10 الأعشاب التي قد تساعد انخفاض ضغط الدم

إذا كنت تفكر في تجربة الأعشاب لأسباب طبية، سواء كان ذلك كله عشب أو تكملة، تحدث مع طبيبك أولا بعض الأعشاب، وخاصة بكميات كبيرة ، قد تنتج آثار جانبية غير مرغوب فيها أو تتداخل مع الأدوية الأخرى.

اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن الأعشاب والبحوث المحيطة بها.

عشب لذيذ ذلك يسير بشكل جيد في مجموعة متنوعة من الأطعمة. كما أنه قد يساعد على خفض ضغط الدم. وقد أظهرت استخراج الريحان لخفض ضغط الدم، على الرغم من أن لفترة وجيزة فقط. إضافة الريحان الطازج إلى النظام الغذائي الخاص بك هو سهل وبالتأكيد لا يمكن أن يضر. حافظ على وعاء صغير من عشب في حديقة المطبخ الخاص بك وإضافة أوراق جديدة إلى الباستا والحساء والسلطات والأوعية المقاومة للحرارة.

Cinnamon2. القرفة

Cardamom3. الهيل

اقرأ المزيد: إمكانات الصحة من الهيل "

بذور الكتان 4. بذور الكتان

بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تم العثور عليها لخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.يمكن أن تحمي بذور الكتان ضد تصلب الشرايين أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق الحد من والكوليسترول في الدم، وتحسين تحمل الجلوكوز، والعمل كمضاد للأكسدة، ويمكنك شراء العديد من المنتجات التي تحتوي على بذور الكتان، ولكن الرهان الأفضل هو شراء بذور الكتان الأرض أو طحنه بنفسك في مطحنة القهوة وإضافته إلى وجبات الطعام المطبوخة في منزلك. أفضل جزء عن بذور الكتان هو أنه يمكن أن تقلب إلى أي طبق تقريبا، من الحساء إلى العصائر إلى المخبوزات.تخزين بذور الكتان في المجمد الخاص بك للحفاظ على القوة المثلى.

Garlic5. الثوم

هذا التوابل لاذع يمكن أن تفعل أكثر من مجرد نكهة طعامك وتدمر أنفاسك. الثوم لديه القدرة على خفض ضغط الدم عن طريق التسبب في الأوعية الدموية الخاصة بك للاسترخاء وتمدد. وهذا يتيح تدفق الدم بحرية أكبر ويقلل من ضغط الدم.

يمكنك إضافة الثوم الطازج إلى عدد من الوصفات المفضلة لديك. إذا كانت نكهة قوية جدا بالنسبة لك، مشوي الثوم أولا. وإذا كنت ببساطة لا يمكن أن تأكل الاشياء، يمكنك الحصول على الثوم في شكل ملحق.

Ginger6. الزنجبيل

الزنجبيل قد يساعد في السيطرة على ضغط الدم، كما تبين لتحسين الدورة الدموية واسترخاء العضلات المحيطة الأوعية الدموية. يشيع استخدامها في الأطعمة الآسيوية، والزنجبيل هو عنصر تنوعا التي يمكن أيضا أن تضاف إلى الحلويات أو المشروبات. قم بقطع الزنجبيل الطازج، أو صحن الزنجبيل الطازج في أطباق المقلية، والحساء، والمعكرونة أو الخضار، أو إضافته إلى الحلويات أو الشاي لطعم منعش.

Hawthorn7. الزعرور

الزعرور هو العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم الذي تم استخدامه في الأدوية الصينية التقليدية لآلاف السنين. يبدو أن مقتطفات من الزعرور لديها مجموعة كاملة من الفوائد على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك المساعدة على تقليل ضغط الدم، ومنع تشكيل جلطة، وزيادة الدورة الدموية. يمكنك أن تأخذ الزعرور كما حبوب منع الحمل، استخراج السائل، أو الشاي.

