من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- ما هو ألم الركبة المزمن؟
- الأسباب ما الذي يسبب ألم الركبة المزمن؟
- عوامل المخاطرة في خطر ألم الركبة المزمن؟
- الأعراض ما هي أعراض آلام الركبة المزمنة؟
- التشخيص تشخيص الألم المزمن في الركبة
- علاجآلام ألم الركبة المزمن
- ما هو التوقعات على المدى الطويل لآلام الركبة المزمنة؟
- بريفنتيونو هل يمكن منع آلام الركبة المزمنة؟
ما هو ألم الركبة المزمن؟
ألم الركبة المزمن هو ألم طويل الأمد، تورم، أو حساسية في واحد أو كل من الركبتين. يمكن أن يسبب سبب آلام الركبة الأعراض التي تواجهها. العديد من الظروف يمكن أن تسبب أو تسهم في آلام في الركبة المزمن، والعديد من العلاجات موجودة. تجربة كل شخص مع آلام في الركبة المزمنة ستكون مختلفة.
الأسباب ما الذي يسبب ألم الركبة المزمن؟
ألم الركبة المؤقت يختلف عن آلام الركبة المزمنة. كثير من الناس يعانون من آلام في الركبة مؤقتة نتيجة لإصابة أو حادث. نادرا ما يذهب الألم المزمن في الركبة بعيدا عن العلاج، ولا يعزى دائما إلى حادثة واحدة. غالبا ما تكون نتيجة لعدة أسباب أو ظروف.
الأمراض أو الأمراض الجسدية يمكن أن تسبب آلام في الركبة. وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- هشاشة العظام : الألم والالتهاب والتدمير المشترك الناجم عن انحطاط وتدهور المفصل
- التهاب الأوتار : ألم في مقدمة الركبة يزداد سوءا عند التسلق، ، أو المشي حتى انحدر
- التهاب كيسي : التهاب الناجمة عن الإفراط في استخدام أو إصابة في الركبة
- غضروفي الرضفة : الغضروف التالفة تحت الركب
- النقرس : التهاب المفاصل الناجمة عن تراكم حمض اليوريك
- كيس بيكر : تراكم السائل الزليلي (السائل الذي يزلق المفصل) خلف الركبة
- التهاب المفاصل الروماتويدي <را> : اضطراب التهاب المناعة الذاتية المزمن الذي يسبب تورم مؤلم و يمكن أن تسبب في النهاية تشوه المفاصل وتآكل العظام
- خلع : خلع الرضفة في معظم الأحيان نتيجة الصدمة
- الغضروف المفصلي المسيل للدموع : تمزق في واحد أو أكثر من الغضروف في الركبة
- الرباط الممزق : المسيل للدموع في واحدة من الأربطة الأربعة في الركبة - الدوري الأكثر إصابة هو الأربطة الصليبية الأمامية (أكل)
- أورام العظام : ساركوما العظام (ثاني أكثر سرطان العظام انتشارا)، يحدث عادة في الركبة
العوامل التي قد تجعل الألم المزمن في الركبة أسوأ من ذلك:
- الإصابات في هيكل الركبة يمكن أن تسبب النزيف وتورم ويمكن أن تخلق مشكلة مزمنة مع مرور الوقت إذا لم يعالج بشكل صحيح
- الالتواء سلالات
- الإفراط في استخدام
- عدوى
- وضعية سيئة وشكل عند ممارسة النشاط البدني
- لا الاحماء أو التبريد قبل أو بعد النشاط البدني
- تمتد بشكل غير صحيح العضلات
عوامل المخاطرة في خطر ألم الركبة المزمن؟
الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم في خطر أكبر لمشاكل الركبة. لكل رطل كنت زائدة الوزن، ركبتك يجب أن تمتص 4 جنيه إضافية من الضغط عند المشي، تشغيل، أو تسلق السلالم.
العوامل الأخرى التي تزيد من خطورة آلام الركبة المزمنة تشمل:
- عمر
- إصابات سابقة أو صدمة
- نشاط رياضي أو ممارسة رياضية
الأعراض ما هي أعراض آلام الركبة المزمنة؟
أعراض آلام الركبة المزمنة تختلف عن كل شخص، والسبب في آلام الركبة غالبا ما يؤثر على كيفية الشعور بالألم. ألم الركبة المزمن قد يظهر كالتالي:
- آلام ثابتة
- حاد، ألم الرماية عند الاستخدام
- مملة حرق الانزعاج
قد تعاني أيضا من تورم وآلام مزمن عند لمس الركبة.
