كيد-فري الاجازات: خمسة أسباب تحتاج واحد

مرة واحدة في السنة، منذ أن كانت ابنتي الثانية، أعطيت الأولوية لإجازة لمدة ثلاثة أيام بعيدا عنها لم يكن فكرتي في البداية، كان شيئا ما دفعه أصدقائي إلى داخله، ولكن على مدى العامين الماضيين، أصبح شيئا قد أتيت ليعترف بأنه عامل حاسم في رفاهي العام.

ثلاثة أيام قد لا يبدو وكأنه أمي واحد، كل شيء يمكنني التأرجح، وعادة ما أقوم بمبادلة عطلات نهاية الأسبوع الطويلة مع الأصدقاء الذين يبحثون أيضا عن الابتعاد، أخذوا طفلي بينما ذهبت، وأخذ أطفالهم بضعة عطلة نهاية الأسبوع في وقت لاحق، أسافر إلى مكان قريب من المنزل، وعادة مع أصدقاء آخرين في حاجة إلى استراحة.

الهدف بالنسبة لي ليس عطلة طويلة وفاخرة، قد تجد أنها تحتاج أطول المهارب، وإذا كنت تستطيع سحب ذلك قبالة، المزيد من السلطة لك ! ولكن بالنسبة لي، ثلاثة أيام كافية. يكفي لما، تسأل؟ حسنا، قراءة واكتشاف لماذا أنا مثل هذه الدعوة قوية للآباء والأمهات مما يجعلها أولوية للحصول على الوقت بعيدا عن أطفالهم.

1. تحتاج إلى إعادة شحن

دعونا نكون صادقين: الأبوة تستنزف. مهما كنت تحب أطفالك (وبالطبع نحن جميعا نحب أطفالنا)، كونه الوالد يأخذ الكثير من شخص. أنت تلتزم باستمرار الطاقة والموارد لهذا الشخص الصغير الذي يحتاج كثيرا من أنت. كنت تفعل الأشياء بالنسبة لهم، على حساب القيام بالأشياء لنفسك. ونادرا ما تحصل على النوم التي تحتاج إليها.
الأبوة يمكن أن تستنزف الطاقة الخاصة بك مثل أي شيء آخر وعطلة خالية من الأطفال هو حول إعادة شحن ذلك. انها عن النوم في، مع التركيز فقط على احتياجاتك، وإعطاء نفسك إذن ببساطة أن يكون نوع لنفسك لبضعة أيام.

2. تحتاج إلى تذكير أطفالك (ونفسك) ما كنت قادرا على

أكبر نضال بلدي مع عطلة خالية من الأطفال في البداية كان مجرد فصل نفسي من ابنتي. كان لديها الكثير من القلق الانفصال. وربما فعلت ذلك أيضا. أعتقد أننا مقتنعون أنني كنت الوحيد الذي يمكن أن يعتني بها.

بغض النظر عن ما كنا نعتقد، على الرغم من الحقيقة، هناك الكثير من الناس في حياتنا الذين يحبون ابنتي و هي قادرة تماما على رعاية لها لبضعة أيام. في النهاية، فإنه في الواقع فوائد طفلي للحصول على بعض الوقت مع هؤلاء البالغين الآخرين الذين ليسوا لي. ونحن على حد سواء تنمو في ذلك الوقت بعيدا، ونحن على حد سواء علمت أنها قادرة تماما على مزدهرة دون لي تحوم في مكان قريب.

3. تحتاج إلى السماح لشخص آخر يهتم بك

كآباء، الإعداد الافتراضي لدينا هو رعاية الجميع. نحن يمسح بأعقاب، نادرا ما تحصل على أكل وجبة كاملة دون الحاجة إلى الحصول على شيء ما، وننظر باستمرار احتياجات أطفالنا قبل منطقتنا.

