إعادة تدريب الأمعاء: ، & أمب؛ ريسورسز

ما هو إعادة تدريب الأمعاء؟ > إعادة تدريب الأمعاء هو البرنامج الذي يساعد الأشخاص الذين لديهم الإمساك المزمن أو فقدان متكرر للسيطرة الأمعاء.ويشمل البرنامج محاولة للذهاب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم في محاولة للمساعدة في تدريب جسمك على حركات الأمعاء العادية. ستحتاج إلى تحديد وقت كل يوم تحاول فيه أن تكون حركة الأمعاء.

عند اختيار الوقت، ضع في اعتبارك عاداتك اليومية والقضاء على حياتك اليومية وأسلوب حياتك، بما في ذلك جدول عملك، نمط أمر بالغ الأهمية لضمان نجاح برنامج إعادة الأمعاء، لذلك حدد الوقت الذي هو مريح بالنسبة لك، وبعد عدة أسابيع، سيكون لديك مثالي حركة الأمعاء في نفس الوقت كل يوم.

الغرض ما هو الغرض من إعادة تدريب الأمعاء؟

قد يوصي طبيبك برنامج إعادة تدريب الأمعاء لمساعدتك على استعادة السيطرة على أنماط الأمعاء، وتمرير البراز بانتظام، وتمرير البراز من الاتساق المتوقع.

الأمعاء إعادة التدريب يمكن أن تكون فعالة جدا لكثير من الناس. ومع ذلك، قد لا يستفيد بعض الناس من إعادة تدريب الأمعاء، بما في ذلك أولئك الذين:

يتلقون العلاج للسرطانات التي تؤثر على الجهاز الهضمي

• غير قادرين على تناول ثلاث وجبات منتظمة يوميا
• غير قادرين على شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل كل يوم
• ضعفت العضلة العاصرة الشرجية
• تحدث مع طبيبك عن إمكانية بدء برنامج إعادة تدريب الأمعاء إذا كنت تستطيع أن تأكل وتشرب ما يكفي للحفاظ على برنامج الأمعاء العادية.

التحضير كيفية التحضير لإعادة تدريب الأمعاء

قبل البدء في برنامج إعادة تدريب الأمعاء، سيوصي طبيبك بأن تبقي مذكرات الأعراض. في هذه المذكرات، سوف تسجل:

أوقات حركات الأمعاء الطوعية

• أوقات حركات الأمعاء غير الطوعية
• أي أعراض مرتبطة قد تكون لديك
• كل الأطعمة التي تناولتها > جميع المشروبات كنت قد استهلكت
• مراجعة هذه اليوميات يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كنت الأكل والشرب بما فيه الكفاية لحركات الأمعاء العادية. قد يساعدك أيضا على تحديد الوقت من اليوم الذي هو أفضل لبرنامج إعادة تدريب الأمعاء الخاص بك.
• ماذا تتوقع ما يمكن توقعه أثناء إعادة تدريب الأمعاء

ينطوي برنامج إعادة الأمعاء على معالجة جميع العوامل التي قد تؤثر على قدرتك على الحصول على نمط إزالة الأمعاء أكثر طبيعية. على الرغم من أن طبيبك قد يقدم توصيات مختلفة بناء على حالتك الخاصة، فإن برامج إعادة تدريب الأمعاء تتكون عادة من الخطوات التالية.

اختر وقتا منتظما كل يوم تحاول فيه الحصول على حركة الأمعاء. كقاعدة عامة، فمن الأفضل أن تختار الوقت الذي يقع بين 20 و 40 دقيقة بعد تناول الطعام، ومعظم الأطباء يوصي الذهاب في الصباح، بعد حوالي 20 دقيقة لتناول وجبة الإفطار.

قضاء 10 إلى 15 دقيقة على المرحاض لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يكون لديك حركة الأمعاء. تأكد من أنك لا تضغط كما كنت في محاولة للذهاب.

1. إذا كنت لا تمر البراز، واستئناف الأنشطة اليومية العادية. تذكر أنه يمكن أن يستغرق وقتا طويلا لتدريب الأمعاء، وذلك في محاولة لا تقلق بشأن عدم قدرتك على حركة الأمعاء في البداية.
2. إذا لم تكن قادرا على تمرير البراز في هذا الوقت كل يوم، حاول استخدام حقنة شرجية لتحفيز الأمعاء. حقنة شرجية هو السائل الذي يمكن حقنه عن طريق المستقيم للمساعدة في تشجيع حركات الأمعاء. قد تحتاج أيضا إلى النظر في شرب عصير الخوخ أو إدخال تحميلة المستقيم لتحريك حركة الأمعاء. من الناحية المثالية، سيكون لديك فقط لاستخدام هذه الأساليب لفترة قصيرة في حين جسمك يضبط لإعادة الأمعاء.
3. بعض برامج إعادة الأمعاء تشمل أيضا العمل مع المعالج على الارتجاع البيولوجي. بيوفيدباك هو نوع من العلاج الذي يساعدك على معرفة المزيد عن كيفية عمل جسمك. هذه المعرفة يمكن أن تمكنك من الحصول على مزيد من السيطرة على وظائف الجسم، بما في ذلك حركات الأمعاء. خلال إعادة تدريب الأمعاء، يمكن الارتجاع البيولوجي تساعدك على تحديد الاختلافات بين آلام في المعدة والألم من الحاجة للذهاب إلى الحمام. فإنه يمكن أيضا يعلمك كيفية استخدام عضلات مختلفة في الجسم لتمرير البراز دون اجهاد.

من الناحية المثالية، عليك أن تكون قادرا على حركة الأمعاء كل يوم في غضون عدة أسابيع من بدء برنامج إعادة تدريب الأمعاء. ومع ذلك، قد يجد بعض الناس أنهم فقط قادرون على حركة الأمعاء العادية كل ثلاثة أيام.

ريسكسريسكس أوف بويل ريترينينغ

إعادة تدريب الأمعاء غالبا ما لا يعمل على الفور، لذلك قد تشعر بالإجهاد والإحباط في البداية. ومع ذلك، الاقتراب من برنامج إعادة تدريب الأمعاء مع موقف أكثر استرخاء يمكن أن تكون حيوية لنجاحك. تذكر أن إعادة تدريب الأمعاء يستغرق وقتا طويلا، فإنه يمكن في نهاية المطاف تكون فعالة جدا.

المتابعة ما يمكن توقعه بعد إعادة تدريب الأمعاء

التمسك بالنمط العادي بعد إعادة تدريب الأمعاء يمكن أن يساعدك على الحفاظ على نتائجك. وهذا قد ينطوي على استهلاك نفس الكمية من الأطعمة والسوائل وكذلك تناول الأدوية الخاصة بك كل يوم. يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا لم تكن قد تعرضت لحركة الأمعاء خلال خمسة أيام أو إذا كنت تعاني من الغثيان أو تشنجات المعدة أو الحمى.