التشخيص تشخيص الألم المزمن في الركبة
كل سبب ممكن لألم الركبة المزمن يتطلب اختبارات تشخيصية مختلفة. وتشمل هذه الأعمال الدم، الفحص البدني، الأشعة السينية، الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، وغيرها من الاختبارات التصوير. الحالة التي يعتقد الطبيب لديك سوف تحدد أنواع الاختبارات التي ستخضع لمعرفة ما يسبب آلام الركبة المزمنة.
علاجآلام ألم الركبة المزمن
كل سبب من الأسباب الكامنة وراء آلام الركبة المزمنة له نوع محدد من العلاج. يمكن أن تشمل هذه العلاجات ما يلي:
- العلاج الطبيعي
- الدواء
- الجراحة
- الحقن
يتم علاج التهاب الجراب، وهو سبب شائع لألم الركبة، بالطرق التالية:
الجليد الركبة لمدة 15 دقيقة مرة واحدة في الساعة لمدة ثلاث أو أربع ساعات. لا تنطبق الجليد مباشرة إلى الركبة. بدلا من ذلك، تغطية ركبتك مع منشفة من القطن. مكان الجليد في كيس من البلاستيك البريدي البريدي، ومن ثم ضع الحقيبة على منشفة.
ارتد الأحذية المسطحة التي تدعم قدميك ولا تفاقم الألم.
تجنب النوم على جانبك. استخدام الوسائد وضعه على جانبي الجسم لمنعك من المتداول على الجانب الخاص بك. عندما يكذب على الجانب الخاص بك، والحفاظ على وسادة بين ركبتيك.
ابق جالسا عند الإمكان. إذا كان لديك للوقوف، وتجنب الأسطح الصلبة والحفاظ على وزنك تقسيم بالتساوي على كلا الساقين.
تفقد الوزن إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
ما هو التوقعات على المدى الطويل لآلام الركبة المزمنة؟
بعض آلام الركبة، وخاصة الألم الناجم عن هشاشة العظام، من المرجح أن تكون دائمة. وذلك لأن هيكل الركبة معطوب. دون جراحة أو نوع آخر من العلاج المكثف، سوف تستمر في الشعور بالألم، والتهاب، وتورم في ركبتك.
تشمل التوقعات الطويلة الأمد لآلام الركبة المزمنة إدارة الألم، ومنع نشوب الحرائق، والعمل على الحد من تهيج الركبة.
بريفنتيونو هل يمكن منع آلام الركبة المزمنة؟
يمكنك منع بعض، ولكن ليس كل، من الأسباب المحتملة لألم في الركبة. ولكن لا يمكنك منع آلام في الركبة المزمن. هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الألم.
إذا آلام الركبة المزمنة تزداد سوءا بسبب الإفراط في الاستخدام، أو تميل إلى أن تكون الأكثر إيلاما بعد النشاط البدني، يمكنك إجراء تغييرات نمط الحياة للمساعدة في علاج الألم. وتشمل هذه النهج:
- الاحماء قبل ممارسة . تمتد عضلات الفخذ وأوتار الركبة قبل وبعد التمرين.
- جرب تمارين منخفضة التأثير . بدلا من التنس أو الجري، إعطاء السباحة أو ركوب الدراجات بالرصاص. أو مزج تمارين منخفضة التأثير مع تمارين عالية التأثير لإعطاء الركبتين استراحة.
- فقدان الوزن .
- نزول التلال . تشغيل يضع قوة اضافية على ركبتك. بدلا من هبوط المنحدر، والمشي.
- عصا على الأسطح المعبدة .قد تكون الطرق الوعرة أو الممرات المسدودة خطرة على صحة ركبتك. التمسك بأسطح ملساء وممهدة مثل ساحة المسار أو المشي.
- احصل على الدعم . يمكن إدراج الحذاء علاج مشاكل القدم أو المشية التي قد تسهم في آلام في الركبة.
- استبدل حذائك في كثير من الأحيان لضمان أنها لا تزال لديها الدعم المناسب وتوسيد.
التهاب الحنجرة المزمن : الأسباب، الأعراض، والتشخيص
ألم في الركبة: الأسباب، العلاجات، وأكثر
ألم في الركبة: أسباب آلام الركبة ، علاج آلام شديدة في الركبة
اقرأ عن أسباب وأعراض وآلام الركبة. بالإضافة إلى الحصول على نصائح حول منع إصابات الركبة. قد تمارين التمدد وتقوية أيضا منع آلام في الركبة. فهم أعراض وعلامات آلام الركبة المزمنة والحادة.
