سادجيرلسكلوب: مورد الصحة العقلية نساء اللون بحاجة

إليز فوكس، 27 عاما، شهدت أول أعراض الاكتئاب في المدرسة الثانوية.

"لقد بدأت أشعر بالحزن، ولكن لم أكن أعرف لماذا"، ويقول فوكس. خلال ذلك الوقت، وقالت انها تأمل أن شخص قد تلاحظ حزنها والتواصل معها. ولكن لم يفعل أحد.

لم تناقش فوكس وأسرتها الصحة العقلية أبدا. كل هذا فقط جعل من الصعب فتح.

بحلول ذلك الوقت وصلت فوكس لها 20s، كان الاكتئاب لها لا يطاق. تقول: "كنت أعرف أنني أحتاج إلى مساعدة بعد محاولة انتحار فاشلة". انتهى فوكس حتى الأطباء الدعوة الباردة، وتبحث عن المشورة المهنية.

الاكتئاب هو مرض حقيقي ويجب أن تعامل بلطف. إليز فوكس

ولكن فوكس ليست المرأة الوحيدة من اللون لتجربة الاكتئاب وحدها ودون أن يلاحظها أحد. وبالمقارنة مع عامة السكان، فإن الأمريكيين من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة بنسبة 20 في المئة (بتسد). و 25٪ فقط من هؤلاء الأفراد يحصلون على الرعاية المهنية.

لا تزال معدلات الاكتئاب في الارتفاع، خاصة بين المراهقات. ويدعو هذا إلى زيادة الحاجة إلى التثقيف في مجال الصحة النفسية والعلاج الميسر.

وقد أظهرت الأبحاث التي نشرت مؤخرا في مجلة طب الأطفال الطبية أن عدد المراهقات المصابات بالاكتئاب قد نما بشكل هائل منذ عام 2011. ومنذ عام 2005، هناك ما يقرب من 500 ألف أكثر من الشباب لديهم علامات على الاكتئاب. ويشير الباحثون إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي هي أحد العوامل التي تسهم في هذه المشكلة المتنامية.

النساء من جميع الأعمار تتعلق بالحزن. أردت أيضا استعادة كلمة كوسيلة للتأكيد على أنه لا يوجد تدور سعيد على الاكتئاب. إليس فوكس

ليس من المستغرب أن تؤثر إينستاجرام و فاسيبوك و سناب شات على شعور النساء الشابات بأنفسهن. هذه القنوات تثير مشاعر انعدام الأمن من خلال جعلها تبدو كما لو أقرانهم أكثر رقيقة وشعبية وناجحة مما هي عليه.

من المألوف للمراهقين تجربة الرفض، ولكن هذه المواقع تفاقم آلامهم من خلال تقديم أدلة مصورة من "الجميع" متعة.

هل يمكننا تحويل المد - غالبا ما تغذيه وسائل الإعلام الاجتماعية - مع وسائل الاعلام الاجتماعية؟

ولكن وسائل الاعلام الاجتماعية لن تختفي. لذلك فوكس هو اتخاذ إجراءات عن طريق التقليب السيناريو على وسائل الاعلام الاجتماعية بطريقة إيجابية.

في حين تكافح فوكس مع الاكتئاب، استخدمت مواقع التواصل الاجتماعي مثل تويتر و تومبلر للكتابة عن حزنها و اكتئابها. وقالت انها تريد في كثير من الأحيان استخدام هاشتاج #SadGirlElyse لوصف كيف كانت تشعر.

وثقت فوكس حتى الاكتئاب في فيلم يسمى "محادثات مع الأصدقاء"، مما دفع الفتيات والشابات للوصول إليها وتبادل الخبرات مع الاكتئاب أيضا.

محادثات مع الأصدقاء. من إليز فوكس على فيميو.

في شباط / فبراير من هذا العام، بدأت فوكس صفحة إينستاجرام تسمى نادي الحزين الفتيات، وتوفير الدعم العاطفي ل "الفتيات الحزين" في كل مكان.

"كنت أرغب في تطوير الموارد للفتيات التي كانت ستساعدني عندما كنت أصغر سنا".

بالنسبة للعديد من النساء، وخاصة النساء من الألوان، وربط مع صديق أو معلمه الذي يبدو مشابها لك، محادثات علنا، ويشجعك على التحدث حتى تدعو الضعف وتعزيز الانفتاح. - إليس فوكس، مؤسس نادي الفتيات الحزين

على الرغم من الاسم، نادي فوكس ليس مجرد "البؤس يحب شركة" مكان الاجتماع. "أنا كنت لاحقة بلدي تويت و تومبلر المشاركات مع هاشتاج #SadGirlElyse لأنني لم أكن أعرف كنت مكتئبا وقلق، ولكن كنت أعرف أنني حزينة"، ويوضح فوكس.

في حين أن الجميع ليسوا على دراية بالاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة، فإن "الفتاة الحزينة" قابلة للعديد من النساء من مختلف الثقافات والخلفيات.

في المستقبل، تأمل فوكس في بدء جولة ساد جيرلس، ليصل مجموعتها إلى المدن في جميع أنحاء البلاد.

