من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- الزنجبيل، الحمضيات والسمسم الأسود الجزر
- عاء الأرز المعكرونة
- روزماري المحمص الجزر
- السلطة المحمصة، الحمص، والسلطة الحلومى
- حساء الجزر المجفف
- كعكة الكاتو الشوفان
- التايلاندية الكاري الأحمر العدس مع القرنبيط والجزر
- الزعتر الجزر المزجج العسل
- شوربة الجزر والزنجبيل والبوتيرنوت
- المخللات الجزر
- نباتي شوربة الزنجبيل الجزر
الجزر متوفرة على مدار السنة، والتي قد تفسر لماذا هم مثل هذا المطبخ الرئيسي. لكنهم ليسوا مجرد غمس في الحمص. انهم مناسبة كبيرة لعشاء عطلة، أيضا - أعتقد عيد الشكر، عيد الميلاد، هانوكا، أو عيد الفصح.
وبينما هم الأكثر شهرة لمحتواها من فيتامين أ، هناك العديد من العناصر المغذية الأخرى في الجزر. وتشمل البيوتين، وفيتامين ك، والألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين B-6، والنحاس، وفيتامين C، وفيتامين E.
فيما يلي 11 وصفة جزرة من شأنها أن تساعدك على تحقيق الإمكانات الكاملة لهذه المسرات المقرمش.
الزنجبيل، الحمضيات والسمسم الأسود الجزر
المكونات البسيطة مع طعم كبير. يقترن الزنجبيل مع الجزر لإنشاء هذه السلطة الأكل نظيفة من الفوضى الأولى. ويضيف الزنجبيل الحمضيات خلع الملابس الكمال، لمسة لذيذ لسلطة تنوعا التي تسمح لك أن تأكل ملونة وصحية.
احصل على وصفة!
عاء الأرز المعكرونة
هذه الوصفة وعاء المعكرونة يتميز الجزر جنبا إلى جنب مع صلصة الطحينة-سريراشا تانغي. مزيج من الشعرية الأرز جنبا إلى جنب مع شرائط الجزر المقشرة الخضروات يعطيها نسيج القلبية. إيرين من طبيعيا إيلا توصي إعداد وعاء قبل الأكل، لأن الشعرية الأرز نقع كل صلصة.
احصل على وصفة!
روزماري المحمص الجزر
هذا الطبق الجانبي من أوه بلدي الخضار يمزج نسيج والقيمة الغذائية من الجزر المحمص مع إكليل الجبل. عند استخدام الإرث أو الجزر قوس قزح، يمكن أن تعطي الجدول عطلة الخاص بك بعض نقاط مارثا ستيوارت خطيرة.
احصل على وصفة!
السلطة المحمصة، الحمص، والسلطة الحلومى
من بيكسي القائم على النبات، هذه السلطة الجانبية - التي تتصدر الليمون القبرصي المالح مع الليمون والفلفل الحلو والكمون - يمكن أن تعمل أيضا كوجبة خاصة بها. للأزهار والملمس، هذه السلطة لا يمكن الفوز.
احصل على وصفة!
حساء الجزر المجفف
تصدرت مع بذور اليقطين المحمص، حليب جوز الهند المبرد، والكزبرة الطازجة، ويقدم هذا الحساء الجزر حتى التحرير والسرد مميزة التي هي مثالية لعشاء عطلة. سوف المشجعين من حار يسأل عن ثوان.
احصل على وصفة!
كعكة الكاتو الشوفان
أتمنى لكم يمكن أن يكون كعكة الجزر لتناول الإفطار كل يوم؟ هذا وصفة الشوفان كعكة الجزر خالية من السكر المكرر ومحملة الجزر صحية. إضافة دولوب من جوز الهند قشدة وقرصة من القرفة.
احصل على وصفة!
التايلاندية الكاري الأحمر العدس مع القرنبيط والجزر
هل تبحث عن بديل صحي الراحة الغذائية مع الكثير من نكهة؟ هذه الوصفة عالية في البروتين النباتي والألياف في حين يجري منخفضة بشكل طبيعي في الدهون. ويمكن تقديمه على المعكرونة أو الأرز، مع الخبز، أو يتمتع كما هو.
احصل على وصفة!
الزعتر الجزر المزجج العسل
هل تريد فكرة أخرى لطبق جانبي مذهل أن يعيش حتى الجدول الخاص بك لقضاء العطلات؟ جرب هذه الجزر الزعتر العسل الزعتر.الليمون زست على رأس يعطيه الراقي، مظهر فاتح للشهية، ولكن هذا الطبق الجانبي من السهل جدا لوضع معا.
احصل على وصفة!
شوربة الجزر والزنجبيل والبوتيرنوت
هذا الفرح الموسمية يجمع بين سكواش البوتيروت والجزر والخضروات وبعض المكونات الأخرى - الحليب اختياري - في حساء حريري يملأ ويعبأ بالنكهة. جانيس، المدون الذي وضع معا هذه الوصفة، يلاحظ أن صريف الزنجبيل طازجة من الثلاجة يعطي الحساء الدفء لذيذ لها.
احصل على وصفة!
المخللات الجزر
تريد أن تبقي طبق جانبي كبير على استعداد التي يمكنك التمتع في أي وقت من السنة؟ هذا واحد قد يذهب بشكل جيد كما فاتح الشهية ولكن يمكن أيضا القيام واجب مزدوج كطبق جانبي.
احصل على وصفة!
نباتي شوربة الزنجبيل الجزر
الجزر والزنجبيل هي مزيج رائع الذي يأتي إلى الحياة في هذا الحساء السلس، حريري. إعداده كما الحساء الزنجبيل الجزر نباتي التقليدية أو إضافة في بعض الفلفل جالبينو وسيرانو لركلة اضافية. يستخدم حليب الصويا لإعطائه نسيج دسم، بغض النظر عن كيفية التمتع بها.
احصل على وصفة!
القرنبيط: وصفاتنا المفضلة
يتم تحميل البروكلي بالعناصر الغذائية، ولكن يمكنك القيام به أكثر من الغليان. هذه هي الوصفات المفضلة لدينا.
كومفورت فود: وصفاتنا الصحية المفضلة
لا يجب أن يكون طعام الراحة غير صحي. هذه الوصفات المبتكرة جلب التغذية دون التضحية بأي من يومينس.
الجريب فروت: وصفاتنا المفضلة
إن الجريب فروت أكثر تنوعا من معظمنا. تحقق من هذه الوصفات!