عطلة خالية من الأطفال هي حول عكس هذا النمط، حتى لو فقط لبضعة أيام. انها عن الاستمتاع الوجبات التي لم يكن لديك لطهي الطعام أو خدمة، والسماح للفندق تنظيف الموظفين جعل سريرك وتنظيف بالوعة الخاص للتغيير، وببساطة تتمتع عدم وجود أي شخص ولكن نفسك ما يدعو للقلق.

4. تحتاج إلى إعادة الاتصال مع البالغين الآخرين

في كثير من الأحيان، الآباء لا يدركون كم من محادثاتهم اليومية تدور حول الاطفال. بالنسبة للأزواج المتزوجين، يمكن أن تكون عطلة خالية من الأطفال فرصة للتحدث في الواقع مع بعضهم البعض. والتحدث ليس عن بطاقة تقرير طفلهم أو الذي هو الذهاب الى نقل الاطفال الى الاسبوع المقبل T- الكرة الممارسة، ولكن عن الأشياء التي سمحت لهم أن تقع في الحب في المقام الأول. انها فرصة للبناء على تلك العلاقة، خارج أدوارك كأولياء الأمور. هذا مهم جدا، لأن الحفاظ على زواج صحي يسمح لك أن تكون في نهاية المطاف الآباء أفضل.

بالنسبة للآباء الوحيدين مثلي، فإن الغمر الكلي في الأبوة يمكن أن يكون أكثر تطرفا. كنت مشغولا جدا تفعل كل شيء لأطفالك، لم يكن لديك الكثير من الوقت لرعاية العلاقات الكبار الخاص بك. أحيانا أذهب أيام دون التحدث إلى آخر يكبر عن أي شيء خارج العمل أو طفلي. ولكن عندما كنت تأخذ هذه العطلات، وأنا إعادة الاتصال مع أصدقائي ومع الكبار الآخرين نلتقي على طول الطريق. أجرى اتصال العين، لدي محادثات حول الأمور التي تهمني، وأتذكر كيف تنشيط ذلك هو مجرد الاتصال.

5. تحتاج إلى تذكر من أنت خارج الأبوة

هذا يجلب لي ربما السبب الأكثر أهمية كنت في حاجة الى عطلة خالية من طفل: لأنك أكثر من مجرد أمي أو أبي. كان لديك عواطف قبل الأبوة، وكان لديك المشاعر لا تزال. ولكن في كثير من الأحيان، يتم دفع هذه المشاعر لأسفل لصالح رعاية أطفالك. الابتعاد لبضعة أيام دون أطفالك يسمح لك أن نتذكر الأشياء التي تزودك أبعد من الأبوة.

بالنسبة لي، وهذا يعني في كثير من الأحيان قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق المشي لمسافات طويلة والحصول على القراءة بقدر ما يمكن. تلك هي الأشياء التي أحبها، وهي أشياء لا أفعلها تقريبا (على الأقل، ليس بالطرق التي تفضلها) الآن بعد أن كنت أحد الوالدين.

الخلاصة

هذه العطلات هي وسيلة لتذكير نفسي بأن الأم ليست كل من أنا. وهذا التذكير شيء يحتاجه جميع الآباء من وقت لآخر.

س:

ما هي بعض الطرق الأخرى التي يمكن للوالدين تحديد أولويات احتياجاتهم الخاصة ورعاية الصحة النفسية الخاصة بهم؟

A:

• يمكن أن يساعد وقت جدولة التمارين الرياضية بانتظام على جميع الجبهات، خاصة إذا تم ذلك بنفسك أو مع البالغين الآخرين فقط.
• كن صادقا مع نفسك حول كمية النوم التي تحتاج إليها والبحث عن طرق للحصول على ما يكفي.
• ابحث عن الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك الكبار ووسع دائرة اجتماعية تتجاوز آباء أصدقاء أطفالك. • هل يمكن الانضمام إلى نادي الكتاب، أو بدء واحد!
• عندما يكون لديك ليلة تاريخ أو مباريات أخرى، حاول تضمين نشاط أو موضوع للحديث عن حتى لا تقع تلقائيا في نفس المحادثات اليومية القديمة.

كارين جيل، مد الإجابات تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.