ما الذي يسبب ibs (متلازمة القولون العصبي)؟ الأعراض والنظام الغذائي

ما هي متلازمة القولون العصبي (التعريف والحقائق)؟

• متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطرابات هضمية مزمنة.
• IBS ليس هو نفسه مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، وهي حالة أكثر خطورة تؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات شديدة.
• وتشمل أعراض القولون العصبي
  • تشنج أو ألم في البطن ،
  • النفخ،
  • الغازية ، و
  • عادات الأمعاء المتغيرة (فترات متناوبة من الإسهال والإمساك).
• سبب متلازمة القولون العصبي غير معروف حاليا. يُعتقد أنه ناتج عن مزيج من حركات المسالك الهضمية (GI) غير الطبيعية ، وزيادة الوعي بالوظائف الجسدية ، واضطراب في التواصل بين الدماغ والجهاز الهضمي.
• IBS-D هو متلازمة القولون العصبي مع الإسهال. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا مع IBS-D:
  • يحث المفاجئ أن يكون حركات الأمعاء
  • ألم في البطن أو عدم الراحة
  • الغاز المعوي (انتفاخ البطن)
  • براز فضفاض
  • البراز المتكرر
  • شعور بعدم القدرة على إفراغ الأمعاء تمامًا
  • غثيان
• IBS-C هو متلازمة القولون العصبي مع الإمساك. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا مع IBS-C:
  • من الصعب ، براز العقدي
  • اجهاد خلال حركات الامعاء
  • البراز نادرة
• هناك اختبار دم جديد قد يساعد الأطباء في تشخيص بعض أشكال متلازمة القولون العصبي.
• يتم تشخيص القولون العصبي عن طريق الاستبعاد ، مما يعني أن الطبيب ينظر في البدائل الأخرى أولاً ، ويقوم بإجراء اختبارات لاستبعاد المشكلات الطبية الأخرى.
• تشمل العلاجات المنزلية للـ IBS تجنب بعض الأطعمة التي "تؤدي" أو تزيد من الإسهال ، والنفخ والغاز مثل الخضروات الصليبية (على سبيل المثال ، القرنبيط ، الوسابي ، اللفت ، والقرنبيط) ، والبقوليات (على سبيل المثال ، الفاصوليا السوداء ، إدامامي ، فول الصويا) ، والفاصوليا فافا).
• وتشمل العلاجات المنزلية الأخرى لتخفيف أعراض القولون العصبي إضافة الألياف إلى النظام الغذائي ، وشرب الكثير من الماء ، وتجنب الصودا ، وتناول وجبات صغيرة ، وتناول المزيد من الأطعمة قليلة الدسم والكربوهيدرات العالية.
• لا يوجد حاليًا علاج معروف لـ IBS. يشمل العلاج الطبي لمتلازمة القولون العصبي الأدوية المضادة للتشنج ، والأدوية المضادة للإسهال ، ومضادات الاكتئاب ، والمسهلات ، وغيرها من الأدوية.
• متلازمة القولون العصبي مرض مزمن (طويل الأجل) ، وتتكرر الأعراض عادة.
• متلازمة القولون العصبي تسمى أيضًا القولون التشنجي ومرض الأمعاء الوظيفي والتهاب القولون المخاطي. القولون العصبي ليس "التهاب القولون" الحقيقي. يشير مصطلح التهاب القولون إلى مجموعة مختلفة من الحالات مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون والتهاب القولون المجهري والتهاب القولون الإقفاري. هذه هي أنواع أخرى من مرض الأمعاء.

ما الذي يسبب القولون العصبي؟

• القولون العصبي ليس معديًا أو موروثًا أو سرطانيًا. يحدث هذا في كثير من الأحيان في النساء أكثر من الرجال ، ويحدث ظهور قبل سن 35 في حوالي نصف الحالات. يحدث IBS في 5 ٪ إلى 20 ٪ من الأطفال.
• وقد وضعت IBS أيضا بعد حلقات من التهاب المعدة والأمعاء.
• لقد تم اقتراح أن IBS ناتج عن الحساسية الغذائية أو الحساسيات الغذائية ، لكن هذا لم يثبت.
• علم الوراثة يُقترح أيضًا كسبب محتمل لـ IBS ، ولكن حتى الآن لم يتم العثور على رابط وراثي.
• قد تتفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي أثناء فترات التوتر أو أثناء الحيض ، ولكن من غير المرجح أن تكون هذه العوامل هي السبب الذي يؤدي إلى تطور القولون العصبي.

