اجمل 40 دقيقة للشيخ عبدالباسط عبد الصمد تلاوات مختارة Ù…Ù
جدول المحتويات:
- اسأل الطبيب
- استجابة الطبيب
- ممارسة ل IBS
- اليوغا للحد من التوتر والقلق
- التأمل واليقظة للحد من التوتر والقلق
اسأل الطبيب
لدي وظيفة مدير تنفيذي لشركة متوسطة الحجم. لقد تمت ترقيتي مؤخرًا لتحمل المزيد من المسؤولية. يبدو كما لو أنه في كل مرة أضطر فيها إلى تقديم عرض تقديمي كبير ، أبدأ في الشعور بالغثيان وحركات الأمعاء المتكررة ، إن لم يكن الإسهال التام. أنا أتساءل عما إذا كان التوتر هو السبب. يمكن أن يسبب الإجهاد متلازمة القولون العصبي؟
استجابة الطبيب
سبب متلازمة القولون العصبي غير واضح. قد تتفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي أثناء فترات التوتر أو أثناء الحيض ، ولكن من غير المرجح أن تكون هذه العوامل هي السبب الذي يؤدي إلى تطور القولون العصبي. تجنب الأنشطة التي تسبب التوتر أو القلق قد يمنع أعراض القولون العصبي من الحدوث. يمكن تخفيف IBS وأعراضه أو على الأقل تحسينه مع العلاجات غير الطبية والأغذية ذات الصلة. سيساعد تخفيف التوتر والقلق على تحسين أعراض القولون العصبي.
ممارسة ل IBS
- ممارسة معتدلة ويبدو أن تساعد مع القولون العصبي. وأظهر برنامج ممارسة معتدلة تحسنا في أعراض القولون العصبي في دراسة بحثية واحدة. أثناء التمرين ، من المهم أن تبقى رطباً وأن تبقي التمرين على مستوى معتدل.
اليوغا للحد من التوتر والقلق
- وقد أظهرت اليوغا لتحسين أعراض القولون العصبي. سيكون بمقدور ممارسي اليوغا المدربين تدريباً جيداً أن يأخذوك من خلال ممارسة اليوغا التي لا تخفف من التوتر فحسب ، بل يمكنها أيضًا العمل على وجه التحديد على الجهاز الهضمي.
التأمل واليقظة للحد من التوتر والقلق
- التأمل يقلل من التوتر والقلق. كما تم ربطه بانخفاض في أعراض القولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي مقابل متلازمة السرطاوي
هل يمكن أن يسبب الحمل متلازمة القولون العصبي؟
ما الذي يسبب ibs (متلازمة القولون العصبي)؟ الأعراض والنظام الغذائي
متلازمة القولون العصبي (IBS) عبارة عن اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي وظيفي يسبب الإسهال وآلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وغاز. اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الصليبية (الملفوف ، الوسابي ، الأروجيلا ، اللفت) ، والبقوليات (الفاصوليا السوداء ، الفافا ، العقلية ، ليما ، والكلى ، وإدمام) قد يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
