7 نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية ل جيست

إن اكتشاف حالتك المزمنة أو مرضك قد يكون سائدا. هذا هو الحال على وجه الخصوص إذا كنت تعلم لديك مرض نادر، مثل ورم انسجة الجهاز الهضمي (جيست). ولكن في حين أن التشخيص يمكن أن يكون له تأثير على الرفاه الجسدي وصحتك العاطفية، وهناك طرق لإدارة المرض والمضي قدما في حياتك.

فيما يلي سبع نصائح لمساعدتك على التعامل مع التأثيرات التالية لتشخيص جيست:

1. مقابلة مع طبيبك وفريق الرعاية الصحية

يركز طبيبك وفريق الرعاية الصحية الخاص بك على علاج وإدارة الآثار الجانبية لعلاج السرطان. انهم يريدون لك أن تكون مريحة قدر الإمكان. انهم يريدون أيضا لك أن تبقي تفعل العديد من الأنشطة العادية الخاصة بك كما يمكنك أثناء العلاج.

كل علاج السرطان له آثاره الجانبية، ولكن ليس كل شخص يختبر نفس الأشياء. وبسبب هذا، من المهم التحدث مع طبيبك حول كيفية القيام به. أخبرهم كيف تشعر وما هي الآثار الجانبية لديك، حتى لو أنها لا تبدو خطيرة. الحفاظ على طبيبك في المعرفة هو جزء مهم من إدارة الحالة.

2. إدارة الألم

بعض الناس لديهم الألم كآثار جانبية لعلاج السرطان. هناك الكثير من أنواع مختلفة من الألم، ويمكن أن تأتي وتذهب. العيش مع الألم المزمن يمكن أن يكون مرهق جدا ومثبط. تحدث مع طبيبك عن أي ألم جسدي تشعر به. اعتمادا على مستوى الألم، سيقوم الطبيب بإدارة الألم الخاص بك مع الأدوية، وتقديم نصائح نمط الحياة، أو نرسل لك إلى أخصائي الألم الذي يركز على علاج الألم المزمن.

3. رعاية نفسك

الآثار الجانبية للسرطان يمكن أن تضيف المزيد من التوتر إلى الوضع المجهدة بالفعل. خلال هذا الوقت، من المهم أن تأخذ الرعاية من نفسك، وليس فقط السرطان.

التركيز على نفسك يجب أن تبدأ من الداخل الى الخارج. تناول الحق سوف تساعدك على الشعور أفضل ما لديكم أثناء العلاج. وسوف تعطيك أيضا المزيد من الطاقة للذهاب عن حياتك اليومية.

النشاط البدني بنفس القدر من الأهمية للحفاظ على شعورك بأفضل ما لديكم. الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل اليوغا والمشي والسباحة يمكن أن تحسن رفاهك. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد أيضا يصرف لكم من الآثار الجانبية وكيف كنت تشعر، وتحسين مزاجك. تحدث مع طبيبك أو فريق الرعاية الصحية لمناقشة أفضل تمارين لك أثناء العلاج. وسوف تساعد على التأكد من أنك لا تدفع نفسك من الصعب جدا.

الآثار الجانبية لعلاج السرطان يمكن أيضا أن تضيف الكثير من التوتر والقلق في حياتك. إدارة القلق الخاص بك هو جزء مهم من رعاية نفسك. التأمل أو التنفس الإيقاعي يمكن أن تهدئة القلق وتساعد في الاسترخاء.

4.العثور على مجموعة دعم

في بعض الأحيان أفضل طريقة للتعامل مع التحدي هو قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يفهمون حقا ما كنت تمر. مجموعات الدعم تجمع الناس معا، محليا أو عبر الإنترنت، الذين هم في حالات صحية مماثلة.

لأن جيست حالة نادرة، قد يكون من الصعب عليك العثور على مجموعة دعم محلية. ومع ذلك، اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ومعرفة ما إذا كان هناك مجموعة دعم السرطان العامة التي يمكنك الانضمام إليها. مجموعات الدعم عبر الإنترنت هي خيار كبير آخر، خاصة إذا كنت قادرا على التواصل مع الآخرين الذين لديهم أيضا جيست.

5. كن مفتوحا مع عائلتك وأصدقائك

إن تشخيصك بالسرطان يمكن أن يجعلك تشعر بالانعزال. لذلك فمن المهم أن يكون لديك مجموعة من الناس يمكنك الاعتماد عليها في جميع أنحاء علاج السرطان. قد ترغب عائلتك وأصدقائك في مساعدتك أثناء التشخيص والعلاج. يمكنهم تقديم المساعدة المادية، مثل القيادة إلى المواعيد أو تقديم وجبات الطعام. أو يمكنهم تقديم الدعم العاطفي عن طريق التحدث معك حول ما تشعر به. أن تكون قادرة على الهزيل على الآخرين خلال هذا الوقت الصعب يمكن أن يكون وسيلة رائعة للتعامل مع جيست وآثاره الجانبية.

أن يقال، لا أشعر بأن عليك أن تكون دائما مفتوحة. لا بأس أن تخبر عائلتك وأصدقائك بما تحتاج إلیھ من مساعدة وعندما لا ترید التحدث عن تشخیصك أو علاجك.

6. مقابلة مع مستشار

قد يكون التحدث مع عائلتك وأصدقائك مفيدا، ولكنك قد تستفيد أيضا من التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية المدربين. لقاء مع طبيب نفساني أو مستشار يمكن أن تساعدك على فهم والتعامل مع التشخيص والآثار الجانبية التي تواجهها. بعض الناس يفضلون التحدث مع مستشار في مجموعة في حين أن آخرين يختارون محادثة خاصة. كل ما تشعر به أكثر راحة مع هو حق لكم.

7. تعلم هواية جديدة

طريقة واحدة للتعامل مع الآثار الجانبية هي من خلال الهاء. تناول هواية جديدة مثل تعلم لغة جديدة أو أداة يمكن أيضا أن تعطيك شعورا بالإنجاز. وفي الوقت نفسه، فإن القيام بالأشياء التي تستمتع بها بالفعل مثل الرسم أو القراءة أو تشغيل الموسيقى يمكن أن يساعدك على تجاهل الآثار الجانبية التي قد تواجهها. لا يهم إذا كان هواية جديدة أو قديمة، والمشاركة في نشاط خارجي من المرجح أن تعزز مزاجك.