كيفية صنع وسادة التدفئة المنزلية

وسادة التدفئة هي واحدة من أفضل مصادر الإغاثة للرقبة والظهر. تطبيق الحرارة يمكن أن تساعد في تقليل الألم في العضلات المتوترة أو المفرطة. جعل وسادة التدفئة الخاصة بك هو وسيلة سريعة وسهلة لتهدئة عضلاتك والمفاصل مع المواد حول منزلك. هناك عدة طرق لجعل واحدة.

لماذا يعملون

أهم جانب من جوانب العلاج الحراري هو قدرته على زيادة تدفق الدم إلى المناطق المؤلمة. الحرارة يفتح الأوعية الدموية، والذي يسمح للدم والأكسجين لتتدفق بسهولة أكبر إلى المناطق قرحة. العلاج الحراري يميل إلى تقليل تقلصات العضلات أيضا، مما تسبب في العضلات والأربطة والأوتار للاسترخاء.

ينصح الأطباء أحيانا باستخدام منصات التدفئة للتخفيف من تشنجات الحيض أو التهابات المسالك البولية. في هذه الحالات، وتطبيق وسادة التدفئة إلى البطن.

الأخطار

تأكد من اتباع التعليمات الخاصة باستخدام وسادة التدفئة الكهربائية لمنع الحروق والصدمات الكهربائية والنار. لا تستخدم أبدا وسادة التدفئة على الرضع، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، والناس الذين عانوا من السكتة الدماغية، أو أي شخص مع انخفاض القدرة على الشعور الألم.

>

جعل بنفسك: الطريقة 1

ناثان وي، مد، طبيب الروماتيزم مجلس معتمد ورئيس مركز علاج التهاب المفاصل في ولاية ماريلاند، عرضت طريقة بسيطة لصنع وسادة التدفئة الخاصة بك. ستحتاج:

• اثنين من مناشف اليد
• حقيبة زيبلوك
• ميكروويف

خطوة بخطوة

1. رطب كلا المناشف بالماء، والضغط من الماء الزائد حتى انها مجرد رطبة.
2. وضع منشفة واحدة في زيبلوك حقيبة، تأكد من ترك حقيبة مفتوحة. وضع كيس في الميكروويف والحرارة على ارتفاع لمدة دقيقتين.
3. قم بإزالة الكيس من الميكروويف. كن حذرا - سيكون ساخنا! ختم حقيبة زيبلوك، والتفاف منشفة مبللة أخرى حول الحقيبة.
4. تطبيق وسادة التدفئة محلية الصنع إلى منطقة قرحة. يجب أن تستمر الحرارة حوالي 20 دقيقة.

جعل بنفسك: الطريقة 2

مثل معظم الناس، ربما يكون لديك درج في منزلك للجوارب اليتيمة. حسنا الآن، يمكنك وضع تلك الجوارب وحيدا إلى الاستخدام الجيد! إذا آلام الرقبة والكتف يسبب لك المتاعب، كل ما تبذلونه من الحاجة هو جورب وبعض الأرز. هذه الوسادة تعمل بشكل أفضل إذا كنت تستخدم جورب أكبر، مثل أنبوب جورب.

1. ملء جورب مع الأرز. ترك مساحة كافية في الجزء العلوي حتى تتمكن من إغلاق افتتاح إما عن طريق خياطة إغلاقه، أو ربطه مع الشريط المطاطي أو سلسلة - في الأساس أي شيء تعتقد أن عقد الأرز في.
2. الميكروويف على ارتفاع لمدة دقيقتين.
3. إزالة من الميكروويف (مرة أخرى، كن حذرا كما سيكون ساخنا)، وتطبيقها على الرقبة أو الكتف. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت مرة واحدة قد ذهب وسادة التدفئة الباردة، الميكروويف مرة أخرى لمدة 1 دقيقة وإعادة تطبيق.

جعل وسادة التدفئة الخاصة بك هو فعالة من حيث التكلفة وأكثر أمنا من استخدام وسادة التدفئة الكهربائية. كما يوفر لك رحلة إلى المتجر، عندما كنت قرحة جدا لترك المنزل. حدد موعدا مع طبيبك إذا استمر الألم العضلي والمفاصل لعدة أيام.