هل يمكن أن يسبب التهاب القولون العصبي آلام الظهر؟

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أحيانا تقارير الأعراض التي تظهر أن تكون لا علاقة لها IBS. أحد أعراض كثيرا ما يذكر وعلى ما يبدو لا علاقة لها هو آلام أسفل الظهر، وخاصة أثناء الليل.

هذا يمكن أن يكون الألم لا علاقة لها، أو أنها يمكن أن تكون "المشار الألم." ويرى الألم يشار في مكان مختلف عن المكان في حالة مرض القولون العصبي، يأتي هذا الألم من الأمعاء، وغالبا ما يكون بسبب الإمساك أو الغاز أو الانتفاخ.

علاج الآلام القولون العصبي

ر لذلك، معالجة واحدة نهائية لIBS أو ألم المتعلقة IBS. العلاج هو مختلف عن الجميع ويجب العمل مع طبيبك أو أمراض المعدة والأمعاء لإيجاد أفضل طريقة لتخفيف الألم. ومن المرجح أن تأخذ مجموعة من الأدوية والعلاجات التكميلية

الأدوية التي تخفف من الإمساك والغاز قد تخفف من آلام الظهر في العملية، كما أن بعض البروبيوتيك لها أيضا نحل ن يظهر لتخفيف الانتفاخ والألم. البروبيوتيك متوفرة في مساحيق، وأقراص، وفي بعض الأطعمة مثل اللبن.

تحقق مع طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية دون وصفة طبية إلى روتينك اليومي. بعض المكملات الغذائية يمكن أن تجعل الأمور أسوأ بينما البعض الآخر قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى.

العلاجات التكميلية التي يمكن أن تساعد على الألم:

• تقنيات الاسترخاء: التنفس العميق والتنفس البطني، استرخاء العضلات التدريجي، وتمارين التصور يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والتعب وتحسين مزاجك.
• العلاج السلوكي المعرفي: وتظهر بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد على تغيير المزاج السلبي والعادات. يمكن أن تقلل من التوتر وتخفيف الأعراض الجسدية أيضا.
• الوخز بالإبر: هذا يمكن استخدامه لاسترخاء تشنجات العضلات، والتي قد تخفف آلام الظهر.
• التأمل والتدليك والعلاج بالتنويم المغناطيسي: أي واحد من هذه الممارسات قد يساعد على استرخاء عضلاتك وتقليل الألم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: خيارات مثل تاي تشي واليوغا قد تساعد في آلام أسفل الظهر.

آلام الظهر والنوم

آلام أسفل الظهر يمكن أن تكون مشكلة خاصة عندما تحاول النوم. يمكنك تحسين فرصك في الحصول على راحة ليلة جيدة من خلال خلق روتين.

اتبع هذه النصائح للبدء:

• بناء بعض الوقت الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. لا تذهب إلى السرير بعد أن تكون نشطة.
• تجنب تناول الطعام الثقيل أو شرب الكافيين لمدة أربع ساعات على الأقل قبل أن تخطط للذهاب إلى الفراش.
• الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبا كل ليلة، والحصول على ما يصل في نفس الوقت كل صباح.
• استخدم سريرك لشيئين فقط: النوم والجنس. وهذا يعني عدم العمل، وتناول الطعام، أو مشاهدة التلفزيون في السرير.
• احصل على تمارين صغيرة كل يوم.

عن طريق وجود روتين النوم، يمكنك تدريب جسمك لتكون أكثر تقبلا للنوم.

إذا كان آلام ظهرك يبقيك مستيقظا على الرغم من بذل قصارى جهدك، تحدث مع طبيبك عن الأدوية والعلاجات الأخرى التي قد تساعد.

نظرة عامة

إذا كان لديك آلام الظهر جنبا إلى جنب مع إبس الخاص بك، لا تفترض أنها ذات الصلة. تحديد موعد للحصول على آلام الظهر تقييمها من قبل الطبيب. عليك أن تعرف بالضبط ما كنت تتعامل مع وما هي خيارات العلاج المتاحة.