العمر 40

فهم مرض السكري

يؤثر مرض السكري على كيفية معالجة جسمك الجلوكوز، وهو نوع من السكر. الجلوكوز مهم لصحتك العامة. وهو بمثابة مصدر للطاقة لعقلك، والعضلات، وخلايا الأنسجة الأخرى. دون كمية مناسبة من الجلوكوز، جسمك لديه صعوبة في العمل بشكل صحيح.

نوعان من مرض السكري هما النوع الأول والثاني من مرض السكري.

النوع الأول من مرض السكري

خمسة في المئة من المصابين بداء السكري لديهم داء السكري من النوع الأول. إذا كان لديك مرض السكري من النوع 1، جسمك لا يمكن أن تنتج الأنسولين. مع العلاج المناسب وخيارات نمط الحياة، لا يزال بإمكانك أن تقود حياة صحية.

الأطباء عادة تشخيص مرض السكري من النوع 1 في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40. غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم من النوع الأول من مرض السكري هم الأطفال والشباب.

داء السكري من النوع 2

النوع الثاني من مرض السكري هو أكثر شيوعا من مرض السكري من النوع 1. يزيد خطر إصابتك بالتطور مع تقدمك في العمر، وخاصة بعد سن ال 45.

إذا كان لديك داء السكري من النوع الثاني، فإن جسمك مقاوم للأنسولين. وهذا يعني أنه لا يستخدم الأنسولين بكفاءة. مع مرور الوقت، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم. وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسهم في مرض السكري من النوع 2، بما في ذلك:

• علم الوراثة
• عادات الحياة السيئة
• الوزن الزائد

ارتفاع ضغط الدم

• يؤثر مرض السكري على الرجال والنساء بطرق مختلفة. النساء اللائي يعانين من مرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب:
• أمراض القلب الأكثر شيوعا من مرض السكري
• العمى

الاكتئاب

إذا كنت مصابا بمرض السكري، يمكنك اتخاذ خطوات لإدارة الدم والسكر وتقليل خطر حدوث مضاعفات. وهذا يمكن أن يشمل تناول نظام غذائي متوازن، ممارسة بانتظام، وبعد خطة العلاج الموصوفة الطبيب.

الأعراض ما هي الأعراض؟

• الأعراض عادة ما تتطور ببطء أكثر في مرض السكري من النوع الثاني من مرض السكري من النوع 1. احترس من الأعراض التالية:
• التعب
• زيادة العطش
• زيادة التبول
• عدم وضوح الرؤية
• فقدان الوزن دون سبب واضح
• وخز في يديك أو قدميك < تخفيضات بطيئة الشفاء والقروح
• تختلف أعراض مرض السكري. قد تواجه بعض أو كل هذه الأعراض. إذا لاحظت أي منهم، اتصل بطبيبك. قد تكون أعراض مرض السكري أو غيرها من القضايا الطبية.

ومن الممكن أيضا أن يكون مرض السكري مع عدم وجود أعراض واضحة. هذا هو السبب في أنه من المهم اتباع توصيات الطبيب للحصول على الروتينية فحص مستوى السكر في الدم. اسأل طبيبك إذا كان يجب فحص مستوى السكر في الدم.

الأسباب ما الذي يسبب مرض السكري؟

إذا كان لديك مرض السكري، فإن جسمك لا ينتج أو يستخدم الأنسولين بشكل صحيح. الأنسولين هو هرمون يساعد الجسم على تحويل الجلوكوز إلى طاقة وتخزين الجلوكوز الزائد في الكبد.عندما لا ينتج جسدك أو يستخدم الأنسولين بالطريقة التي ينبغي أن يراها، يتراكم الجلوكوز في الدم. مع مرور الوقت، ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

عوامل الخطر العوامل المسبب للسكري

كنت في خطر متزايد من الإصابة بمرض السكري إذا كنت:

أكثر من 40 عاما

• يعانون من زيادة الوزن
• تناول طعام ضعيف
• ممارسة ما يكفي من
• التبغ الدخان
• لديهم ارتفاع ضغط الدم
• لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري
• لديهم تاريخ من مرض السكري الحملي، مما يضع المرأة في خطر أكبر من الإصابة بمرض السكري بعد سن الإنجاب
• العدوى الفيروسية في كثير من الأحيان
• تشخيص مرض السكري

لن تعرف إذا كنت مصابا بمرض السكري حتى تحصل على اختبار صحيح. قد يستخدم طبيبك على الأرجح اختبار الجلوكوز في البلازما الصائم للتحقق من وجود علامات مرض السكري.

