من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- ما هو الخوف من الأماكن المكشوفة؟
- الأعراض ما هي أعراض الخوف من الأماكن المكشوفة؟
- لا يعرف السبب الدقيق لخوف من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي من المعروف أن تزيد من خطر تطوير الخوف من الأماكن المكشوفة. وتشمل هذه الحالات ما يلي:
- من أجل تشخيص مرض الخوف من الأماكن المكشوفة، يجب أن تستوفي الأعراض بعض المعايير الواردة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي. دسم هو دليل غالبا ما يستخدم من قبل مقدمي الرعاية الصحية لتشخيص حالات الصحة العقلية.
- العلاج
ما هو الخوف من الأماكن المكشوفة؟
الخوف من الأماكن المكشوفة هو نوع من اضطراب القلق
- المحاصرين
- عاجز
- الذعر
- بالحرج
- خائف
الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المكشوفة غالبا ما يكون لديهم أعراض نوبة الهلع، مثل كما هو الحال في سرعة ضربات القلب والغثيان عندما يجدون أنفسهم في وضع مرهق وقد يتعرضون أيضا لهذه الأعراض قبل أن يدخلوا حتى في الوضع الذي يزعجهم، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون الحالة شديدة بحيث يتجنب الناس القيام بالأنشطة اليومية مثل الذهاب إلى البنك أو محل بقالة، والبقاء داخل منازلهم أكثر من يوم.
>ويقدر المعهد الوطني للصحة العقلية (نيمة) أن 0. 8٪ تيسي لها خوف من الأماكن المكشوفة. ويعتبر حوالى 40 فى المائة من الحالات شديدا. عندما تكون الحالة أكثر تقدما، الخوف من الأماكن المكشوفة يمكن أن يكون تعطيل جدا. غالبا ما يدرك الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة خوفهم غير عقلاني، لكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال ذلك. وهذا يمكن أن يتداخل مع علاقاتهم الشخصية وأداءهم في العمل أو المدرسة.
إذا كنت تشك بوجود خوف من الأماكن المكشوفة، فمن المهم تلقي العلاج في أقرب وقت ممكن. العلاج يمكن أن تساعدك على إدارة الأعراض وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك. اعتمادا على شدة حالتك، قد يتكون العلاج من العلاج، والأدوية، والعلاجات نمط الحياة.
الأعراض ما هي أعراض الخوف من الأماكن المكشوفة؟
الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المكشوفة هم عادة:
- يخاف من ترك منزلهم لفترات طويلة
- يخاف من كونه وحيدا في الوضع الاجتماعي
- يخاف من فقدان السيطرة في مكان عام
- يخاف من أن يكون في أماكن حيث قد يكون من الصعب الهروب، مثل السيارة أو المصعد
- منفصلة أو مقتبسة عن الآخرين
- القلق أو التحريض
غالبا ما يتزامن الخوف من الأماكن مع نوبات الهلع. نوبات الذعر هي سلسلة من الأعراض التي تحدث في بعض الأحيان في الأشخاص الذين يعانون من القلق وغيرها من اضطرابات الصحة النفسية. يمكن أن تشمل نوبات الهلع مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية الشديدة، مثل:
- ألم في الصدر
- سباقات القلب
- ضيق في التنفس
- دوخة
- يرتجف
- الاختناق
- التعرق > الهدوء
- قشعريرة
- الغثيان
- الإسهال
- خدر
- الإحساس وخز
- الناس مع الخوف من الأماكن المكشوفة قد تواجه نوبات الهلع كلما دخلت حالة مجهدة أو غير مريحة، مما يزيد من خوفهم من كونها في وضع غير مريح.
الأسباب ما أسباب الخوف من الأماكن المكشوفة؟
لا يعرف السبب الدقيق لخوف من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي من المعروف أن تزيد من خطر تطوير الخوف من الأماكن المكشوفة. وتشمل هذه الحالات ما يلي:
الاكتئاب
- الرهاب الأخرى، مثل الخوف من الرهاب والخوف الاجتماعي
- نوع آخر من اضطراب القلق، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الوسواس القهري
- تاريخ الاعتداء الجسدي أو الجنسي > مشكلة تعاطي المخدرات
- تاريخ عائلي من الخوف من الأماكن المكشوفة
- الخوف من الأماكن المكشوفة هو أيضا أكثر شيوعا في النساء منه في الرجال.وعادة ما يبدأ في سن البلوغ، مع 20 عاما هو متوسط عمر بداية. ومع ذلك، يمكن أن تظهر أعراض الشرط في أي عمر.
- تشخيص هو الخوف من الأماكن المكشوفة تشخيص؟
يتم تشخيص الخوف من الأماكن المكشوفة على أساس الأعراض والعلامات. سوف يسألك طبيبك عن أعراضك، بما في ذلك عندما تبدأ ومدى تكرارها. سيطرحون أسئلة تتعلق بتاريخك الطبي وتاريخك العائلي أيضا. كما يمكنهم إجراء فحوص الدم للمساعدة في استبعاد الأسباب الجسدية لأعراضك.
من أجل تشخيص مرض الخوف من الأماكن المكشوفة، يجب أن تستوفي الأعراض بعض المعايير الواردة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي. دسم هو دليل غالبا ما يستخدم من قبل مقدمي الرعاية الصحية لتشخيص حالات الصحة العقلية.