ما هي علامات وأعراض القولون العصبي؟

يؤثر IBS على كل شخص بشكل مختلف. السمة المميزة للـ IBS عند البالغين والأطفال هي عدم الراحة أو الألم في البطن. العلامات والأعراض التالية شائعة أيضًا:

• التشنج البطني والألم الذي يريح بحركات الأمعاء
• فترات التناوب من الإسهال والإمساك
  • أولئك الذين يعانون في الغالب من الإسهال كعرض ، يُعتبرون مصابين بـ IBS مصابًا بالإسهال (IBS-D) ، والذي يتميز بالحث المفاجئ على وجود حركات الأمعاء ، جنبًا إلى جنب مع البراز الرخو والبراز المتكرر والألم البطني والانزعاج والغازات والشعور بأنه غير قادر على تفريغ الأمعاء. في الحالات الشديدة من IBS-D ، قد يفقد الأفراد السيطرة على الأمعاء.
  • أولئك الذين يعانون في الغالب من الإمساك كعرض ، يُعتبرون مصابين بـ IBS مع الإمساك (IBS-C) ، ويتميز بمرور البراز الصلب والعقدي ، والشد أثناء حركات الأمعاء ، والبراز المتكرر
• التغيير في وتيرة البراز أو الاتساق
• الغازية (انتفاخ البطن)
• تمرير المخاط من المستقيم
• الانتفاخ
• انتفاخ في البطن
• فقدان الشهية

وإن لم يكن من أعراض القولون العصبي ، فإن عسر الهضم يصيب ما يصل إلى 70 ٪ من المصابين بالـ IBS.

فيما يلي ليست علامات وأعراض أو خصائص القولون العصبي (ولكن لا يزال ينبغي إطلاع أخصائي الرعاية الصحية عليها لأنها قد تكون علامات وأعراض لحالات أخرى):

• دم في البراز أو البول
• براز أسود أو قطري
• القيء (نادر الحدوث ، وقد يصاحب أحيانًا الغثيان)
• ألم أو إسهال يقطع النوم
• حمة
• فقدان الوزن

من يحصل على القولون العصبي؟

عوامل الخطر ل IBS تشمل:

• حركات غير طبيعية (سريعة أو بطيئة ، أو قوية للغاية) من القولون والأمعاء الدقيقة
• فرط الحساسية للألم الناجم عن الغاز أو الأمعاء الكاملة
• عدوى فيروسية أو بكتيرية في المعدة والأمعاء (التهاب المعدة والأمعاء)
• فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SIBO)
• الهرمونات التناسلية أو الناقلات العصبية قد تكون غير متوازنة في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

قد يصاحب القلق أو الاكتئاب القولون العصبي ، على الرغم من أنه لم يتم العثور على ذلك ليكون سببا مباشرا للـ IBS.

هل IBS و IBD نفس حالة الأمعاء؟

متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD) ليست هي نفس الحالة. من الناحية الفنية ، لا يعد IBS مرضًا ، ولكنه اضطراب وظيفي (وظيفة غير طبيعية للأمعاء) ينتج عنه مجموعة من الأعراض.

يمكن أن يكون لمتلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء أعراض مماثلة ، ولكن القولون العصبي أقل خطورة من مرض التهاب الأمعاء. لا تسبب التهاب القولون العصبي التهابًا أو نزيفًا معويًا أو نزيفًا مستقيميًا أو قرحًا أو تلفًا دائمًا في الأمعاء أو مضاعفات يمكن أن تحدث مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.

متى يجب عليك البحث عن رعاية طبية لـ IBS؟

إذا كان لدى الشخص أي من أعراض القولون العصبي كما هو موضح سابقًا ، أو إذا كان لدى الشخص المعروف باسم IBS أعراض غير عادية ، فيجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية. انتقل إلى قسم الطوارئ في المستشفى إذا كانت المشاكل حادة و / أو حدثت فجأة.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك IBS - الاختبارات؟

يمكن أن يكون من الصعب تشخيص القولون العصبي. يسمى IBS تشخيص الاستبعاد ، مما يعني أن الطبيب ينظر في العديد من البدائل الأخرى أولاً ، ويقوم بإجراء اختبارات لاستبعاد المشكلات الطبية الأخرى. قد تشمل بعض هذه الاختبارات الدراسات المختبرية ، ودراسات التصوير (مثل الأشعة المقطعية أو الأشعة السينية المعوية الصغيرة) ، والتنظير و / أو تنظير القولون). التنظير الداخلي هو إجراء يتم فيه تمرير أنبوب مرن مزود بكاميرا صغيرة في أحد الأطراف إلى الجهاز الهضمي بينما يكون المريض تحت التخدير الواعي. يتم استخدام مزيج من التاريخ والفحص البدني والاختبارات المحددة للمساعدة في تشخيص متلازمة القولون العصبي.

