الشاي لإدارة الكولسترول: معرفة الحقائق

نظرة عامة

تمت الاستفادة من فوائد الشفاء من الشاي العشبي في جميع أنحاء العالم لعدة قرون، والعلم الحديث هو اللحاق. وتبين البحوث أن الشاي العشبية قد علاج بعض الحالات الطبية، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول في الدم.

الشاي التقليدي مقابل الشاي العشبيالتقليدي مقابل شاي الأعشاب

الشاي التقليدي، مثل الأسود والأخضر والأبيض، أو الصيني الصيني، يأتي من أوراق و براعم كاميليا سينينسيس نبات. كل الشاي هي فريدة من نوعها على أساس كيف نمت ومعالجتها. الشاي الأبيض هو الأقل معالجة ويتم من أصغر أوراق الشاي النبات. يتم تجفيف أوراق الشاي الأخضر وتسخينها للحد من التخمير. الشاي الأسود يخضع التخمير واسعة النطاق. كل كاميليا سينينسيس الشاي يحتوي على الكافيين الطبيعي، على الرغم من أن الكافيين يمكن إزالتها.

شاي الأعشاب ليس الشاي بالضبط لأنهم لا يصنعون من كاميليا سيننسيس .

• جذور
• لحاء
• يترك
• براعم
• أزهار
• فاكهة

بعض النكهات الشعبية العشبية تشمل:

• تشاموميل
• الليمون
• الليمون
• التوت (بما في ذلك التوت البري والتوت والفراولة وبلاك بيري)
• البرتقال أو قشر البرتقال
• الخزامى
• الزنجبيل

الشاي العشبي لا يحتوي على الكافيين إلا إذا كان النبات يحتوي على الكافيين الطبيعي. يربا ماتي أو الشاي العشبية المخلوطة مع الشاي التقليدي وعادة ما تحتوي على الكافيين.

الشاي والكولسترول تيستا والكولسترول: ما هو الاتصال؟

مضادات الأكسدة تساعد في مكافحة الخلايا-- تلف الجذور الحرة في الجسم. الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة ما يلي:

• الفلفل
• التوت
• البرتقال
• الجزر

الشاي التقليدي وبعض الشاي العشبية تحتوي على مضادات الأكسدة. قوة المضادة للأكسدة تعتمد على نوع من الشاي وطريقة المعالجة. الكركديه لديها أعلى مستوى مسجل من المواد المضادة للاكسدة من جميع الشاي العشبية. الشاي مع التوت، قشر البرتقال، والنعناع تميل إلى أن يكون لها مستويات عالية مماثلة من مضادات الأكسدة.

تشير بعض الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي قد تساعد على خفض الكوليسترول. ويشير تحليل تلوي من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من الكوليسترول الكلي، بما في ذلك لدل أو "سيئة" الكولسترول، في الدم إلى 2. 19 ملغ / دل. ومع ذلك، الشاي الأخضر لم يؤثر على هدل، أو "جيدة" الكولسترول.

رويبوس العشبية، أو ريدبوش الشاي، قد تساعد على تحسين الخاص بك الدهون، أو مستويات الكولسترول في الدم. في دراسة من مجلة إيثنوفارماكولوجي، أظهر المشاركون الذين شربوا ستة أكواب من رويبوس المخمرة كل يوم لمدة ستة أسابيع انخفاض في لدل حوالي 0. ​​7 مليمول / لتر وزيادة في هدل حوالي 0. ​​3 مليمول / لتر.

وينظر عادة إلى شاي الزنجبيل كمعدة للهدوء في المعدة، ولكنه قد يساعد أيضا في الكولسترول. مسحوق الزنجبيل خفضت إلى حد كبير مستويات الدهون مقارنة مع الدواء الوهمي في دراسة سريرية مزدوجة التعمية.

استنادا إلى الدراسات الحيوانية، قد يقلل الشاي الهندباء أيضا الكولسترول. الشاي البطيخ المر قد تحسين الكولسترول الخاص بك والحد من المخاطر المتعلقة بالظروف المتعلقة بالكوليسترول. ويمكن أن يكون لها أيضا مجموعة من الآثار الإيجابية الأخرى ذات الصلة بالصحة. وقد ثبت البطيخ المر للمساعدة في مرض السكري من النوع 2، والبواسير، وحتى بعض أنواع السرطان.

وتظهر دراسة أخرى أن الشاي النعناع يمكن أن يقلل الكوليسترول من خلال مساعدة الجسم على إنتاج الصفراء. الصفراء يحتوي على الكوليسترول، وبالتالي فإن إنتاج الصفراء يمكن أن تضع الكولسترول الخاص بك لاستخدام أفضل.

