هل يعمل الليمون على التخلص من السموم؟

سحق السموم من جسمك يبدو وكأنه خطة كبيرة. ولكن هل تحتاج حقا إلى التوقف عن تناول الطعام لعدة أيام وشرب الماء الليمون للقيام بذلك؟

على الاطلاق لا، يقول جوي دوبوست، R. D.، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية. أفضل طريقة لتنظيف النظام الخاص بك هو عن طريق شرب الكثير من الماء والحصول على ما يكفي من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي الخاص بك العادية.

وتقول أن ما يسمى ب "التخلص من السموم" أو "تطهر الرئيسي" الوجبات الغذائية لا تخدم أي غرض حقيقي سوى تجويع جسمك من العناصر الغذائية اللازمة. "فكرة استعادة جسمك من الهضم أمر مثير للسخرية. "

ما هو رسم السموم؟

من السهل أن نفهم لماذا قد ينجذب بعض الناس لفكرة جومبستارتينغ خطة فقدان الوزن مع شيء الذي يبدو أنيق مثل "التخلص من السموم. "يقول دوبوست هذه ما يسمى السموم جعلت الشهيرة من قبل المشاهير مثل بيونسي تحاول انقاص وزنه في وقت مبكر من العروض الجوائز.

ولكن خلط شراب القيقب والنخيل مع عصير الليمون والماء والفلفل، وأحيانا المياه المالحة، لا تفعل أي شيء حقا لتحسين صحتك. "لا يوجد أي دليل علمي على أنه يوفر فوائد صحية"، يقول دوبوست عن هذه المطهرات. "إن الآثار الجانبية للخروج من هذه العملية من خمسة إلى سبعة أيام وضعت لي على حافة. "

في الواقع، قالت إن الآثار يمكن أن تكون عكس ذلك تماما. "أنت تعرف كيف تشعر عند تخطي الغداء والحصول على صداع؟ من المحتمل أن تكون متعبا ونقص الطاقة. قد لا ترغب في ممارسة الرياضة. "

A كليان كليانز شكك

وبقدر ما تطهير جزء؟ "كيف يتم هذا لتنظيف الجهاز الهضمي الخاص بك؟ "عجائب دوبوست. "لن يكون هناك أي الألياف للمساعدة في نقل الامور. هذا هو مجرد اتباع نظام غذائي بدعة، أو حل سريع. "

وقالت إنها لا تعتقد أن ما يسمى تطهير سوف تساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة.

"ماذا تعني" التخلص من السموم "؟ " هي تسأل. "التخلص من السموم من الطعام؟ من البيئة؟ جسمك طبيعيا يطهر نفسه. الجهاز الهضمي والكبد والكلى كل تساعدك السموم. "

تشير إلى أن أي شخص يتناول الدواء لن يكون قادرا على القيام بذلك على معدة فارغة.

إضافة الليمون إلى الماء هو موافق

لذلك، ننسى كامل على "سيد" يطهر. ماذا عن الادعاءات بأن شرب بضعة أكواب من ماء الليمون، بينما على النظام الغذائي العادي، يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم؟

مياه الشرب جيدة بالنسبة لك. وإذا كنت أكثر عرضة لشربه عن طريق إضافة الليمون، والمضي قدما في القيام بذلك، ويقول فاندانا شيث، R.D E.، C. D. E.، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

"إذا كنت تتمتع طعم المياه الليمون فوق الماء العادي، ثم وهذا سيكون وسيلة جيدة لشرب المزيد من المياه"، كما يقول شيث. "وتشمل الفوائد المضافة من مياه الليمون فيتامين C، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم. "

عندما تشرب ماء الليمون جنبا إلى جنب مع الأطعمة عالية في الحديد، جسمك سوف قادرة على امتصاص الحديد بشكل أفضل، وتضيف.

أفضل نصيحة لتنقية

بدلا من إضاعة الوقت الخاص بك على بدعة غير مثبتة، يقول دوبوست أن أفضل طريقة لتنظيف الجهاز الهضمي الخاص بك هو شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الفواكه والخضروات.

تحتاج إلى أكثر من مجرد الماء، كما تؤكد. تحتاج الألياف والمغذيات أيضا. "هذا هو نهج التطهير أفضل إذا كنت تريد الذهاب إلى استخدام العالم" تطهير. "

إذا كنت تصر على محاولة نوع من التطهير الشهير من قبل هوليوود، تحقق مع الطبيب أولا. "جسمك لديه ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ على لكم على مدى فترة قصيرة من الزمن، ولكن كنت دخول منطقة الخطر إذا كنت تسير خمسة إلى سبعة أيام [بدون طعام]. هذا مجرد وضع جسمك من خلال الإجهاد أنه لا يحتاج. "