطء أكثر.

أنت تضرب رأسك

يمكن أن تبدأ الصداع على الفور أو بعد شهور من الإصابة. قد يكونون في موقع الضربة أو في جميع أنحاء جمجمتك وقد يزدادون سوءًا عندما تتعرض للإجهاد. السبب ليس واضحًا دائمًا ، ولكن في بعض الأحيان يتراكم الكثير من الدم في مكان واحد. وهذا ما يسمى ورم دموي. في الحالات الخطيرة ، قد تشعر بالضعف والارتباك والغثيان والنسيان. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض أو إذا كنت تعاني من صداع بعد ضرب رأسك.

لديك التهاب الأذن

قد تصيب البكتيريا أو الفيروس الأذن الوسطى المملوءة بالهواء ، حيث تهتز العظام الصغيرة لإصدار الأصوات التي تسمعها. عادة ما يحدث بسرعة. يمكن أن يسبب تراكم السوائل ألمًا في الأذن والرأس بالإضافة إلى تصريف السائل أو الدم أو القيح. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك ، الذي سيرغب في مشاهدة العدوى ويمكنه مساعدتك في معالجة الألم والتورم. تتحسن معظم الحالات دون علاج في 1-2 أسبوع.

أنت تطغى على مسكنات الألم

حتى الأدوية الشائعة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والأسيتامينوفين قد تسبب صداعًا إذا كنت تستخدمها أكثر من 15 يومًا في الشهر. قد تفعل ذلك المواد الأفيونية الموصوفة أو العقاقير التي تحتوي على الكافيين في غضون 10 أيام فقط. الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة. يمكن لطبيبك مساعدتك في تغيير مدس الخاص بك وتعطيك استراتيجيات أخرى لتجعلك تشعر بتحسن.

أنت أكلت صداع "الزناد"

الجميع مختلفون ، ولكن الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب رأسًا خفقًا تتضمن:

• الجبن المسن
• بعض الفواكه والمكسرات
• كحول
• الأطعمة التي تحتوي على النترات مثل الكلاب الساخنة أو النقانق أو لحم الخنزير المقدد
• الأطعمة المخمرة أو المخللة مثل مخلل الملفوف أو المذاق
• محسن النكهة يسمى MSG

يمكنك معرفة المشغلات الخاصة بك إذا كنت تتتبع ماذا ومتى تأكل في مجلة الغذاء وتلاحظ ما الذي يؤدي إلى الصداع.

أنت فقط عملت بها

قد تتأذى على جانبي رأسك أثناء التمرينات الشاقة أو بعد الانتهاء. الجري أو السباحة أو رفع الأثقال يمكن أن يؤدي إلى ذلك. لا يوجد ما يدعو للقلق عادة ، ولكن من الأفضل مراجعة طبيبك للتأكد من أنه ليس بالأمر الخطير. احصل على مساعدة طبية على الفور إذا كنت تتخلص أيضًا ، أو تمر ، أو لديك رؤية مزدوجة.

لديك وسادة خاطئة

قد يعطيك صداع إذا وضع جسمك في وضع خاطئ طوال الليل. وإذا قمت بالرمي والانعطاف ، فقد يؤدي قلة النوم أيضًا إلى وجود رأس ساقط. ابحث عن الوسادة التي تجعل رأسك وعنقك متفقين مع بقية جسمك ، كما لو كنت واقفًا. تحدث إلى طبيبك أو المعالج الطبيعي إذا كنت لا تشعر بالراحة.

عند الاتصال على 911

في حالات نادرة ، قد يكون الصداع علامة على شيء أكثر خطورة. قد تكون حالة تتطور ببطء ، مثل ورم في المخ. أو يمكن أن يكون حالة طوارئ طبية ، مثل السكتة الدماغية. اتصل بالرقم 911 إذا كان الألم مفاجئًا وشديدًا أو لاحظت أيًا من هذه الأعراض معه:

• خدر أو ضعف على جانب واحد من وجهك أو جسمك
• خطاب مشوش أو تشويش
• مشكلة في الرؤية
• الدوخة ، وفقدان التوازن