كيفية التعامل مع الأكزيما في الحالات الاجتماعية

غالبا ما يكون الجزء الأكثر تحديا في إدارة الأكزيما هو الجزء الأقل سيطرة على الأشخاص الآخرين، أما الأكزيما فهي في الغالب على يدي وساعدين،

الجانب السلبي هو أنه يجعل الاتصال الاجتماعي، مثل مصافحة اليدين، قليلا من الأعصاب. هل يلاحظون بلدي جداول؟ سوف تتفاعل؟ هل يجب أن أشرح؟ هل بلدي أكمام النقطة هي، الأكزيما يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على احترام الذات وجعل حالات الضغط المنخفض خلاف ذلك مثيرة للقلق بشكل مفاجئ.

لا يعني أنك يجب أن تختبئ، في الواقع، هناك أكثر من 30 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة يعيشون مع الأكزيما، ومعرفة أنك لست وحدك يمكن أن تساعد، لكنه لا يجعل الذهاب إلى مخزن في الصيف مع الجلد غير مكتمل أو بثور صعودا وهبوطا ذراعيك وساقيك أي أقل غير مريح. في تجربتي المعيشة (والقتال) مع الأكزيما، لقد التقطت بعض النصائح التي تساعدني على اتخاذ قليلا من اللدغة من كونها الاجتماعية.

1. الحفاظ على رأسك

لا توجد إجابة سهلة هنا. قد يلاحظ الأشخاص أو يحدقون أو يعلقون. كل ما يمكنك القيام به هو أعتبر لأنه يأتي والحفاظ على كونه واثق، شخص جميل أنت. تذكر أن وجود الأكزيما لا يجعلك أقل جدوى من الاحترام. أنها لا تجعلك أقل نوع، أقل مضحك، أو أقل ذكاء. يجعلك حكة.

في الأحياء الاجتماعية القريبة، كما هو الحال في حفلة، قد يكون من الصعب تجنب الأسئلة، خاصة عندما تكون أقل من سرية. (تلميح: مشيرا إلى حالة الجلد أي شخص وقوله "يا إلهي، هل أنت بخير؟!" ربما لا يكون مفيدا.)

في معظم الأحيان، استجابة بسيطة مثل "نعم، انها مجرد الأكزيما" يرضي الفضول. قد تتعلم حتى أن واحدا من زملائك الحزبين أيضا الأكزيما.

2. وكلما كنت تعرف

أنت لست مسؤولا عن تثقيف الآخرين حول الأكزيما. سأقول ذلك مرة أخرى. أنت لست مسؤولا عن تثقيف الآخرين حول الأكزيما. ليس لديك أي التزام هنا. ومع ذلك، إذا كنت تريد أو تجد أنه يساعدك على أن تكون أكثر ثقة، والنظر في وجود شرح موجز عن الأكزيما لمعارف جديدة على استعداد للذهاب. لا تحتاج إلى أن تكون معقدة. فقط دعهم يعرفون انها ليست معدية، انها ليست غير شائعة، و (بقدر ما يعرفون) انها ليست كبيرة.

هناك فائدة شخصية لمعرفة المزيد عن الأكزيما أيضا. عندما كان لي أول مضيئة خطيرة في وقت طويل، قراءة ما يصل عن الأكزيما والاهتمام بحالتي ساعدني على فهم جسدي أفضل، وفي نهاية المطاف، أن تكون أكثر راحة مع بلدي الأكزيما. بالإضافة إلى ذلك، إذا مشاعل الأكزيما أو تتطور فجأة، قد يكون لديك المشغلات التي تؤدي إلى تفاقم الحالة. قد يكون على دراية الأكزيما الشخصية الخاصة بك تساعدك على تحديد والتعامل مع الزناد كذلك.

3. كن مستعدا

إذا كنت تعيش مع الأكزيما لفترة من الوقت، فإنك تعلم أن جميع المستحضرات ليست مخلوقة.بعض المستحضرات جفف يديك أكثر مما ترطيب، وبعض تجعلك حكة مع العطر، والبعض يجعلك يخدش في الألم لأنهم اللدغة كثيرا.

