4 أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية

إذا كان لديك حساسية موسمية، أنت تعرف ما يشبه المعاناة. العطس، وحكة العينين، والازدحام، والضغط الجيوب الأنفية - كل هذه الأعراض يمكن أن تصبح تقريبا لا يطاق. كنت قد حاولت على الأرجح كل الحل دون وصفة طبية لترويض هذه الأعراض الموسمية، ولكن قد لا تريد أن تأخذ الأدوية. هناك أدلة على أن الحلول الطبيعية تماما يمكن أن تخفف من أعراضك.

حمى القش، التهاب الأنف التحسسي، أو الحساسية الموسمية - العديد من الأدوية، سواء وصفة طبية وغير وصفة، مصنوعة للمساعدة في مكافحة هذه الأعراض تشبه الباردة. ولكن بعض هذه الأدوية لها قائمة طويلة من الآثار الجانبية. فهم كيفية عمل الهيستامين يمكن أن تساعدك على فهم أفضل كيف مضادات الهيستامين الطبيعية يمكن أن يكون حليفا خلال موسم الحساسية.

كيف تعمل مضادات الهيستامين؟

الحساسية الخاصة بك هي استجابة مناعية إلى مادة غير ضارة على خلاف ذلك. هذه المادة - سواء كانت حبوب اللقاح أو الغبار - تتلامس مع الخلايا في أغشية المخاط من الأنف والفم والحلق والرئتين والمعدة والأمعاء. هذا يؤدي إلى إطلاق الهستامين.

الهستامين هو البروتين الذي يسبب كل الأعراض التي تربط مع الحساسية - العطس والأعراض تشبه البرد كنت يحتقر. مضادات الهيستامين كتلة النشاط الهستامين، والسعي لوقف رد فعل تحسسي.

العديد من الأدوية الحساسية على الرفوف من متجر المخدرات المحلية تعمل مضادات الهيستامين. ولكن هناك أيضا بعض الأطعمة والمستخلصات النباتية التي يمكن أن يكون لها آثار مماثلة على إنتاج الهستامين.

1. اللعنة القراص

عشب شائع في الطب الطبيعي، لاذع القراص، قد يكون أيضا مضادات الهيستامين الطبيعية. في دراسة واحدة، وجد 58 في المئة من المشاركين أعراضهم يعفى مع استخدام القفازات المجففة تجميد، و 69 في المئة تصنيفه أفضل من الدواء الوهمي. لاذع القراص يمكن العثور على الانترنت وفي مخازن الأغذية الصحية. واستخدم المشاركون في الدراسة 300 ملغ كل يوم.

2. كيرسيتين

كيرسيتين هو مضاد للأكسدة وجدت بشكل طبيعي في البصل والتفاح، وغيرها من المنتجات. وقد أظهرت العديد من الدراسات آثار مضادات الهيستامين من كيرسيتين. وجدت واحدة أنه حتى يخفف من الآثار الجانبية للجهاز التنفسي من الحساسية في الفئران عن طريق الحد من الاستجابة الالتهابية في الشعب الهوائية. يمكنك شراء كيرسيتين كمكمل أو ببساطة إضافة المزيد من الأطعمة الغنية كيرسيتين إلى النظام الغذائي الخاص بك.

3. بروميلين

بروميلين هو المركب الأكثر شيوعا في الأناناس، ولكن يمكنك أيضا العثور عليه في شكل ملحق. يقال أن تكون فعالة في علاج الضائقة التنفسية والالتهابات المرتبطة بالحساسية. وتشير إحدى الدراسات إلى أخذ ما بين 400-500 ملغ ثلاث مرات يوميا.

4. فيتامين C

فيتامين C هو مضادات الهيستامين الطبيعية التي يسهل العثور عليها. انها سائدة في العديد من الفواكه والخضروات، وأيضا في شكل ملحق.لأنه خال من الآثار الجانبية وغير سامة، انها حل آمن لعلاج انسداد الأنف وغيرها من أعراض غير سارة من الحساسية الموسمية. ويقترح الخبراء أخذ ما لا يقل عن 2 غرام في اليوم للحصول على أفضل النتائج مضادات الهيستامين.

عندما تعاني من الحساسية، قد تبدو الإغاثة بعيدة المنال. من خلال الجمع بين العلاجات الطبيعية مع الرعاية الذاتية المناسبة وتجنب حساسية (عندما يكون ذلك ممكنا)، يمكنك أن تجد مساعدة الحساسية. أيضا، تذكر أنه في حين أن مصادر الغذاء من مضادات الهيستامين طبيعية وآمنة، والمكملات الغذائية لا ينظم في الولايات المتحدة، لذلك تأكد من الحصول عليها من مصادر الجودة والتحقق مع طبيبك قبل استخدام المكملات الغذائية.