"النساء من جميع الأعمار يتعلقن بالحزن. وأردت أيضا أن استعيد الكلمة كوسيلة للتأكيد على أنه ليس هناك سعادة تدور على الاكتئاب "، ويقول فوكس.

كيف تجري محادثة دون تخفيف الرسالة؟

مع أكثر من 16، 500 أتباع إينستاجرام، النادي يصل الفتيات والشابات في جميع أنحاء العالم، وتشجيع المحادثات حول الموضوع الذي يجلب العديد من الناس العار.

في كثير من الأحيان يناقش مرض العقلية الوصم، ولكن فوكس يعتقد أن جيل الألفية يتحدثون عنه بشكل أكثر انفتاحا. ومع ذلك، فإنها تعتقد أن المحادثات غالبا ما يتم تطهيرها وتجلب الفكاهة في الموضوع الذي ليس بأي حال من الأحوال مضحك.

وقالت إنها تأمل في نادي ساد الفتيات يوفر مساحة ترحيب لإجراء مناقشات أكثر صادقة وأصيلة. يقول فوكس: "الاكتئاب مرض حقيقي، وينبغي التعامل معه بلطف.

تحتوي صفحة إنستاغرام الخاصة بالنادي على صور للتغني عن الرعاية الذاتية، ولقطات فيديو من أحداث حية، وصور تصف اضطرابات الصحة العقلية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات الأكل والاكتئاب.

رسالة حديثة تقول: "لا تضع نفسك في النار لإبقاء الآخرين دافئ. "تحت التسمية التوضيحية، يدعو فوكس أتباعه للمشاركة في حوار أكبر حول أهمية" لي "الوقت. أجاب أحد المتابعين بقوله: "اشتريت مجلة إبداعية سأعمل على ملئها"، بينما شارك أحدهم الآخر، "احتجت إلى هذا الاقتباس اليوم. "

مشاركة مشتركة من قبل نادي ساد للبنات (sadgirlsclubpbg) في أوج 12، 2017 في 11: 58 صباحا بدت

كيفية التعبير عن نفسك والاكتئاب في الحياة الحقيقية

جنبا إلى جنب مع صفحة إنستاغرام، فوكس يستضيف إينستاجرام والأحداث الحية و شخصيا لقاءات حزينة فتاة في بروكلين، نيويورك.

لهذه الأحداث الحية، تستضيف فوكس مع شيرا بورستين، عامل اجتماعي سريري. وخلال اللقاءات، يناقش فوكس وبورشتاين سبل العثور على موارد الصحة النفسية بأسعار معقولة وأهمية الرعاية الذاتية. كما أنها توفر الوقت للأعضاء لطرح الأسئلة.

يصف فوكس لقاءات "فتاة حزينة" الشخصية بأنها "ساندويتش العلاج" التي تقدم تريفيكتا من أنشطة العافية، مثل الشعر الإبداعي أو التأمل تليها وجبة خفيفة ومناقشة جماعية.

أحدث حدث لها يوفر العلاج الفني في حديقة براينت في مانهاتن. تظهر لقطات فيديو على إينستاجرام النساء اللوحة مع المائية، واستخدام الفن لوصف ما يشعر بالاكتئاب.

"التعبير عن مشاعر المرء من خلال الفن أو النشاط الإبداعي يوفر شعورا بالأمان، مما يساعد على جعل أحداثنا جذابة لكل فتاة"، كما تقول.

مشاركة مشتركة من قبل نادي ساد جيرلس (sadgirlsclubpbg) في أوج 13، 2017 في 2: 54pm بدت

في المستقبل، تأمل في بدء جولة حزينة للبنات وجلب لها لقاءات إلى المدن في جميع أنحاء البلاد. كما أنها تريد أن تضع مناهج الفتاة الحزينة التي تدرس في المدارس المتوسطة، والمدارس الثانوية، والكليات في جميع أنحاء البلاد لتطبيع و ديستجماتيز المحادثات حول الصحة النفسية.

"واحد من كل خمسة أشخاص يعانون من مرض عقلي. أريد أن أتوصل إلى مزيد من النساء، وخاصة النساء من اللون، وبناء المجتمع الذي يرفع الجميع "، ويقول فوكس.

تأمل فوكس أن يكون نادي الفتيات الحزين مرآة للصحة النفسية حيث يمكن للشابات التواصل مع الآخرين الذين يتشاركون في صراعات مماثلة ويهتمون ببعضهم البعض أيضا.

لأنه، على عكس العديد من القنوات التي تظهر على وسائل الاعلام الاجتماعية، نادي الحزينة الفتيات ليس حول العزلة واحد فوق واحد آخر. أبواب النادي هذه مفتوحة للجميع.

جولي فراغا هو طبيب نفسي مرخص مقره في سان فرانسيسكو. تخرجت مع بسيد من جامعة كولورادو الشمالية وحضرت زمالة ما بعد الدكتوراه في جامعة كاليفورنيا في بيركلي. عاطفي عن صحة المرأة، وقالت انها تقترب كل دوراتها مع الدفء والصدق والرحمة.