9 أسباب تحتاج المزيد من الأفوكادو في حياتك

وصلت الأفوكادو المتواضعة إلى مستويات جديدة من التوجهات، وحتى تشيبوتل لا تستطيع مواكبة الطلب، في إرضاء الجماهير، ونحن لسنا بخيبة أمل قليلا.

انها الرسمية، وقد ذهب العالم الأفوكادو كاملة #obsessed هناك مهرجانات الأفوكادو طويلة نهاية الأسبوع، والمطاعم بأكملها المكرسة للأفوكادو (أكثر على ذلك أدناه )، والآلاف من المشاركات إنستا تظهر سقي #avocadotoast، الذي أصبح كليشيه في هذه المرحلة.من السهل جدا أن تكون خضراء إذا كنت تتجه تجنب (كما محبو موسيقى الجاز يدعو لهم بحماس)، وهنا لماذا الأفوكادو هو رمز الحالة الجديدة نحن جميعا نطمح أن يكون في حياتنا - على الأقل على التاكو، نخب، وحتى الشعر.

1. الأفوكادو التفاح الجديد

الحصول على هذا: الأفوكادو هي من الناحية الفنية التوت. وهي تحتوي على 20 مغذيات أساسية وثمانية فيتامينات مهمة بما في ذلك عدة بس و K و C و E. لديهم أيضا البوتاسيوم والألياف والسحر الذي يخفض الكوليسترول ويخرج من نسبة السكر في الدم. فيما يتعلق بإبقاء الطبيب بعيدا؟ خذ ذلك، ماكينتوش. أفوكادو هي التفاح الجديد.

2. لأن غواكامول ينتشر الفرح عبر الأرض

غواكامول مرادف ل "حزب. "إن مشهدها يجعل الناس سعداء. وبصرف النظر عن حقيقة أنه يحتوي فقط على غيرها من الأشياء الجيدة بالنسبة لك (بما في ذلك الطماطم والثوم والكزبرة الطازجة والحمضيات)، لم ير أحد من أي وقت مضى وعاء احتفالي من غاوك وقال: "بومر. أتمنى أن يكون الجبن المنزلية. "

3. أنت لا تأكل بصحة جيدة كما تظن …

في استطلاع الرأي العام 2016، 75 في المئة من الأميركيين أقسم وجباتهم كانت جيدة، جيدة جدا، أو ممتازة. أم، لا. في الواقع، 80 في المئة منا لا تحصل على كميات الموصى بها من الفواكه والخضار. ناهيك عن أن السمنة لدى الأميركيين وصلت الآن إلى 36٪. نحن نستطيع فعل ذلك بشكل أفضل من ذلك! الأفوكادو للجميع! (مجرد الاستمتاع بها في الاعتدال، وهناك حقا الكثير من شيء جيد!)

4. لأن الأفوكادو "هاس" الأم واحد

حقيقة ممتعة: الأفوكادو الأكثر ازدهارا على نطاق واسع في العالم، هاس، وكلها منحدر من شجرة الأم واحدة. تم تطويره من قبل رجل البريد كاليفورنيا اسمه رودولف هاس.

5. لأن "الأفوكادو تسمين" هو أسطورة

عدد قليل جدا من الفواكه والدهون أحادية غير المشبعة "جيدة". مرة أخرى، تفادي متواضع يثبت أنه ليس لديك متوسط ​​الفاكهة. واحد فقط منهم يحتوي على 20-25 غراما من الدهون الجيدة التي تحتاجها لصحة القلب. الناس الذين يأكلون هم في الواقع أكثر ملاءمة من المتوسط.

6. لأنك مريض من الطبخ

من أي وقت مضى لاحظ كيف تقريبا كل وصفة تنطوي على الأفوكادو يدعو الخام؟ وذلك لأن التفاعل الجزيئي يحدث عندما يتم تسخين الأفوكادو فوق 212 درجة فهرنهايت (100 درجة مئوية). فإنه يغير نكهته. بعض يشبه ذلك إلى طعم الكينين. بعض يطلق عليه القمامة الساخنة.

إضافة الأفوكادو الخام إلى قائمة الطعام الخاصة بك يعني واحد أقل شيء لطهي الطعام! أنها تضيف الطازجة تذوق، كريمة باردة للسلطات، نخب، بوريتوس، والبيض . وقال إن الناس بدأوا الطهي مع الأفوكادو لأنهم لا يستطيعون التوقف عن دفع المغلف. لكل (محب) خاصة بهم.

7. لأن أحدا لم يسبق له أن قال: "يجب أن تأكل بات من الزبدة يوميا"

الأفوكادو هو دسم يكفي لنشرها على الخبز المحمص، إضافة إلى السندويشات، واستخدامها كغطس، مما يتيح لك أن الشيء المرغوب فيه أن الطهاة يدعو مثير للاشمئزاز "فمفيل . "الأفوكادو هي أيضا بديلا رائعا للزبدة والمايو والجبن دون إضافة بقعة من الكوليسترول أو الصوديوم أو السكر.

8. لأنها تساعد على النوم بشكل أفضل

هناك أربعة الفيتامينات والمعادن الموجودة في المواد الغذائية التي تعزز النوم عن طريق تحويل السيروتونين إلى الميلاتونين: التربتوفان والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين B6. الأفوكادو لديهم كل منهم ما عدا الكالسيوم. إضافة كوب دافئ من الحليب في وقت النوم، وكنت على القطار السريع إلى دريم لاند.

9. لأن جميع مطاعم الأفوكادو شيء الآن

في أمستردام. ونيويورك. و لندن. رحلة الطريق!

الخلاصة

في حال لم ينبهك إنستا تغذية بالفعل، الأفوكادو حقا جميلة تجنب رهيبة. انهم صحيون، وفيرة، وتبدو جميلة على نخب. أكثر ما يمكن أن يقال؟

دارا ناي هي كاتبة فكاهية مقرها لوس انجليس، تتضمن ائتماناتها التلفزيون المكتوب والترفيه والصحافة ثقافة البوب، والمقابلات المشاهير، والتعليق الثقافي. وقد ظهرت أيضا في معرضها الخاص لوغو تف، وكتبت اثنين من المسرحيات المستقلة، ولا يمكن تفسيره، شغل منصب قاض في مهرجان دولي للأفلام.