لماذا جسدي ألم؟

هل هذا سبب للقلق؟

العديد من الحالات: إنفلونزا هي واحدة من أكثر الحالات المعروفة التي يمكن أن تسبب آلام في الجسم، ويمكن أن تحدث الأوجاع أيضا بسبب حياتك اليومية، خاصة إذا كنت تقف أو تمشي أو تمارس لفترات طويلة.

تحتاج فقط إلى الراحة وبعض العلاج في المنزل لتخفيف آلام في الجسم، ولكن بعض الأوجاع، وخاصة تلك التي تستمر لفترة طويلة، قد يعني أن لديك شرطا أساسيا.في هذه الحالات، قد تحتاج إلى رؤية الطبيب لتشخيص. يمكن أن تخلق خطة علاج طويلة الأجل يمكن إعادة ليف الأوجاع والأعراض الأخرى المرتبطة بها.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد حول ما قد يسبب أعراضك.

Stress1. الإجهاد

عندما يتم التشديد، لا يستطيع الجهاز المناعي التحكم في استجابته للالتهاب أيضا. ونتيجة لذلك، جسمك لا يمكن محاربة الالتهابات أو المرض وكذلك يمكن عادة. هذا يمكن أن يسبب جسمك ألم كما يصبح أكثر عرضة للالتهاب والعدوى في جميع أنحاء الجسم.

<>

احترس من أعراض أخرى من التوتر والقلق، مثل:

ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي

• زيادة ضغط الدم
• الهبات الساخنة أو العرق البارد
• هيبيرفنتيلاتينغ < شاذ غير طبيعي
• الصداع، مثل الصداع التوتر أو الصداع النصفي
• إذا كنت تعتقد أن التوتر يسبب آلام في الجسم، إجراء تغييرات صغيرة على نمط حياتك اليومية للحد من التوتر قدر الإمكان. جرب الخطوات التالية:

التأمل لبضع دقائق يوميا. التركيز على تنفسك وتأخذ عقلك قبالة الناس أو الأحداث مما تسبب لك الإجهاد.

خذ المشي أو ترك بيئة مجهدة لإزالة نفسك من المشغلات.

• شارك مشاعرك من التوتر مع شخص تثق به للمساعدة في توضيح سبب الإجهاد.
• إذا كنت تفقد النوم على الإجهاد، حاول تقنيات الاسترخاء قبل النوم أو اتخاذ قيلولة قصيرة طوال اليوم لتحديث نفسك.
• مزيد من المعلومات: أفضل مدونات تخفيف التوتر في السنة "
• الجفاف 2. الجفاف

الماء عنصر أساسي في أداء جسمك الطبيعي والصحي، وبدون ذلك، لا يمكن لجسمك أداء العديد من <

أعراض أخرى من الجفاف تشمل:

البول الداكن

دوخة أو إرتباك

• الإرهاق
• العطش الشديد
• إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء، وخاصة في يوم حار أو جاف، يمكنك أن تصبح مجففة بسرعة.يجب أن تهدف إلى شرب حوالي ثمانية 8 أوقية من زجاجات الماء كل يوم، بالإضافة إلى أكثر إذا كنت نشطة جسديا والتعرق.
• إذا كنت مجففة بسبب حالة مثل الإسهال، وشرب الكثير من الماء حتى تمر الحلقة. شرب الماء أو المشروبات مع الشوارد إضافية يمكن أن تساعد على إبقاء لكم رطب واستبدال الشوارد المفقودة للإسهال، أيضا.

إذا كنت لا تستطيع أن تبقي على المياه، راجع الطبيب على الفور أو طلب المساعدة الطبية الطارئة للتأكد من أنك لا تصبح مجففة بشدة.

قلة النوم 3. قلة النوم

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل عام. تحتاج إلى ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، بما في ذلك حركة العين السريعة (ريم) النوم. تحتاج أنسجة الجسم وخلاياك إلى النوم السليم للبقاء في صحة جيدة، ويحتاج دماغك إلى البقاء منعش وتنبيه. دون ذلك، جسمك ليس لديه الوقت للراحة وتجديد الطاقات والعمليات الأساسية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم.

الأعراض الأخرى للحرمان من النوم تشمل:

الارتباك أو الارتباك

النوم أثناء النهار دون إدراك

• صعوبة في فهم القراءة أو الاستماع إلى الآخرين
• مشكلة تحدث بشكل صحيح
• حاول أن تضع جدولا ثابتا للنوم كل ليلة. جسمك يحتاج إلى اتباع إيقاع اليومي، أو إيقاع الساعة البيولوجية، للبقاء في صحة جيدة.
• جرب التقنيات للاسترخاء قبل النوم، مثل:

شرب الشاي الساخن أو المشروبات الساخنة الأخرى

التأمل

• الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست
• وجود ضوضاء بيضاء في الغرفة، مروحة
• بارد أو انفلونزا. البرد والانفلونزا
• البرد والإنفلونزا هما من العدوى الفيروسية التي تسبب الالتهاب. هذه العدوى تهاجم جسمك، ويحاول جهاز المناعة لمحاربتها. الالتهاب، وخاصة في الحلق والصدر والرئتين، يمكن أن يكون مؤلما. باقي جسدك قد يكون ألم أيضا، كما جسمك يعمل بجد لمحاربة العدوى.

