إدارة أعراض سرطان الثدي في المنزل

علاج سرطان الثدي يمكن أن يكون صعبا للغاية، جسديا وعاطفيا، حيث يعمل جسمك على محاربة نمو الخلايا السرطانية ويتكيف مع العلاج، عدد من الأعراض، وبعضها سيكون أسوأ من غيرها، قد تشعر غرامة يوم واحد وليس كبيرة جدا في المرة القادمة.عليك أن تعرف أن هذا أمر طبيعي، وهناك طرق للتعامل معها.عندما لا يمكنك أن تجعل من مكتب الطبيب الخاص بك، بعض الطرق المفيدة لإدارة بعض أعراض سرطان الثدي الأكثر شيوعا في المنزل.

أعراض سرطان الثدي الشائعة

مراقبة الأعراض - مهما كانت صغيرة أو كبيرة قد يكون - هو الخطوة الأولى لإيجاد الإغاثة.أخصائي طب الأورام الثدي الدكتور حاتم سليمان من مركز موفيت السرطان يحدد أعراض سرطان الثدي لكل من الحالات المحلية (سرطان الثدي المبكر)، الذي لم ينتشر السرطان إلى أجزاء أخرى من الجسم، والحالات النقيلي، التي انتشرت فيها السرطان.

أعراض سرطان الثدي للحالات المحلية:

• مقطوع في ثديك، غالبا ما تكون غير مؤلمة
• تضخم الغدد الليمفاوية في الإبط
• تورم الثدي
• إفرازات الحلمة و / أو النزيف < تلون في الثدي أو الحلمة
• ديمبلينغ أوف ذي سكين أوف يور برياست
• أعراض سرطان الثدي لحالات النقيلي:

آلام في المفاصل

• ألم في البطن أو تورم
• انخفاض الشهية
• السعال
• ضيق في التنفس
• التعب
• فقدان الوزن
• الصداع
• دوخة
• فقدان التوازن

اعتمادا على ما يعالجه الطبيب من علاج السرطان، قد تواجه أيضا أعراض أخرى. وتشمل:

الغثيان والقيء

• زيادة الوزن أو فقدان الوزن
• الإسهال أو الإمساك
• فقدان الشعر
• التغيرات الهرمونية التي قد تؤثر على خصوبتك
• انخفاض أعداد الدم
• الأرق > من المهم إخبار فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن أي أعراض تعاني منها. قد يوصي طبيبك بتعديل جرعات الدواء أو إضافة دواء آخر إلى نظامك للمساعدة في بعض الأعراض. على سبيل المثال، قد يصف طبيبك دواء أنتينوسيا أو ألم لتخفيف بعض الآثار الجانبية.
• الحفاظ على نظام غذائي مغذي

قد تعاني من نقص أو فقدان الشهية وكذلك الغثيان إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي لسرطان الثدي. هذا يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في وزنك والمزيد من التعب والضعف. واحدة من أفضل الطرق لإدارة هذه الأعراض في المنزل هو الحفاظ على نظام غذائي مغذي، ويقول اختصاصي تغذية الأورام جولي روثنبرغ من المركز الشامل للسرطان في ميامي بيتش. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضر الورقية والخضروات والبروتين النباتي هو أمر مهم بشكل خاص.

"موضوع واحد كل مريض سرطان الثدي يسألني هو عن الصويا. أنا أيضا الحصول على أسئلة حول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان. وتظهر الدراسات أن فول الصويا كله على ما يرام لتناول الطعام، وفي الواقع قد تظهر الآثار الوقائية.وعادة ما أوصي بأن منتجات فول الصويا كاملة (مثل التوفو وفاصوليا الصويا والتيمبه) على ما يرام لديها ولكن للامتناع عن عزل بروتين الصويا (وخاصة بالنسبة للنساء إيجابية إير) … عادة ما أوصي [أن] نظام مضاد للالتهابات على أساس النظام الغذائي - ولكن تشمل البروتينات الصحية النحيلة، مثل الأسماك، والتي تساعد أيضا على إضافة قدر كبير من الأحماض الدهنية أوميغا 3. "

يمكنك أيضا محاولة النصائح التالية للحفاظ على الطعام أسفل والقوة الخاصة بك:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة.

اختر أطعمة درجة حرارة الغرفة على المشروبات الباردة جدا أو الوجبات الخفيفة.

• جرب الوجبات الخفيفة أو المشروبات التي تعتمد على الزنجبيل للمساعدة في الغثيان أو التقيؤ.
• شرب السوائل بين الوجبات، وتذكر أن تبقى رطبة.
• ممارسة التنفس العميق

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تكون مفيدة جدا في إدارة أعراض سرطان الثدي مثل الإجهاد والاكتئاب والقلق والتعب. التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تحسين المزاج، وتعزيز النوم، وتقوية العظام، وزيادة الطاقة، وأكثر من ذلك، وفقا لجامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو السرطان الطبي سرطان الثدي الرعاية الذاتية ودليل الانتعاش. يمكنك تجربة مجموعة من التمارين التالية لمدة 20 دقيقة يوميا، ثلاث مرات في الأسبوع:

>

المشي

الركض أو الركض

• ركوب الدراجات
• السباحة
• "ممارسة التمارين الرياضية بانتظام له تأثير قوي على مزاج واحد عن طريق الإفراج عن الإندورفين تخفيف الألم. تبدأ دائما ببطء والاستماع إلى جسمك، في نهاية المطاف زيادة وتيرة وطول وشدة البرنامج الخاص بك "، وينصح كارول ميشيلز، مؤسس ومبدع الانتعاش للياقة البدنية، وهو برنامج ممارسة أنشئت لمساعدة مرضى السرطان على التعافي من الجراحة والعلاجات. "التدريب التدريب آخذ في الظهور كعلاج للآثار الجانبية النفسية السلبية المرتبطة بالسرطان. تأكد من أن برنامج التمرين هو متعة. ممارسة مع الأصدقاء يبني الصداقة الحميمة الاجتماعية. تقدم دروس التمارين الجماعية الصداقة والدعم وتحفزك على التمسك بالبرنامج. "

وبالمثل، يقترح الخبراء محاولة تمارين التنفس العميق أو التأمل لتخفيف أعراض سرطان الثدي. وجدت دراسة أن اليوغا والتأمل كانت من بين أعلى العلاجات الموصى بها لتخفيف القلق واضطرابات المزاج التي تصاحب أعراض سرطان الثدي.

إذا كنت جديدا على تمارين التنفس العميق، يقدم مايكلز بعض النصائح للبدء:

الجلوس أو الاستلقاء.

تنفس من خلال الأنف لمدة خمس ثوان والخروج من الفم لمدة خمس ثوان.

1. عند الزفير، اضغط على السرة نحو العمود الفقري. كرر.
2. ابحث عن المساعدة والدعم النفسي
3. إذا شعرت بالقلق أو الاكتئاب، حاول الانضمام إلى مجموعة دعم مع مرضى سرطان الثدي الآخرين أو رؤية مستشار. التحدث عن تجاربك والتواصل مع أولئك الذين يشاركونهم يمكن أن تساعدك على الحصول من خلال الأيام أكثر صعوبة أكثر سهولة.

الأدوات الحديثة مثل بوابات المرضى على الانترنت، ومجموعات وسائل الاعلام الاجتماعية، وتطبيقات الصحة عن بعد تعطي النساء مع سرطان الثدي وسيلة للعثور على مساعدة من الراحة من منازلهم. هذا يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الطريقة التي تدير أعراض السرطان.