قبل الاختبار، سوف يطلب منك الطبيب الصيام لمدة ثماني ساعات. يمكنك شرب الماء، ولكن يجب تجنب كل الطعام خلال هذا الوقت. بعد صومك، سوف يأخذ مقدم الرعاية الصحية عينة من دمك للتحقق من مستوى السكر في الدم الصيام. هذا هو مستوى الجلوكوز في الدم عندما لا يكون هناك طعام في جسمك. إذا كان مستوى السكر في الدم في الصيام هو 126 ملليغرام لكل ديسيلتر) ملغ / دل (أو أعلى، فمن المرجح أن يقوم طبيبك بتشخيص مرض السكري.

يمكنك إجراء اختبار منفصل بعد ذلك. إذا كان الأمر كذلك، فسوف يطلب منك شرب المشروبات السكرية وانتظر ساعتين. لا تتوقع أن تتحرك كثيرا خلال هذا الوقت. طبيبك يريد أن يرى كيف يتفاعل جسمك مع السكر. سيقوم طبيبك باختبار مستويات السكر في الدم بشكل دوري على مدار ساعتين. في نهاية ساعتين، سوف يأخذون عينة أخرى من دمك واختبارها. إذا كان مستوى السكر في الدم 200 ملغ / ديسيلتر أو أعلى بعد ساعتين، فمن المرجح أن طبيبك سوف تشخيص لك مع مرض السكري.

العلاجات علاج السكري

قد يصف طبيبك الدواء للمساعدة في الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم في نطاق صحي. على سبيل المثال، قد يصفون حبوب منع الحمل عن طريق الفم، حقن الأنسولين، أو كليهما.

تحتاج إلى الحفاظ على نمط حياة صحي لإدارة مرض السكري وتقليل خطر حدوث مضاعفات. ممارسة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن. النظر في اتباع خطط وجبة وصفات مصنوعة خصيصا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. على سبيل المثال، تقدم الجمعية الأمريكية للسكري وصفات تساعد على جعل الأكل الصحي أسهل وأقل إرهاقا.

ما هو التوقعات؟

مرض السكري غير قابل للعلاج، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لإدارة نسبة السكر في الدم وتقليل خطر حدوث مضاعفات. على سبيل المثال، تناول نظام غذائي متوازن وممارسة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يساعدك على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. من المهم أيضا اتباع خطة الدواء الموصوفة من قبل الطبيب.

بريفنتيفبريفنتيون

يمكن للنساء اللائي تزيد أعمارهن عن 40 عاما اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الاختيار. وهذا يشمل ما يلي:

تناول وجبة الإفطار. هذا يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.

• اخفض كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي. وهذا يعني تقليص الخبز والأطعمة النشوية مثل البطاطا البيضاء.
• أضف قوس قزح من الألوان إلى طبقك كل يوم، بما في ذلك الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية، مثل التوت والظلام والخضر الورقية والخضروات البرتقالية. هذا سوف تساعدك على الحصول على مجموعة من الفيتامينات والمواد المغذية.
• دمج المكونات من مجموعات غذائية متعددة في كل وجبة ووجبة خفيفة. على سبيل المثال، بدلا من تناول التفاح فقط، إقرانه مع انتقاد من زبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين أو تقديم الجبنة المنزلية ذات الدهون المنخفضة.
• تجنب المشروبات الغازية والفواكه. إذا كنت تتمتع المشروبات الغازية، حاول خلط المياه المتلألئة مع ضغط من عصير الحمضيات أو بضعة مكعبات من الفاكهة الطازجة.
• يمكن للجميع تقريبا الاستفادة من هذه النصائح الأكل الصحي، لذلك لا تحتاج لطهي وجبات منفصلة لك ولعائلتك. يمكنك الاستمتاع بوجبات لذيذة ومغذية معا. إن تبني عادات نمط الحياة قد يساعدك على الوقاية من مرض السكري ويقلل من خطر حدوث مضاعفات إذا كان لديك. انها لم يفت الاوان لتطوير عادات صحية.