نمط الحياة للمساعدة في إدارة AFib: النظام الغذائي وممارسة، والمزيد

اقرأ المزيد: أعراض الرجفان الأذيني "

علاج أفيب غالبا ما يتضمن مجموعة من الأدوية وتغيير نمط الحياة.

المعيشة اليومية مع أفيب

قد يسبب عفيب الأعراض من وقت لآخر وهذه الأعراض يمكن أن تكون مزعجة، ولكن عدم انتظام ضربات القلب من عفيب ليست مهددة للحياة من تلقاء نفسها.أكبر خطر من عفيب هو السكتة الدماغية أو قصور القلب.الأشخاص مع عفيب لديهم خطر متزايد لهذه المضاعفات القاتلة اثنين. > <--2 ->

نمط الحياة الخاص بك يمكن أن تؤثر بشكل كبير من خطر للأحداث AFib، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب، ولكن هناك العديد من التغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر

DietDevelop اتباع نظام غذائي أفضل < أكثر من أي عامل آخر تقريبا، ما تأكله يمكن أن يؤثر على شعورك، خبراء مثل جمعية القلب الأمريكية (أها) تشير إلى أن الناس مع عفيب اتباع نظام غذائي منخفض في الصوديوم والدهون، عفيب ليس من أمراض القلب، ولكن نظام غذائي مصمم للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أفيب التركيز على تناول الطعام مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. نكهة طعامك مع الأعشاب الطازجة أو الخل بدلا من الملح. استخدام التخفيضات الهزيل من اللحوم، وتهدف إلى تناول الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع.

اقرأ المزيد: النظام الغذائي وأساسيات صحة القلب "

فيتامين KKeep العين على K

الغذاء ويمكن أيضا أن تؤثر على مدى نجاح العلاج AFib هي على سبيل المثال، الأشخاص الذين يستخدمون الوارفارين (الكومادين ) للحد من مخاطر جلطات الدم يجب أن يكون على بينة من تناول فيتامين ك.فيتامين K، وهو عنصر غذائي موجود في الخضار الورقية الخضراء والقرنبيط، والأسماك، يلعب دورا في إنتاج الجسم من عوامل التخثر.استهلاك فيتامين K- إذا كان تناول الوارفارين يمكن أن يسبب مستويات تخثر غير مستقرة، وهذا يؤثر على خطر السكتة الدماغية، تأكد من التحدث مع طبيبك حول أهمية تناول فيتامين ك لعلاجك.

تدخين خارج

إذا كنت قد تم تشخيصها مع عفيب، حان الوقت لاخماد السجائر. النيكوتين، والمواد الكيميائية الادمان في السجائر، هو منبه. المنبهات زيادة معدل ضربات القلب الخاص بك، وربما يمكن أن يسبب حدث أفيب.

بالإضافة إلى ذلك، الإقلاع عن التدخين هو جيد لصحتك العامة. التدخين هو عامل خطر لعدة أمراض مزمنة، بما في ذلك مرض الشريان التاجي (كاد) والسرطان. العديد من الناس الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين لديهم نجاح مع دون وصفة طبية بقع الإقلاع عن التدخين واللثة. إذا لم تكن هذه ناجحة، تحدث مع طبيبك عن أدوية أو علاجات أخرى. وكلما كنت تستطيع ركلة هذه العادة، كان ذلك أفضل.

اقرأ المزيد: كيفية الإقلاع عن التدخين "

ألكوهوليميت تناول الكحول

قد يساعدك كوب من النبيذ على التخلص من يوم سيء، ولكنه قد يسبب مشاكل خطيرة لقلبك إذا كان لديك عفيب أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى حلقة أفيب.المشترين الثقيلة والناس الذين يربطون الشراب هم أكثر عرضة لتجربة حلقة عفيب.

ولكن ليس فقط كميات كبيرة من الكحول التي يمكن أن تضعك في خطر.وجدت دراسة كندية أن الشرب المعتدل يمكن تسبب في حلقة أفيب للرجال، وهذا يعني وجود 1 إلى 21 المشروبات في الأسبوع، وبالنسبة للنساء، فإنه يعني واحد إلى 14 المشروبات في الأسبوع.

كافينيكيك القهوة

الكافيين هو المنشط وجدت في كثير والأطعمة والمشروبات بما في ذلك القهوة والصودا والشوكولاتة، قد يسبب الكافيين تهديدا لأن المنبهات يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب بالنسبة لك مع أفيب، حيث أن عفب حساس للتغيرات في معدل ضربات القلب، لذا فإن شيئا يغير إيقاعك الطبيعي قد يسبب حلقة عفيب .

ولكن هذا لا يعني أن لديك لخفض الكافيين كومبل etely. وجدت دراسة أجريت عام 2005 في

المجلة الأمريكية للتغذية السريرية

أن الجرعات العالية من مشروبات الكافيين هي مشكلة فقط. من المحتمل أن يكون كوب من القهوة جيدا بالنسبة لمعظم الناس، ولكن التحدث مع طبيبك حول المخاطر الخاصة بك.

إكسيرسيسجيت تتحرك

التمرين مهم لكل من صحتك العامة وصحة قلبك. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يمنع عددا من الحالات والأمراض التي تعقد أفيب، بما في ذلك السمنة، والسكري، وأمراض القلب، وربما السرطان. ممارسة جيدة لعقلك أيضا. بالنسبة لبعض الناس، والتعامل مع أفيب يمكن أن يسبب قلقا كبيرا والخوف. ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد بشكل طبيعي على تحسين مزاجك ومنع المشاكل العاطفية. اقرأ المزيد: ممارسة عندما يكون لديك الرجفان الأذيني "

الراحة والاسترخاءأخذ قسط من الراحة

الراحة والاسترخاء هي مفيدة لجسمك وعقلك.الإجهاد والقلق يمكن أن يسبب تغييرات مادية وكيميائية دراماتيكية، القلب، الاسترخاء السليم يمكن أن يساعد على شفاء الضرر.إذا كنت جعل الوقت على التقويم الخاص بك لاجتماعات الأعمال والتعيينات، عليك أن تجعل من الوقت للمتعة أيضا.إعطاء نفسك أفضل التوازن بين العمل والحياة، وقلبك وشكرا لكم على ذلك.

ارجع إلى طبيبك قم بتعيين علاجك الخاص مع طبيبك

علاج أفيب ليس خطة واحدة تناسب الجميع، وينبغي أن يضع الأشخاص الذين لديهم عفيب خطة علاج خاصة بهم مع طبيبهم، والأدوية، وتغيير نمط الحياة، وقد يستغرق البحث عن أفضل خطة علاجية بعض الوقت، وقد يحاول طبيبك عدة أنواع من العلاجات معك قبل العثور على أفضل طريقة تساعد على منع أعراض عفيب.ومع ذلك، في الوقت المناسب، سوف تكون قادرا على منع بعض عوامل الخطر الخاصة بك وتقليل احتمال المضاعفات المتعلقة أفيب.