يجب أن تشعر بالخوف الشديد أو القلق في حالتين من الحالات التالية لتشخيص الخوف من الأماكن المكشوفة:
باستخدام وسائل النقل العام، مثل القطار أو الحافلة
في الأماكن المفتوحة، مثل متجر أو مواقف السيارات
- يجري في الأماكن المغلقة، مثل مصعد أو سيارة
- يجري في حشد
- يجري بعيدا عن المنزل وحده
- هناك معايير إضافية لتشخيص اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة. يجب أن يكون لديك نوبات ذعر متكررة، ويجب أن يتبع هجوم هلع واحد على الأقل:
- الخوف من وجود المزيد من هجمات الذعر
الخوف من عواقب نوبات الهلع، مثل الإصابة بنوبة قلبية أو فقدان السيطرة
- تغيير في سلوكك نتيجة لنوبات الهلع
- لن يتم تشخيص حالتك بالخوف من الأماكن المكشوفة إذا كانت الأعراض ناجمة عن مرض آخر. كما أنها لا يمكن أن تكون ناجمة عن تعاطي المخدرات أو اضطراب آخر.
- العلاجات كيف يتم علاج الخوف من الأماكن المكشوفة؟
هناك عدد من العلاجات المختلفة للاخوف من الأماكن المكشوفة. ستحتاج على الأرجح إلى مجموعة من طرق العلاج.
العلاج
العلاج النفسي
العلاج النفسي، والمعروف أيضا باسم العلاج الحديث، ينطوي على لقاء مع المعالج أو غيرها من المهنيين الصحة النفسية على أساس منتظم. هذا يتيح لك الفرصة للحديث عن مخاوفك وأي قضايا قد تكون المساهمة في مخاوفك. وغالبا ما يتم الجمع بين العلاج النفسي والأدوية لتحقيق الفعالية المثلى. انها عموما العلاج على المدى القصير التي يمكن أن تتوقف مرة واحدة كنت قادرا على التعامل مع مخاوفك والقلق.
العلاج السلوكي المعرفي (كبت)
العلاج السلوكي المعرفي (كبت) هو الشكل الأكثر شيوعا من العلاج النفسي المستخدم لعلاج الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المكشوفة. كبت يمكن أن تساعدك على فهم مشاعر مشوهة والآراء المرتبطة الخوف من الأماكن المكشوفة. فإنه يمكن أيضا يعلمك كيفية العمل من خلال المواقف المجهدة عن طريق استبدال الأفكار مشوهة مع الأفكار الصحية، مما يسمح لك لاستعادة الشعور بالسيطرة في حياتك.
علاج التعرض
العلاج التعرض يمكن أن تساعدك أيضا على التغلب على مخاوفك. في هذا النوع من العلاج، كنت بلطف وببطء تتعرض للحالات أو الأماكن التي تخشى. هذا قد يجعل خوفك تتضاءل مع مرور الوقت.
الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض خوف من الأماكن المكشوفة أو الذعر.وتشمل هذه العوامل ما يلي:
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل الباروكسيتين (باكسيل) أو فلوكستين (بروزاك)
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوربينفرين الانتقائية مثل فينلافاكسين (إفكسور) أو دولوكستين (سيمبالتا)
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- تغيرات نمط الحياة
- لن تعالج التغيرات في نمط الحياة بالضرورة الخوف من الأماكن المكشوفة، ولكنها قد تساعد في ذلك والحد من القلق اليومي. قد ترغب في محاولة
- ممارسة بانتظام لزيادة إنتاج المواد الكيميائية الدماغ التي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء أكثر من 999 <تناول نظام غذائي صحي يتكون من الحبوب الكاملة والخضراوات والبروتين الهزيل بحيث تشعر بشكل أفضل عموما < ممارسة التمارين اليومية أو التنفس العميق للحد من القلق ومحاربة بداية نوبات الذعر
أثناء العلاج، فمن الأفضل لتجنب تناول المكملات الغذائية والأعشاب. هذه العلاجات الطبيعية غير مؤكدة لعلاج القلق، وأنها قد تتداخل مع فعالية الأدوية الموصوفة.
أوتلوكوهات هو توقعات الناس مع الخوف من الأماكن المكشوفة؟
- ليس من الممكن دائما منع الخوف من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك، قد يساعد العلاج المبكر للقلق أو اضطرابات الهلع. مع العلاج، لديك فرصة جيدة للحصول على أفضل. العلاج يميل إلى أن يكون أسهل وأسرع عندما بدأت في وقت سابق، حتى إذا كنت تشك في أن لديك رهاب الخوف، لا تتردد في طلب المساعدة. هذا الاضطراب يمكن أن يكون مؤلما جدا لأنه يمنعك من المشاركة في الأنشطة اليومية. ليس هناك علاج، ولكن العلاج يمكن أن يخفف كثيرا الأعراض الخاصة بك وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك.
فشل القلب الحاد: الأنواع والأسباب والأعراض
يحدث قصور حاد في القلب فجأة ودون سابق إنذار. تعلم ما يسبب هذا، وكيفية التعرف على الأعراض، وأكثر من ذلك.
الخوف من الأماكن المكشوفة
