العلاج المعرفي للاكتئاب

ما هو العلاج التعسفي؟

الفن والموسيقى والرقص هي أشكال التعبير الإبداعي التي يمكن أن تساعدك وتناول المشاكل العاطفية، بما في ذلك الاكتئاب، والعلاج المعرفي يتجاوز العلاج التقليدي الحديث، ويركز على وسائل الإعلام الإبداعية كوسيلة للتعبير، وهذا العلاج يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحديث عن أفكارهم ومشاعرهم. < 999 <> - 1 ->

وفقا لمعهد كاليفورنيا للدراسات المتكاملة، يستخدم علماء النفس العلاج بالفنون التعبيرية في العديد من الأماكن لمساعدة الناس على استكشاف القضايا الصعبة في حياتهم، وقد تكون هذه المشكلات:

العاطفية < سوسيال

• روحي
• ثقافي
• "في كثير من الأحيان يستخدم مع الأطفال"، يشرح جين داروين داروين هو طبيب نفساني ونفسي ست، إلى داخل، كامبردج، ماساشوسيتس. واضاف "انهم لا يستطيعون الحديث تماما عن ما يجري وليس على مستوى دقيق. العلاج العلاجي غالبا ما يخدم الناس الذين لا يعرفون كيفية استخدام الكلمات "الشعور". "

ويستند العلاج على الاعتقاد بأن جميع الناس لديهم القدرة على التعبير عن أنفسهم بشكل خلاق. يمكن أن تعزز العلاج:

الوعي الذاتي

العاطفية الرفاه

• الشفاء
• احترام الذات
• كيف يعمل كيف يعمل
• العلاج المعبرة يمكن أن تشمل أشكال مختلفة من التعبير الفني. وهذا يمكن أن يشمل:

الفن

الموسيقى

• الرقص
• الدراما
• الكتابة ورواية القصص
• في العلاج المعبر، يشجعك المعالج على استخدام هذه الفنون للتواصل عن العواطف وأحداث الحياة. هذه هي في كثير من الأحيان الموضوعات التي قد تجد صعوبة في وضع الكلمات. على سبيل المثال، قد يرسم الطفل مشهدا يمثل حدثا صادما. قد يرقصون للتعبير عن المشاعر عن طريق تحريك جسدهم. يصبح الفن وسيلة التعبير عن الاستكشاف الشخصي والاتصالات.

إن تركيز المعالج ليس على نقد الأعمال الفنية التعبيرية. يعمل المعالج معك لتفسير معنى الفن والمشاعر التي تحيط به. وغالبا ما يجمع علماء النفس بين العلاج المعرفي والأشكال الأخرى من العلاج النفسي. على سبيل المثال، يمكنك إنشاء صورة تمثل مشكلتك أو مشاعرك. ثم ستناقش أنت ومعالجك الفن والعواطف المحيطة به. بالنسبة للبعض، عملية خلق الفن هو العلاجية في حد ذاته.

العلاجات العلاج المعاجل

أنواع العلاج المعبر تشمل:

علاج الفن

رسم الناس أو رسم الصور التي تمثل أفكارهم وعواطفهم. العلاج بالفن شائع في المستشفيات، وخاصة للأطفال.

العلاج بالموسيقى

هذا النوع من العلاج يشمل:

الغناء

كتابة الأغاني

• العزف على الآلات الموسيقية
• الاستماع إلى الموسيقى
• وكلها تهدف إلى تعزيز الشفاء والمشاعر الإيجابية.
• الكتابة أو الشعر العلاج

يكتب الناس على التواصل والعمل من خلال العواطف الصعبة.وتبين البحوث أن الكتابة تعزز الصحة والرفاه. كما أنه يعزز وظيفة المناعة. وأفادت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن مشروع رواية القصص ساعد النساء المصابات بفيروس نقص المناعة البشرية على أن يصبحن أقل عزلة. وأدى ذلك أيضا إلى إدخال تحسينات على سلامة ونوعية أوضاعهم المعيشية. شاركت المدرسة في المشروع بالشراكة مع برنامج أداء يسمى مشروع المدية.

دانس ثيرابي

يمكن للأشخاص التعبير عن كيفية شعورهم من خلال الحركة ومعالجتها. العلاج يساعد الناس على تحسين كل من الصحة العقلية والبدنية.

علاج الدراما

هذا النوع من العلاج يشمل لعب الأدوار، تقنيات الارتجال، أو الدمى.

تعبير عن المشاعر

الافراج عن التوتر والعاطفة

• تطوير مهارات التكيف أكثر وأكثر فعالية
• الاستخدامات اضطرابات أخرى تعامل مع العلاج المعبر
• الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات أو القضايا التالية قد تستفيد أيضا من

القلق

انخفاض الثقة بالنفس

• انخفاض مستوى الثقة
• حل النزاعات
• العلاقات الشخصية أو مشاكل الأسرة
• صعوبات التعلم
• الفجيعة
• اضطرابات الأكل < مرض ألزهايمر
• أمراض طرفية أو مزمنة مثل السرطان أو الألم المزمن
• إدمان الكحول أو المخدرات
• الصدمة النفسية، بما في ذلك الصدمة النفسية أو الجسدية أو العاطفية
• الوجبات الجاهزة الوجبات الجاهزة
• من التعبير الإبداعي مثل الفن والموسيقى والرقص لمساعدة الناس على استكشاف وتحويل الظروف العاطفية والطبية الصعبة. يستخدم علماء النفس هذا النوع من العلاج في مجموعة متنوعة من الإعدادات. وغالبا ما تستخدم في تركيبة مع تقنيات العلاج النفسي أكثر تقليدية. اسأل طبيبك عن إحالة إلى طبيب إذا شعرت بأن العلاج المعبر قد يعود بالنفع عليك.