قد يساعد اختباران جديدان نسبياً لجسم الدم في الجسم الأطباء والأخصائيين الطبيين الآخرين في تشخيص متلازمة القولون العصبي مع الإسهال أو IBS-D ، ومتلازمة القولون العصبي المختلطة أو IBS-M (متلازمة القولون العصبي مع الإمساك والإسهال).

اختبارات الدم الجديدة هذه مخصصة للأجسام المضادة لـ CdtB والأجسام المضادة للفينكولين ، والتي يعتقد الباحثون أنها تتطور لدى بعض المرضى بعد إصابتهم بالتهاب حاد في المعدة والأمعاء الحاد بسبب عدة أنواع مختلفة شائعة من البكتيريا. إن النمو الزائد لهذه البكتيريا في الأمعاء قد يؤدي إلى نوبة مناعية على الأنسجة المعوية للمرضى (المناعة الذاتية) مع ما يترتب على ذلك من التهاب وتلف للأنسجة ، مما يسبب أعراض القولون العصبي.

قد يساعد هذا الاختبار أيضًا الأطباء في التمييز بين IBS و IBD (مرض التهاب الأمعاء) ، وهو نوع مختلف تمامًا من الأمراض المعوية التي قد تشمل الجهاز المناعي.

يبدو أن الاختبار مفيد في تشخيص المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مع الإسهال IBS-D ، ولكن ليس IBS مع الإمساك (IBS-C). يبدو أن الاختبارات محددة ، وإذا كانت الأجسام المضادة موجودة ، فمن المحتمل جدًا أن يكون المريض مصابًا بـ IBS. ومع ذلك ، فإن الاختبارات غير حساسة ، مما يعني أنه إذا لم تكن الأجسام المضادة موجودة ، فقد يكون المريض مصابًا بـ IBS. وبالتالي ، قد تحدد الاختبارات فقط مجموعة فرعية من الأفراد المصابين بـ IBS ، والذين لديهم IBS بعد العدوى. لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على متلازمة القولون العصبي ، ولم تخضع لفحص علمي دقيق للتأكد من فعاليتها. من المتوقع أن يتكلف الاختبار من 500 دولار إلى أكثر من 1000 دولار.

ما العلاجات المنزلية الطبيعية والتغييرات النظام الغذائي علاج وتخفيف أعراض القولون العصبي؟

لدى معظم الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أعراض فقط من حين لآخر وقد التدابير التالية علاج أو تهدئة الأعراض أثناء اندلاع:

• أضف أليافًا إلى النظام الغذائي: توسع الألياف نظريًا من داخل الجهاز الهضمي ، مما يقلل من فرصة تشنجها أثناء نقل الطعام وهضمه. كما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة ، مما يساعد على تقليل الإمساك. يجب إضافة الألياف تدريجياً ، لأنها قد تؤدي في البداية إلى تفاقم الانتفاخ والغازات. يجب على الأشخاص المصابين بـ IBS-D البحث عن الأطعمة التي تحتوي على مزيد من الألياف القابلة للذوبان ، وهو النوع الذي يستغرق وقتًا أطول للهضم (مثل الموجود في الشوفان ، والفاصوليا ، والشعير ، والبازلاء ، والتفاح ، والجزر ، والحمضيات).
• تقليل التوتر والقلق: الإجهاد والقلق قد يتسبب IBS "مشاعل". قد يقدم اختصاصيو الرعاية الصحية نصائح محددة بشأن الحد من التوتر. قد يساعد ما يلي في تقليل التوتر والمشكلات المرتبطة بـ IBS:
  • تناول وجبات منتظمة متوازنة.
  • تقليل كمية الكافيين.
  • ممارسة قد تساعد في الحد من التوتر.
  • التدخين قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، وهو سبب وجيه آخر للإقلاع عن التدخين.

