الشكر: وصفات حلوى خالية من السكر

الحلويات الشكر يمكن أن تجعل أو كسر عطلة عشاء الجدول - ولكن يمكن أيضا جعل أو كسر خطة النظام الغذائي الخاص بك.

على مدى السنوات القليلة الماضية، تعلمنا أن الكثير من السكر يمكن أن يكون لها آثار سلبية دائمة على صحتنا. في الآونة الأخيرة، أصدرت جمعية القلب الأمريكية مبادئ توجيهية جديدة، والتوصية بأن الرجال الحصول على ما لا يزيد عن 9 ملاعق صغيرة من السكر يوميا، والنساء لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة. وهذا قد يعني إعادة النظر في وصفات الشكر التقليدية الخاصة بك.

لقد فعلنا العمل بالنسبة لك، من خلال تقريب بعض من أفضل حلويات خالية من السكر وصفات الحلويات.

سوفكلي اليقطين

هذا سوفلي اليقطين يمكن أن يكون الحلوى في طاولة العطلات الخاص بك، ولكن يمكن أن تعمل بسهولة كما فطور الخريف الموسمية. الذي لا يحب الحلوى لتناول الافطار؟ مع الزبادي، هريس اليقطين، والتوابل فطيرة اليقطين التقليدية، انها عالية في البروتين والكمال مع القهوة.

احصل على وصفة!

الشوكولاته غاناش معكرون فطيرة

مصدر الصورة: كل يوم أنا حلم عن الطعام

هذه الحلوى خالية من السكر منحلة من كل يوم أنا حلم حول الغذاء لديه غاناش الغنية ملء على قشرة جوز الهند معكرون. انها خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات، وسيكون بديلا رائعا للحلويات الشكر التقليدية في جمع عطلة الخاص بك.

احصل على وصفة!

فطيرة بيكان منخفضة الكربوهيدرات

إذا كان هناك حلوى الشكر واحدة التي تعرف عن قدرته القصوى من السكر، انها فطيرة البقان. ولكن هذه الوصفة تدير لتقديم هذا الكلاسيكية، ونكهة منحلة دون كسر بدل السكر الخاص بك.

احصل على وصفة!

فطيرة فطيرة عجين الكعكة

عجينة كوكي لدغات مع النكهات من الخريف: يمكن أن تحصل على أي أكثر كمالا؟ من المؤكد أن تذهب بسرعة، وهذه يعامل قليلا على حد سواء خالية من السكر وبسيطة لجعل. لم يكن لديك حتى لتشغيل الفرن!

احصل على وصفة!

الطبقات اليقطين الجبن

اليقطين الجبن هو بديل شعبية لفطيرة اليقطين العادية. يتضمن هذا الإدخال من مطبخ كالين عدد قليل من الإصدارات المختلفة، واحدة خالية من السكر وواحدة منخفضة السكر. نحن نحب أن الطبقات، مع طبقة الجبن على الجزء السفلي، وطبقة فطيرة اليقطين أكثر تقليدية على القمة.

احصل على وصفة!

الكوكيز الشوفان التوت البري

مصدر الصورة: كاري على المعيشة

مع عدم وجود السكر ولا المحليات الاصطناعية أو بدائل السكر، وهذا وصفة الكعكة يحصل حلاوة بالطريقة الطبيعية، عن طريق الفاكهة! يتم تحميل ملفات تعريف الارتباط مع الألياف وهي علاج كبير للأطفال أو حتى على الحركة والتنقل على الإفطار أو وجبة خفيفة.

احصل على وصفة!

قضبان اليقطين

البارات هي الحلوى كبيرة لاتخاذ إلى عطلة كبيرة لقاءات وحظائر الحظ. انهم شعبية ويمكنك جعل الكثير في عموم واحد. هذه الوصفة للحانات اليقطين المصنوعة من زبدة اللوز و هريس اليقطين، والتي تعطي لهم نسيج غني وفريد ​​من نوعه.

احصل على وصفة!

كعكة التوابل اليقطين

مع التوابل اليقطين و صقيع الزبدة البني، هذه الكعكة هي مثال من سقوط و سيكون نهاية مثالية لعيد الشكر الخاص بك. كما أنها خالية من الغلوتين، وذلك باستخدام جوز الهند ولوز اللوز بدلا من دقيق القمح. على الرغم من أنه لا يدعو لذلك، هذه الكعكة ستكون كبيرة مع الزنجبيل المبشور.

احصل على وصفة!