اجمل 40 دقيقة للشيخ عبدالباسط عبد الصمد تلاوات مختارة Ù…Ù
جدول المحتويات:
التعرق هو استجابة ضرورية لارتفاع درجات الحرارة. فهو يساعد على إبقاء لكم باردة عندما تكون ساخنة خارج أو إذا كنت تعمل بها. ولكن التعرق بشكل مفرط - بغض النظر عن درجة الحرارة أو ممارسة الرياضة - يمكن أن يكون علامة على فرط التعرق.
يمكن أن يحدث الاكتئاب والقلق والتعرق المفرط أحيانا في نفس الوقت. قد تسبب أنواع معينة من القلق فرط التعرق. أيضا، قد تواجه مشاعر القلق أو الاكتئاب إذا التعرق المفرط يتداخل بشكل كبير مع الأنشطة اليومية.
اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن كيفية اتصالهم، وإذا حان الوقت للتحدث إلى طبيبك حول الأعراض.
اضطراب القلق الاجتماعي كسبب فرط التعرق
فرط التعرق هو في بعض الأحيان أعراض ثانوية من اضطراب القلق الاجتماعي. في الواقع، وفقا للجمعية الدولية فرط التعرق، ما يصل إلى 32 في المئة من الناس الذين يعانون من القلق الاجتماعي تجربة فرط التعرق.
عندما يكون لديك قلق اجتماعي، قد يكون لديك إجهاد شديد عندما كنت حول أشخاص آخرين. المشاعر غالبا ما تكون أسوأ عندما يكون لديك للتحدث أمام الآخرين أو إذا كنت لقاء أشخاص جدد. أيضا، قد تجنب الانتباه إلى نفسك.
التعرق المفرط هو مجرد عرض واحد من اضطرابات القلق الاجتماعي. قد تكون أيضا:
- استحى
- أشعر بالقلق، وخاصة حول وجهك
- يشعر بالدوار
- الحصول على الصداع
- ترتعش
- تلعثم عندما تتكلم
- ديك يده
التعرق الزائد
عندما تشعر بالقلق من التعرق المفرط، يمكن أن يظهر ذلك في القلق. قد يكون لديك بعض أعراض القلق الاجتماعي أيضا. اضطراب القلق المعمم (غاد) هو أكثر عرضة للتطور كعرض ثانوي من فرط التعرق.
غاد ليست عادة سبب فرط التعرق. ولكن يمكن أن تتطور مع مرور الوقت عندما كنت تقلق بشأن التعرق المفرط. قد تجد نفسك تشعر بالقلق إزاء التعرق طوال الوقت، حتى في الأيام التي لا تعرق فيها. المخاوف قد تبقي لكم في الليل. كما أنها قد تتداخل مع تركيزك في العمل أو المدرسة. في المنزل، قد يكون لديك مشاكل الاسترخاء أو التمتع الوقت مع العائلة والأصدقاء.
عندما يحدث الاكتئاب
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى الانسحاب الاجتماعي. إذا كنت قلقا بشأن التعرق أثناء أنشطتك اليومية، فقد يتسبب ذلك في التخلي عن المنزل والبقاء فيه. قد تفقد الاهتمام في الأنشطة التي تتمتع بها مرة واحدة. بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر بالذنب إزاء تجنبها. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تشعر ميؤوس منها.
إذا كان لديك أي من هذه المشاعر لفترة طويلة من الزمن، فإنك قد تعاني من الاكتئاب فيما يتعلق فرط التعرق. من المهم معالجة وعلاج التعرق المفرط حتى تتمكن من العودة إلى الناس والأنشطة التي تحبها.
الحلول
يجب تشخيص فرط التعرق الأولي (الذي لا يسببه القلق أو أي حالة أخرى) من قبل الطبيب. قد يعطيك طبيبك الكريمات الطبية ومضادات التعرق للمساعدة في التحكم في الغدد العرقية. كما يتم التعامل مع التعرق المفرط مع مرور الوقت، مشاعرك من القلق والاكتئاب قد تهدأ أيضا.
إذا كان القلق والاكتئاب لا يختفيان رغم علاج فرط التعرق، فقد تحتاجين إلى مساعدة لهذه الحالات أيضا. يمكن علاج كل من القلق والاكتئاب مع العلاج أو الأدوية مثل مضادات الاكتئاب الخفيفة. في المقابل، يمكن لهذه العلاجات أيضا تقليل التوتر الذي يمكن أن يجعل التعرق الخاص بك أسوأ. البقاء نشطة والاجتماعية بين الأصدقاء والعائلة يمكن أيضا تعزيز مزاجك.
إذا كنت قلقا من التعرق الذي واجهته مع القلق الاجتماعي، سيكون لديك لعلاج السبب الكامن وراء ذلك. العلاج السلوكي والأدوية يمكن أن تساعد.
التعرق في الليل: نصائح للنوم الجيد مع فرط التعرق
تعلم بعض أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة التعرق في الليل حتى تتمكن من النوم بشكل مريح عند العيش مع فرط التعرق.
اضطراب فرط التعرق (التعرق المفرط)
ما الذي يجعلك تتعرق؟ التعرق وفرط التعرق
ما الذي يجعلك تعرق (التعرق)؟ التعرق المفرط (فرط التعرق) له العديد من الأسباب المحتملة ، بما في ذلك الطعام حار ، والتدخين ، والشرب ، والهبات الساخنة ، والغضب ، والإجهاد ، والقلق ، والسقوط في الحب ، وممارسة الرياضة. تعرّف على سبب عرقنا ، وكيف يتعرق الجسم ، ونصائح للتحكم في التعرق ، والمزيد.