العلاجات المنزلية الأخرى لتهدئة وتخفيف أعراض القولون العصبي وتشمل:

• زيادة الألياف في النظام الغذائي
• اشرب الكثير من الماء
• تجنب الصودا ، والتي قد تسبب الغازات وعدم الراحة في البطن
• تناول وجبات صغيرة للمساعدة في تقليل حدوث التشنج والإسهال.
• وجبات قليلة الدسم وعالية الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز وخبز الحبوب الكاملة قد تساعد في ظهور أعراض القولون العصبي (ما لم يكن الشخص مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية).

ما الأدوية علاج أعراض القولون العصبي؟

الأدوية المضادة للتشنج

تستخدم الأدوية المضادة للتشنج ، مثل ديسيكلومين (Bemote ، Bentyl ، Di-Spaz) و hyoscyamine (Levsin ، Levbid ، NuLev) ، لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي. تساعد الأدوية المضادة للتشنج على إبطاء حركة الجهاز الهضمي وتقليل فرصة حدوث تشنجات. قد يكون لها آثار جانبية وليست للجميع. تتوفر خطط علاجية أخرى ، اعتمادًا على الأعراض والحالة.

الأدوية المضادة للإسهال

تستخدم الأدوية المضادة للإسهال ، مثل loperamide (Imodium) ، وإعداد الكاولين / البكتين (Kaopectate) ، و diphenoxylate / atropine (Lomotil) ، في بعض الأحيان عندما يكون الإسهال من السمات الرئيسية لـ IBS. لا تأخذ هذه على المدى الطويل دون استشارة الطبيب أولا.

مضادات الاكتئاب

قد تكون مضادات الاكتئاب فعالة للغاية في جرعات أصغر من تلك المستخدمة عادة لعلاج الاكتئاب. Imipramine (Tofranil) ، أميتريبتيلين (Elavil) ، nortriptyline (Pamelor) ، وديسيبرامين (Norpramin) هي بعض الأدوية الشائعة الاستخدام التي قد تخفف أعراض متلازمة القولون العصبي. توصف بعض مضادات الاكتئاب الأخرى بشكل أكثر شيوعًا عندما يتعايش الاكتئاب مع IBS.

ما الأدوية التي تعالج الأفراد الذين لا يستجيبون لعقاقير IBS؟

يتم حجز الأدوية التالية عادة للمرضى الذين يعانون من أعراض لا تتحسن مع العلاجات المذكورة سابقًا:

• Alosetron (Lotronex) هو دواء مقيد معتمد فقط للعلاج على المدى القصير من النساء مع IBS الحادة والمزمنة والإسهال الغالبة (IBS-D) الذين فشلوا في الاستجابة للعلاج IBS التقليدية. أقل من 5 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم شكل حاد ، وفقط جزء صغير من المصابين بالتهاب القولون العصبي الحاد لديهم النوع السائد من الإسهال. تمت إزالة Alosetron من سوق الولايات المتحدة ولكن أعيد تقديمه مع قيود جديدة وافقت عليها إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2002. يجب أن يتم تسجيل الأطباء مع الشركة المصنعة للأدوية من أجل وصف الدواء. تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية الخطيرة وغير المتوقعة (بما في ذلك بعض التي أدت إلى الوفاة) بالاشتراك مع استخدامه بعد الموافقة الأصلية. سلامة وفعالية alosetron لم تدرس بما فيه الكفاية في الرجال. لذلك ، لم توافق ادارة الاغذية والعقاقير على الدواء لعلاج القولون العصبي لدى الرجال.
• ريفاكسيمين (Xifaxan) هو دواء مضاد حيوي لـ IBS-D يعمل عن طريق تقليل أو تغيير بكتيريا الأمعاء ، ويمكن أن يحسن أعراض الانتفاخ والإسهال بعد 10 إلى 14 يومًا من العلاج. بعض المرضى يحتاجون إلى إعادة المعالجة عند تناول جرعات أعلى لتخفيف الأعراض.
• Eluxadoline (Viberzi) هو دواء آخر جديد لـ IBS-D يساعد في تقليل آلام البطن ويحسن اتساق البراز لدى البالغين.
• Linaclotide ( Linzess) هو نوع من الأدوية التي تخفف الإمساك والألم لبعض البالغين الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). في تجارب المخدرات ، كان الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المصاب بالإمساك (وهو نوع فرعي من IBS يسمى IBS-C ) لديهم حركات الأمعاء بشكل متكرر وأفضل وألم في البطن أقل بعد تناول جرعات يومية من Linzess. غالبًا ما بدأ الدواء يعمل خلال الأيام القليلة الأولى من العلاج.
• Lubiprostone (Amitiza) هو نوع من الملين يستخدم لعلاج متلازمة القولون العصبي الحاد مع الإمساك (IBS-C) لدى النساء اللائي يبلغن من العمر 18 عامًا على الأقل. كبسولة تؤخذ عن طريق الفم مرتين في اليوم مع الطعام. يتم استخدامه لتخفيف آلام المعدة ، والنفخ ، والتوتر. وتنتج حركات الأمعاء أكثر ليونة وأكثر تواترا في الأشخاص الذين يعانون من الإمساك مجهول السبب.
• كان Tegaserod (Zelnorm) دواء يستخدم لعلاج القولون العصبي ولكن تمت إزالته من السوق في عام 2008 بسبب زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والتهاب القولون الإقفاري.