لن ترى آثار الشاي العشبي على الكولسترول الخاص بك على الفور. العديد من الدراسات تشير إلى أنه يجب شرب الشاي العشبية لأسابيع قبل أن يكون هناك أي تحسن في الكولسترول. بعض الدراسات تدعي أنك ستلاحظ انخفاض في نسبة السكر في الدم في أقل من ساعة، كما هو الحال مع الكركديه والشاي البطيخ المر. وتظهر دراسات أخرى أن التحسينات قد لا تحدث لأكثر من شهرين.

الصحة الشخصية والتمثيل الغذائي الخاص بك يمكن أن تؤثر أيضا على كيفية بسرعة الشاي العشبية تساعد على تحسين الكولسترول الخاص بك. تحدث مع طبيبك حول صحتك البدنية العامة لمعرفة كيف يمكن أن يؤثر الشاي على مستويات الكوليسترول.

الكولسترول، والنظام الغذائي، ونمط الحياةالنظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة المسألة

البحوث التي تشير إلى أن الشاي يخفض الكوليسترول واعد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البيانات. شرب الشاي لا ينبغي أن تحل محل تجريب الصالة الرياضية أو اتباع نظام غذائي صحي.

بعض أسباب ارتفاع الكوليسترول لا تعتمد على نمط الحياة. أسباب أخرى، مثل عادات الأكل غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة، هي. لحسن الحظ، يمكن أن يكون الشاي غير المحلى بالتأكيد إضافة صحية إلى يومك.

8 الفوائد الأساسية للشاي الأخضر

الأعشاب والتفاعلات الدوائية شاي الأعشاب والتفاعلات الدوائية

شاي الأعشاب يمكن أن يتداخل مع الأدوية والوصفات دون وصفة طبية. قد تواجه التفاعلات الدوائية على أساس المكونات من الشاي العشبية. إذا كنت تأخذ الوارفارين أو أرق دم آخر، قد يسبب التوت البري الشاي العشبية النزيف. شرب الجينسنغ أو شاي الزنجبيل يمكن أن يسبب مشاكل مماثلة مع الأسبرين أو مخففات الدم. الشاي الجينسنغ يمكن أيضا أن تتفاعل سلبا مع أدوية ضغط الدم أو علاجات السكري مثل الأنسولين. الجنكه بيلوبا يؤثر على مجموعة من الأدوية بما في ذلك:

• العقاقير المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين (أدفيل) و نابروكسين (أليف)
• الأدوية المضادة للتأثير
• الأسبرين
• الدم المخففات
• المخدرات التي انخفاض ضغط الدم

الجرعات تعتمد على كيفية صنع الشاي ونقاء عشب. كن حذرا إذا كنت تشرب الشاي العشبية المخلوطة مع الشاي الكافيين. الكثير من الكافيين يمكن أن تجعلك غضب أو قلق. وقد ربطت إحدى الدراسات بين الجرعات الزائدة من الكافيين والأعراض التي وجدها الأشخاص الذين تناولوا الكوكايين أو الميثامفيتامين. إذا كنت تشرب القهوة كل يوم، اختيار الشاي العشبية التي ليس لديها الكثير من الكافيين في ذلك.

تاكيوايتاكيواي

تحدث مع طبيبك قبل استخدام الشاي لعلاج ارتفاع الكولسترول.سوف تستفيد أكثر من شرب الشاي العشبية إذا كنت لا تستخدم بالفعل دواء الكولسترول أو تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة. الأعشاب المستخدمة للشاي يمكن أن يكون التفاعلات المعقدة مع جسمك وأنها قد تحتوي على المواد الكيميائية التي هي غير مألوفة لك. الأعشاب والشاي العشبية قد يساعد أيضا على خفض الكولسترول. تعرف على الشاي والكوليسترول، وأنها يمكن أن تساعدك على تحقيق أقصى قدر من الآثار الإيجابية الشاي على صحتك العامة.

س:

هل شاي الأعشاب آمن للشرب أثناء الحمل؟

A:

الشاي العشبية لم تدرس بعناية للاستخدام الآمن خلال فترة الحمل. بعض الشاي العشبية قد يكون المواد الكيميائية التي تسبب التفاعلات المعقدة مع التغيرات اليومية في الجسم أثناء الحمل، وليس لديهم ضمان النقاء. لكي تكون آمنا، يجب عدم شرب الشاي العشبي أثناء الحمل.

ألان كارتر، فارمدانزويرس تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.