بنتنا يا بنتنا
جدول المحتويات:
- دسم الفطر والكراث الدجاج الثدي
- البازلاء العينين والكراث
- حساء الكيك واللبن الدسم
- الكراث المدهون
- سمك السلمون المحمص مع الكراث الدسم
- حساء الليمون والكراث وحساء الفاصوليا البيضاء
- فطيرة الكراث الدجاج
- الكراث المشوي بالكراميل
- الكيك والبطاطس والكوسا الكعك الساخن
كنت قد رأيتهم في محل بقالة، ولكن هل اتخذت أي وقت مضى المنزل الكراث؟ إن لم يكن، كنت في عداد المفقودين. انهم تتصل البصل أكثر شعبية والثوم، ولكن ينبغي أن يكون مكانها الخاص في ترسانة المنتجات الخاصة بك.
على الرغم من عدم وجود شعبية في الولايات المتحدة، الكراث تستخدم في وفرة في جميع أنحاء العالم، وكانت لقرون. الفيلسوف الكبير أرسطو كان من المعجبين، ويجب أن تكون أيضا. انهم غنيون بالكربوهيدرات ومصدر جيد لفيتامين ك، والمنغنيز، وأكثر من ذلك.
ما زلت غير متأكد من ما يجب القيام به معهم؟ لا تقلق، لقد تقريب بعض من أفضل وصفات في جميع أنحاء للمساعدة في البدء!
دسم الفطر والكراث الدجاج الثدي
مصدر الصورة: فودكروش
هذه الوصفة من فودكروش سيجعل الجميع في عائلتك الكراث عاشق. يستغرق سوى 30 دقيقة للتحضير، لذلك سيكون وجبة أسبوعية كبيرة. انها أزواج الكراث والفطر في صلصة النبيذ الأبيض دسم، سكب على صدور الدجاج. هذا من شأنه أن يذهب بشكل جيد مع بعض بيلاف الأرز.
احصل على الوصفة.
البازلاء العينين والكراث
نود وصفات بسيطة، لأنها تسمح المكونات تتحدث عن نفسها. هذا الطبق من 101 كتب الطبخ سيكون طبق جانبي جيد أو حتى طبق رئيسي لأسرة نباتي. لديها عدد قليل من المكونات، ولكن مع الكراث والأعشاب المجففة، فإنه لا يفتقر إلى نكهة.
احصل على الوصفة.
حساء الكيك واللبن الدسم
هذا الحساء الخفيف مع النكهات الساطعة سيكون وجبة كبيرة على بارد، ليلة الربيع. فهو يجمع بين الكراث والثوم والنبيذ الأبيض واللبن الزبادي لخلق طبق بسيط ومرضي. إقرانه مع الخبز القشدة وسلطة لتناول وجبة دسمة.
احصل على الوصفة.
الكراث المدهون
مصدر الصورة: سأكون بدلا من ذلك شيف
الخضار المدهونة هي وسيلة متسامحة للحصول على المغذيات الدقيقة الخاصة بك، وهذا الطبق من أنا بدلا من ذلك يكون الشيف لا يختلف. انها بسيطة، وذلك باستخدام كريم والزبدة والملح والكراث، وسيكون كبيرا خدم مع طبق رئيسي لحوم البقر.
احصل على الوصفة.
سمك السلمون المحمص مع الكراث الدسم
السلمون لتناول العشاء هو دائما علاج، ولكن هذا الطبق من 80 وجبة الإفطار يجعل سمك السلمون الخاص بك أكثر لذيذ! نكهات الحكمة من الكراث، الشبت، وعصير الليمون زوج بشكل مذهل بشكل جيد مع هذا صحي الأسماك مصدر الدهون.
احصل على الوصفة.
حساء الليمون والكراث وحساء الفاصوليا البيضاء
حساء الخضروات هي فائزة في كل مرة، ولا تحصل على ألذ بكثير من هذا الفاصوليا مع الفاصوليا البيضاء والكراث. انها قلبية، ولكن ليس ثقيلا جدا، وبعض لتدفئة البطون على الطاولة الخاصة بك.
احصل على الوصفة.
فطيرة الكراث الدجاج
عندما يضرب فصل الشتاء، فطيرة الراعي هو وسيلة واحدة للارتفاع والاحتفاظ بالارتياح. يتم تقديم هذا فطيرة معينة حتى مع الكراث، صدور الدجاج والذرة والأعشاب. انها وجبة دسمة من السهل بما فيه الكفاية لمدة أسبوع واحد.
احصل على الوصفة.
الكراث المشوي بالكراميل
يبدو أن مشوي الخضراوات يبرز أفضل ما لديهم، ولا يعد هذا الطبق مستندا إلى إيتبلانت. انها وصفة بسيطة التي يمكن بسهولة أن يقترن مع الخضروات المشوية الأخرى أو حتى الأسماك المشوية.
احصل على الوصفة.
الكيك والبطاطس والكوسا الكعك الساخن
هذه الكعك الصغير هي وجبة خفيفة كبيرة أو طبق جانبي ممتاز. انهم سهلة لوضع معا ولذيذة للتمهيد. لا تقترح الحلويات غمسها في القشدة الحامضة وخليط الشبت، إذا كنت وجبة خفيفة.
احصل على الوصفة.
القرنبيط: وصفاتنا المفضلة
يتم تحميل البروكلي بالعناصر الغذائية، ولكن يمكنك القيام به أكثر من الغليان. هذه هي الوصفات المفضلة لدينا.
الجزر: وصفاتنا المفضلة
من الشوربات إلى دقيق الشوفان، وهنا بعض من أكثر وصفات الجزر صحية المغامرة على على شبكة الإنترنت.
كومفورت فود: وصفاتنا الصحية المفضلة
لا يجب أن يكون طعام الراحة غير صحي. هذه الوصفات المبتكرة جلب التغذية دون التضحية بأي من يومينس.