كما يتم تطوير أدوية جديدة لـ IBS-D أو في تجارب سريرية. من أكثر الأشياء الواعدة ما يلي:

• مثبطات تركيب السيروتونين قد تساعد في تقليل الألم وتحسين اتساق البراز
• Ramosetron ، على غرار alosetron (Lotronex). وذكر أن هذا لتخفيف الأعراض مع الإمساك أقل.
• يوفر الممتص الكربوني الكروي راحة قصيرة الأجل من الألم والانتفاخ ، ولكن لا يوجد تحسن في اتساق البراز.
• يحتوي مستقبل مستقبل البنزوديازيبين (dextofisopam) على القدرة على الحد من حركية القولون وردود الفعل الحساسة للأمعاء استجابة للإجهاد.
• ناهض ك المحيطي (asimadoline ، ناهض كابا أفيوني) هو في التجارب السريرية ويظهر انخفاض الألم ، والإلحاح وتواتر البراز.

أي تخصصات الأطباء يعالج القولون العصبي؟

قد يتم تشخيص متلازمة القولون العصبي في البداية من قبل موفر الرعاية الأولية الخاص بك مثل طبيب الأسرة أو أخصائي الباطنة أو أخصائي طب الأسرة. عادةً ما يقدم طبيب أمراض الجهاز الهضمي (طبيب متخصص في اضطرابات الجهاز الهضمي) مزيدًا من العلاج. يمكن رؤية أخصائي طب الطوارئ إذا كنت تعاني من اشتعال حاد لأعراض القولون العصبي وتذهب إلى غرفة الطوارئ في المستشفى.

هل هناك خطة حمية محددة للشخص المصاب بـ IBS؟

تعد تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة مهمة في تقليل تواتر وشدة أعراض القولون العصبي.

أول ما قد يقترحه طبيبك هو الحفاظ على مذكرات الطعام. هذا سيساعدك على معرفة الأطعمة التي تثير أعراضك.

• الحد من الأطعمة التي تحتوي على مكونات يمكن أن تحفز الأمعاء وتسبب الإسهال ، مثل:
  • كافيين
  • كحول
  • منتجات الألبان
  • الأطعمة الدسمة
  • الأطعمة الغنية بالسكر
  • المحليات الصناعية (السوربيتول والزيليتول)
• قد تؤدي بعض الخضروات (القرنبيط ، والقرنبيط ، والملفوف ، وبراعم بروكسل) والبقوليات (الفول) إلى تفاقم الانتفاخ والغازات وينبغي تجنبها.
• اتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل من أعراض الإمساك.
• شرب الكثير من الماء ، وتجنب المشروبات الغازية مثل الصودا ، والتي قد تسبب الغاز والانزعاج.
• تناول وجبات أصغر وتناول الطعام ببطء للمساعدة في تقليل التشنج والإسهال.
• قد تساعد وجبات قليلة الدسم وعالية الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز والخبز الكامل الحبوب (إلا إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية).
• مكملات بروبيوتيك مثل اللبنة الحمضية اللبنية أو البريبايوتكس قد تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي بما في ذلك آلام في البطن ، والانتفاخ ، وعدم انتظام حركة الأمعاء.
• اتباع نظام غذائي منخفض في FODMAPs (تخمير أوليجو سكريات ، دي سكريات ، سكريات أحادية ، و Polyols) ، وهي مجموعة من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة ، قد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي. استشر طبيبك للمزيد من المعلومات.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بـ IBS؟

سواء كان لديك IBS-D أو IBS-C ، فهناك أطعمة لتجنب ذلك قد تؤدي إلى ظهور الأعراض.