بذور الكرفس 8. بذور الكرفس

بذور الكرفس هي عشب يستخدم لنكهة الحساء والطبخ والأطباق المقاومة للحرارة والأطباق الشهية الأخرى. وقد استخدم الكرفس لفترة طويلة لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الصين، وتظهر الدراسات أيضا أنه قد يكون فعالا. يمكنك استخدام بذور لخفض ضغط الدم، ولكن يمكنك أيضا عصير النبات كله. الكرفس هو مدر للبول، مما قد يساعد على تفسير تأثيره على ضغط الدم.

اللافندر الفرنسي 9. الخزامى الفرنسية

رائحة الخزامى الجميلة مثل العطر ليست الجانب الوحيد المفيد للنبات. زيت الخزامى يمكن أيضا أن تحفز الاسترخاء وقد يقلل من ضغط الدم. على الرغم من أن الكثير من الناس لا يعتقدون أن استخدام الخزامى كعشبة الطهي، يمكنك استخدام الزهور في المخبوزات. أوراق يمكن استخدامها بنفس الطريقة التي تستخدم روزماري.

مزيد من المعلومات: ما الخزامى يمكن أن تفعله لك

مخلب القط مخلب القط

مخلب القط هو طب الأعشاب المستخدمة في الممارسة الصينية التقليدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فضلا عن المشاكل الصحية العصبية دراسات من مخلب القط كما علاج ارتفاع ضغط الدم يشير إلى أنه قد يكون من المفيد في خفض ضغط الدم عن طريق العمل على قنوات الكالسيوم في الخلايا الخاصة بك.يمكنك الحصول على مخلب القط في شكل ملحق من العديد من مخازن الأغذية الصحية.

فهم ارتفاع ضغط الدم وفهم ارتفاع ضغط الدم

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ما يقرب من ثلث البالغين الأمريكيين لديهم ارتفاع ضغط الدم.

وهناك عدد من العوامل تسهم في ارتفاع ضغط الدم، مثل:

علم الوراثة

الإجهاد

• التدخين
• عدم ممارسة التمارين الرياضية
• لأنه من أعراض المرض إلى حد كبير، يعرف ارتفاع ضغط الدم باسم "القاتل الصامت". ولهذا السبب من المهم جدا فحص ضغط الدم بانتظام.ضربات القلب
• قصور القلب

أمراض الكلى

• فقدان البصر
• متلازمة التمثيل الغذائي
• نقص القلب
• السكتة الدماغية
• > تعرف على المزيد: كيفية فهم قراءات ضغط الدم
• تاكيوايتاكيواي
• نظرا لعدم وجود الأعراض، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إلحاق أضرار قبل أن تدرك أن لديك ذلك، لذلك لا تهمل فحص ضغط الدم العادية في بعض الأحيان علاج هذا الشرط ينطوي على الدواء، وتحدث مع طبيبك عن أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك، والتي قد تشمل الأدوية، وتغيير نمط الحياة، أو العلاجات البديلة.من المهم مناقشة أي الأعشاب أو المكملات الغذائية مع الطبيب قبل أخذها.بالإضافة إلى ذلك، دون

التفاعلات Q & A: التفاعلات الدوائية

س:

هل يمكن لأي أعشاب من المحتمل أن تخفض ضغط الدم بشكل سلبي مع أدوية ضغط الدم؟

A: < وبما أن هناك مثل هذه مجموعة كبيرة ومتنوعة من العلاجات العشبية والكثير من الأدوية المختلفة لضغط الدم التي عادة ما يوصف اليوم، وهذا ليس سؤالا بسيطا. ومع ذلك، هناك بالتأكيد هناك احتمال لتفاعلات عشبية المخدرات السلبية والمضاعفات. أفضل نصيحتي هي مناقشة الأدوية العشبية المحددة الخاصة بك مع الطبيب وصفة الخاص بك (والعكس بالعكس)، بحيث تكون على بينة من (ورصد عن كثب) أي التفاعلات المحتملة.

د. ستيف كيمانزويرس تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.