الحصول على الإغاثة من إبس الغاز

الحصول على الإغاثة من إبس الغاز

القولون العصبي يمكن أن يسبب ألم في البطن، والإمساك، والإسهال، والانتفاخ. الغاز قد يرافق أيضا هذا المرض المزعج. بعض علاجات القولون العصبي يمكن أن تجعل الغاز الخاص بك حتى أسوأ من ذلك. لحسن الحظ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمكافحة الغازية.

الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

الأدوية التي يمكنك شراؤها في صيدلية للغاز تشمل مكونات مثل سيميثيكون، ألفا غالاكتوزيداز، والفحم. هذه قد تساعد على تخفيف الهجمات الطفيفة من الغاز ويمكن أن تكون ذات فائدة. هذه لها آثار جانبية ضئيلة وأنها غير مكلفة. انها تستحق تجربة هذه الأدوية لمعرفة ما إذا كانت تعطيك أي الإغاثة.

قم بتغيير النظام الغذائي الخاص بك

بغض النظر عن ما قد يسبب إبس الخاص بك، تناول أطعمة معينة في كثير من الأحيان تفاقم الغاز. حاول الحفاظ على مجلة الغذاء وملاحظة الأعراض التي تواجهها بعد كل وجبة. قد يساعدك ذلك على تحديد الأطعمة التي تمنحك الغاز.

من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب الغاز. أكبر الجناة هي الأطعمة التي هي عالية في الألياف الغذائية. ويشمل ذلك الفاصولياء والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات. السيف ذو الحدين هو أن الألياف يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف الإمساك.

إذا كنت تفكر في زيادة كمية الألياف الخاصة بك لتخفيف الإمساك، فكر في تناول ملحق وإضافة ببطء إلى نظامك الغذائي. الألياف التكميلية عادة ما يسبب الغاز أقل من الحصول على الألياف من خلال النظام الغذائي الخاص بك. تأكد من التحدث مع طبيبك أولا واتخاذ الملحق الخاص بك مع الكثير من الماء.

من الجناة الآخرين (أقل من 999)> لاكتوز (موجود في منتجات الألبان)

• غلوتين (موجود في منتجات القمح والشعير)
• المحليات مثل الفركتوز أو السوربيتول
• المشروبات الغازية

ليس كل هذه الأطعمة قد تؤثر عليك. ومع ذلك، يمكن أن المحليات حتى يسبب الغاز في الناس دون إبس. تناول الطعام بسرعة كبيرة وشرب المشروبات الغازية يمكن أن يسبب لك أن تأخذ الهواء الإضافي في الجهاز الهضمي الخاص بك، وأكثر عرضة للتسبب في الأعراض.

البدائلالعلاجات

دائما استشر طبيبك قبل محاولة أي نوع من العلاج التكميلي أو الطب البديل. زيت النعناع هو عشب التي استخدمت منذ فترة طويلة لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي. محاولة احتساء كوب من الشاي النعناع عندما يزعجك الغاز، ولكن يجب أن تدرك أن هذا قد يسبب أيضا حرقة.

يؤدي الإجهاد أحيانا إلى زيادة أعراض مرض القولون العصبي، وربما يكون أحد أسباب الاضطراب. أي علاج يقلل من التوتر قد يساعد على تقليل الأعراض. محاولة اليوغا، والتأمل، والوخز بالإبر، أو حتى التنويم المغناطيسي بمساعدة المهنيين المدربين.

بروبيوتيكسبروبيوتيكش

البكتيريا التي تعيش عادة في الأمعاء الخاص بك وتساعدك على معالجة الطعام الذي تأكله تسمى الكائنات كومنزال أو البكتيريا العادية.قد يكون نقص هذه البكتيريا في الجهاز الهضمي جزءا من سبب إبس الخاص بك.

البروبيوتيك لعلاج إبس هي البكتيريا التي تستهلك ويعتقد أن تحسين الصحة. في الأمعاء، ويعتقد أن البروبيوتيك للمساعدة في استعادة توازن "جيدة"، البكتيريا العادية. توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي تناول الطعام مع البروبيوتيك للمساعدة في الحد من الانتفاخ والغاز. يمكنك الحصول على جرعة صحية من البروبيوتيك في اللبن مع الثقافات الحية والنشطة. إذا كان تناول الزبادي غير فعال، تحدث إلى طبيبك حول الملحق التكميلي، وكم يجب أن تأخذ في كل يوم.