بعض الأطعمة قد تزيد من سوء الانتفاخ والغازات. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها الخضروات والبقوليات الصليبية ، مثل:

• الكرنب
• قرنبيط
• فجل
• فجل حار
• نبات البقلة
• الوسابي
• كرة قدم
• بوك تشوي
• جرجير
• كرنب
• بروكلي
• الملفوف الصيني
• الخضر كولارد

قد تزيد البقوليات أيضًا سوءًا وانتفاخًا ، على سبيل المثال:

• فاصوليه سوداء
• بازلاء سوداء العينين
• الحمص (حبوب غاربانزو)
• ادامامي
• فول مدمس
• عدس
• الفاصوليا
• فاصوليا حمراء
• المكسرات الصويا

بعض الأطعمة قد تؤدي إلى أعراض تقلصات البطن والإسهال ، بما في ذلك:

• الأطعمة الدسمة
• الأطعمة المقلية
• قهوة
• كافيين
• كحول
• السوربيتول (التحلية الموجودة في العديد من الأطعمة والحلوى واللثة)
• الفركتوز (الموجود بشكل طبيعي في العسل وبعض الفواكه ، ويستخدم أيضًا كمحليات)

تناول وجبات كبيرة قد يؤدي أيضًا إلى التشنج والإسهال في البطن.

ما هي تغييرات نمط الحياة الأخرى التي تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي؟

بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ، هناك بعض العادات الصحية التي قد تساعد أيضًا في تقليل أعراض القولون العصبي.

• الحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة لتحسين وظيفة الأمعاء والمساعدة في تقليل التوتر.
• اتمرن بانتظام.
• التوقف عن التدخين لصحة جيدة بشكل عام.
• تجنب القهوة / الكافيين ومضغ العلكة.
• تخفيض أو القضاء على استهلاك الكحول قد يساعد.
• يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد في منع أو تخفيف أعراض القولون العصبي.
  • استخدام تقنيات الاسترخاء: التنفس العميق ، التصور ، اليوغا
  • افعل الأشياء التي تجدها ممتعة: تحدث إلى الأصدقاء ، وقراءة ، والاستماع إلى الموسيقى
  • التنويم المغناطيسي الموجه يمكن أن تقلل من التوتر والقلق
  • Biofeedback يعلمك أن تتعرف على ردود جسمك على الإجهاد ويمكنك أن تتعلم إبطاء معدل ضربات القلب والاسترخاء.
• تقنيات إدارة الألم يمكن أن تحسن من تحمل الألم
• العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي مع مستشارين مدربين

ما هي مضاعفات متلازمة القولون العصبي؟

لدى IBS بعض المضاعفات المرتبطة. لا يؤدي القولون العصبي إلى حدوث نزيف في المستقيم أو سرطان القولون أو التهاب الأمعاء بما في ذلك التهاب القولون التقرحي. قد يؤدي الإسهال والإمساك إلى تفاقم البواسير لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل. إذا أزال الشخص الكثير من الأطعمة من نظامه الغذائي ، فإن النظام الغذائي محدود للغاية في العناصر الغذائية التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية.

التأثير على نوعية حياة الشخص هو أكبر تعقيد لـ IBS. يمكن أن ينتج عن التوتر والقلق الألم ويمكن أن يؤثر على حياة الشخص اليومية.

هل يمكن منع متلازمة القولون العصبي؟

اتبع توصيات النظام الغذائي ونمط الحياة على النحو المبين أعلاه ، وكما تمت مناقشته مع طبيبك. تجنب المشغلات هو أفضل طريقة لمنع أعراض القولون العصبي.

ما هو تشخيص لشخص مصاب بـ IBS؟

لأن متلازمة القولون العصبي مرض مزمن (طويل الأجل) ، فإن الأعراض عادة ما تعود من وقت لآخر. قد يتأثر هذا بعوامل مثل الإجهاد أو النظام الغذائي أو الأسباب البيئية الأخرى. لا يوجد علاج معروف لعلاج IBS. هناك عوامل متعددة قد تلعب دوراً في تفاقم القولون العصبي ، لذلك من الصعب التنبؤ بما يمكن أن تؤدي إلى زيادة IBS في شخص معين. قد تساعد إقامة علاقة جيدة مع أخصائي الرعاية الصحية على تخفيف المخاوف بشأن الأعراض والسماح بالاعتراف السريع بتغير الأعراض أو تفاقمها.