كيفية الحصول على شعر أكثر سمكا: 5 العلاجات المنزلية

لذلك، تريد الشعر أكثر سمكا

فقدان الوزن في وقت أو آخر في حياتهم وتشمل الأسباب الشائعة الشيخوخة والتغيرات في مستويات الهرمونات والوراثة والأدوية والظروف الطبية.

من المهم أن ترى الطبيب إذا كان فقدان شعرك مفاجئا، أو إذا كنت تشك في أنه سبب

في كثير من الحالات تساقط الشعر هو عكسها، وهناك طرق يمكن أن تساعد على تحسين سمك شعرك والمظهر.

العلاجات المنزليةالعلاجات المنزلية > تشير البحوث إلى أن هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر في المنزل، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:

1. تناول مكملات بالميتو المنشار

بالميتو المنشار أو

سيرينوا ريبنز التي تأتي من قزم، شجرة الكف. ويمكن شراؤها كزيت أو قرص في معظم الصيدليات. انها غالبا ما تستخدم لعلاج تضخم البروستاتا الحميد. ولكن البحوث تشير أيضا أنه يمكن أن يكون مفيدا كما علاج تساقط الشعر.

في دراسة واحدة صغيرة، كان لدى الباحثين 10 رجال يعانون من تساقط الشعر يأخذ يوميا 200 مليغرام (ملغ) رأى بالميتو لينة هلام الملحق. ووجد الباحثون أن ستة من أصل 10 من الرجال أظهرت زيادة في نمو الشعر بنهاية الدراسة. وكان واحد فقط من كل 10 رجال إعطاء حبوب منع الحمل الوهمي (السكر) زيادة في نمو الشعر. ويعتقد الباحثون رأى بالميتو يساعد على منع انزيم 5-ألفا ريدوكتاس. وجود الكثير من هذا الإنزيم يرتبط مع فقدان الشعر.

اقرأ المزيد: بالميتو المنشار لفقدان الشعر "

2. تناول المكملات الغذائية البيوتين

البيوتين هو فيتامين مهم B- في العديد من عمليات الجسم.الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين في كثير من الأحيان تجربة وفقدان الشعر، والأظافر الهشة، والجلد الجاف.البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء المعقدة، وهذا يعني أن جسمك لا تخزن كميات زائدة منه، مما يجعل جرعة زائدة من غير المحتمل، كما أنها متوفرة في معظم مخازن المخدرات.

هناك هو دليل على أن البيوتين يمكن أن يساعد على تشجيع نمو الشعر، ولكن معظم الأبحاث تبين وجود صلة بين نقص البيوتين وفقدان الشعر فقط، وبغض النظر عن ذلك، فإن تكملة غذاء المرء مع البيوتين لنمو الشعر من غير المرجح أن يكون له آثار سلبية.

3. إضافة الأعشاب البحرية إلى النظام الغذائي الخاص بك

الطحالب البحرية، مثل عشب البحر، كانت من المواد الغذائية الشعبية في آسيا لعدة قرون، والآن أصبح إضافة شعبية إلى الوجبات الغذائية من الناس واعية الصحية في الولايات المتحدة.

الأعشاب البحرية غنية في أوميغا- 3 الأحماض الدهنية والفيتامينات المرتبطة بشرة صحية والشعر.الأعشاب البحرية على نطاق واسع المتاحة في مخازن الأغذية الصحية كمنتج غذائي وأيضا كمكمل.

كان هناك بعض البحوث لمعرفة ما إذا كان الأعشاب البحرية يمكن علاج تساقط الشعر. في إحدى الدراسات الحديثة، عمل الباحثون مع مجموعات من الفئران التي تم إزالة الشعر. الفئران التي تم تغذية الأعشاب البحرية شهدت أسرع نمو الشعر من الفئران التي تم تغذية إما الحبوب أو الأعشاب.

اقرأ المزيد: تعزيز صحتك مع الأعشاب البحرية "

4. أخذ مكمل مسم

ميثيل سلفونيلميثان، المعروف باسم مسم، هو مركب الكبريت العضوي.وقد تم استخدامه للمساعدة في تقليل الألم والالتهاب.وهي متاحة على نطاق واسع

وقد أجرت إحدى الدراسات اختبارا ل مسم مع فوسفات المغنيسيوم أسكوربيل لمعرفة ما إذا كان من شأنه أن يساعد على نمو الشعر على الفئران التي تم إزالة الشعر، ووجد الباحثون أن مسم و ماب كانت فعالة في صنع

5. الحصول على ما يكفي من الحديد

البحوث تشير إلى وجود صلة بين تساقط الشعر ونقص الحديد، وقد يكون من المفيد لأولئك الذين يعانون من فقدان الشعر لفحص نقص الحديد، وإذا كان هناك نقص موجود، وتصحيح المشكلة

الجرعة اليومية من الحديد، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، هي:

مجموعة

كمية الحديد اليومية	الرجال البالغين من العمر 19-51 + والنساء من العمر 51+
على الأقل 8 ملغ	النساء البالغات من العمر 19-50
18 ملغ	النساء الحوامل
27 ملغ > النساء المرضعات	10 ملغ
حافظ على القراءة لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على أعلى كمية من الحديد	المنتجاتمنتجات لزيادة سمك الشعر

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على العديد من منتجات تساقط الشعر لتحسين نمو الشعر وسمك. وتشمل هذه:

مينوكسيديل (روجين)

روجين هو دواء موضعي، دون وصفة طبية. انها موسع و البوتاسيوم قناة فتح الكيميائية.

ثبت أنه يحفز نمو الشعر الجديد ويساعد على منع استمرار فقدان الشعر في كل من الرجال والنساء. يتم تعظيم الآثار في 16 أسبوعا، ويجب أن يطبق الدواء باستمرار للحفاظ على الفوائد. وتشمل بعض الآثار الجانبية:

تهيج فروة الرأس

نمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه واليدين

• معدل ضربات القلب السريع (عدم انتظام دقات القلب)
• فيناستريد (بروبيسيا)
• يحتوي هذا الدواء على مثبط من نوع 2 -Alpha ريدوكتاس، مما يحد من تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (دت). يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة دهون الدم إلى زيادة نمو الشعر لدى الرجال. يجب أن تأخذ هذا الدواء يوميا للحفاظ على الفوائد.

لم تتم الموافقة على فيناستريد للاستخدام في النساء، ويجب على النساء تجنب لمس أقراص فيناسترايد مكسورة أو مكسورة. هذا الدواء قد يسبب آثارا جانبية كبيرة لدى الرجال، بما في ذلك:

أقل دافع الجنس

انخفاض الوظيفة الجنسية

• زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
• الخلاصة الخط السفلي
• قد يكون تساقط الشعر شائعا هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد على بطء تساقط الشعر، وحتى قد يسبب نمو الشعر. إذا كنت غير مرتاح لفقدان شعرك، تحدث مع طبيبك لمعرفة أي العلاجات هي الأفضل بالنسبة لك.