ما إذا كنت تسوق، أو مع الأصدقاء، أو في رحلة على الطريق، والنظر في تحمل عدة أساسيات الأكزيما معك في جميع الأوقات. حافظ على زجاجات السفر ذات الحجم المناسب من محلولك المفضل، وضماداتك، وغيرهم من مدخلي الجلد في مكتبك أو الخزانة في العمل، أو في محفظتك أو على ظهره، وفي سيارتك. التعبئة البضائع الخاصة بك يعني أنك على استعداد لأي شيء.

4. تأكيد نفسك

ميشماش من العوامل الوراثية والبيئية التي تؤثر على الأكزيما يعني أن الشرط يبدو ويتصرف بشكل مختلف على الجميع. أنت خبير الأكزيما الخاص بك. انها بخير تماما (ناي، مسؤولة) للدفاع عن ما تحتاجه. بلدي الأكزيما يعني الحرص الشديد على عدم الرطب بشكل مفرط يدي، لذلك القيام الأطباق أو إعداد الطعام عندما لم يكن لديك قفازات بلدي في متناول يدي ليست فكرة جيدة. سأكون حقيقية - لقد حزمت أزواج من قفازات النتريل في محفظتي في الطريق إلى الأطراف. أحب أن تكون قادرة على مساعدة المضيف اقامة أو نظيفة، إذا لزم الأمر. إذا نسيت قفازاتي، سأسأل إذا كان هناك زوج يمكنني استعارة أو مهمة أخرى يمكن أن تساعد مع.

5. الصبر، جندب

إذا كنت خدش، وأنها سوف تأتي … مع المشورة غير المرغوب فيها. حتما، عند سماع لديك الأكزيما، شخص ما سوف اقول لكم لمحاولة X غسول لأنها عملت بشكل جيد حقا لصديقها صديقة ابن عمه. قد يسألونك إذا كنت متأكدا من أنك مصاب بالاكزيما (نعم، يحدث هذا). في بعض الحالات، فإنه من السهل أن نقول المشورة الخاطئة مع نوع، "شكرا لك، وسوف نبحث عن ذلك. "

قد يتخذ آخرون المزيد من ضبط النفس. في هذه اللحظات، فكر قبل الرد. هل هذا صديق يعني جيدا؟ شيء على غرار "أنا أقدر قلقك، ولكن ما زلت أعرف ما يصلح لي"، يمكن أن تساعد في الاعتراف نية صديقك مع إبقاء لكم في السيطرة.

6. بجرأة تذهب

أكثر من مرة لقد رفضت دعوة لأنني لم أحب كيف شعرت عن بشرتي في ذلك اليوم. وهنا الشيء، على الرغم من: أنا لا تلاحظ الأكزيما بلدي عندما يلهون (حسنا، حتى يحصل شيء حكة، ثم حان الوقت لترطيب). انها مجرد الحصول على هناك هذا صعب في بعض الأحيان. بينما كنت بالطبع لا ينبغي الضغط على فعل شيء كنت لا تريد، لا تدع الأكزيما يمنعك من فعل الأشياء التي لا تريد أن تفعل. مرة أخرى، كنت خبير الأكزيما الخاصة بك وأنت تعرف حدود الخاصة بك. البقاء آمنة وسعيدة، ويعيش حياتك.

مهما كانت المناسبة، هناك دائما فرصة أن الأكزيما بلدي يمكن أن تسرق الأضواء. في حين أن هذه اللحظات هي غير مريحة، لقد تعلمت أن الثقة والمعرفة، والحزم، والصبر كلها أدوات لا تقدر بثمن في بلدي مجموعة أدوات الأكزيما. قد لا تتمكن أبدا من التحكم في ما يفعله الناس، ولكن يمكنك التحكم في شعورك تجاه نفسك وكيف تتفاعل مع الآخرين.

فقط تذكر، الأكزيما لا تجعلك أقل مذهلة. يجعلك حكة.

كريستين بارتا هي مرشحة دكتوراه في الاتصال بجامعة واشنطن، حيث تبحث في تقاطعات التكنولوجيا والدعم الاجتماعي والاعتداء الجنسي.قبل المدرسة العليا، عملت كمربية وناشطة في الحركة لإنهاء العنف ضد المرأة. وهي تعيش حاليا في منطقة خليج سان فرانسيسكو وتتمتع البستنة والطبخ وجبات نباتية تفصيلية في وقت فراغها.