الأعراض الشائعة الأخرى من البرد أو الانفلونزا ما يلي:

التهاب الحلق

صوت أجوف

• العطس أو السعال
• سميكة، مخاط ملون
• الصداع أو الأذن
• من الماء، والغرغرة مع الماء المالح الدافئ لتخفيف آلام الحلق يمكن أن تساعد جسمك على الحصول على أكثر من البرد أو الانفلونزا بسرعة. الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل السودوإيفيدرين (سودافيد) والإيبوبروفين (أدفيل)، يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض والأوجاع.
• إذا كان لديك أعراض باردة أو انفلونزا لأكثر من بضعة أسابيع، أو إذا كنت لا تستطيع أن تأكل أو تشرب أو تنفس بشكل صحيح، راجع الطبيب. يمكن أن تساعد في علاج العدوى.

Anemia5. فقر الدم

يحدث فقر الدم عندما لا يكون جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء تعمل بشكل صحيح، وبالتالي فإن أنسجة الجسم لا يمكن الحصول على ما يكفي من الأوكسجين. مع فقر الدم، يمكن أن تشعر أجزاء كثيرة من الجسم بالإرهاق لأنها لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين للبقاء في صحة جيدة أو للعمل بشكل صحيح.

أعراض أخرى من فقر الدم ما يلي:

الإرهاق

معدل ضربات القلب

• الدوخة أو الارتباك
• الرأس أو ألم في الصدر
• القدم الباردة أو اليدين
• الجلد الباهت
• يتسبب بها.إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد، حمض الفوليك، أو فيتامين ب 12 في النظام الخاص بك، مع الأخذ في الاعتبار لنقص قد يعالج فقر الدم.
• إذا لم تساعد المكملات الغذائية، راجع طبيبك لإجراء فحص وتشخيص ممكن حتى تتمكن من علاج الحالة الأساسية.

نقص فيتامين (د). نقص فيتامين (د)

نقص كلس الدم، أو انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، يمكن أن يحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من فيتامين (د) في الجسم. العديد من أجهزة الجسم الهامة، مثل الكليتين والعضلات، تعتمد على الكالسيوم للعمل بشكل صحيح. تحتاج عظامك أيضا الكالسيوم للبقاء في صحة جيدة. دون ما يكفي من فيتامين (د) لمساعدتك على امتصاص الكالسيوم، يمكنك أن تشعر مؤلم في هذه الأجهزة وعظامك.

أعراض أخرى تشمل:

تشنجات الجسم

عضلة الوخز أو تشنجات

• دوخة أو ارتباك
• خدر
• المضبوطات
• mono7. كريات الدم البيضاء
• يعرف كريات الدم البيضاء بأنها أحادية، وتسمى أيضا "مرض التقبيل. "إنها عدوى تسببها فيروس إبشتاين-بار. انها معدية جدا، واحدة من الأعراض الأكثر شيوعا هو آلام في الجسم. قد يكون سبب الأوجاع والتعب بطريقة عامة أو من التهاب وتورم حجب مجرى الهواء.

أعراض أخرى:

الإرهاق الشديد

تورم اللوزتين أو الغدد الليمفاوية

• طفح جلدي
• التهاب الحلق
• حمى
• تحقق من: 12 العلاجات الطبيعية لالتهاب الحلق
• الالتهاب الرئوي 8. الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى رئة يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي كله، وهو المسؤول عن التنفس، والتعرق، وغيرها من المهام الهامة.إذا كنت لا تستطيع التنفس بشكل جيد، جسمك لا يمكن الحصول على ما يكفي من الأوكسجين إلى

وتشمل أعراض أخرى:

السعال

ألم في صدرك

• الإرهاق
• غثيان
• تقيؤ
• الإسهال
• ضيق في التنفس
• الهبات الساخنة والتعرق البارد
• حمى
• فيبروميالغيا 9. فيبروميالغيا
• فيبروميالغيا هو حالة حيث الجسم كله، بما في ذلك العضلات والعظام، ويمكن أن يشعر استنفدت، أشي، وحساسة، وسبب فيبروميالغيا غير مؤكد، ولكن الأحداث المجهدة مثل الصدمة الجسدية، والجراحة، والالتهابات قد يؤدي ذلك.

أعراض أخرى تشمل:

مشاكل في النوم

حساسية للضوء أو الصوت

• تصلب، وخاصة في الصباح
• مشكلة في تذكر أو التفكير
• الإحساس بالخز في يديك وقدميك
• تعلم المزيد: فيبروميالغيا ديت: ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟
• متلازمة التعب المزمن 10. متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن (كفس) هي حالة تجعلك تشعر بالإنهاك والضعف، بغض النظر عن مقدار الراحة أو النوم (كفس) يمكن أن يسبب آلام في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم.

وتشمل الأعراض الأخرى:

مشاكل في النوم

التهاب الحلق

• الصداع
• مشكلة في تذكر أو التفكير
• دوخة أو ارتباك
• تحقق من: 12 نظام غذائي الخارقة للحد من التعب المزمن "
• أرثريتيس 11.التهاب المفاصل

التهاب المفاصل يحدث عندما تصبح المفاصل الملتهبة.

الغضروف حول المفاصل الخاصة بك كسر، كما هو الحال في هشاشة العظام

عدوى في

• أمراض المناعة الذاتية التي ترتدي بطانة حول المفاصل الخاصة بك، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو سلي
• هذه يمكن أن تسبب كل الأوجاع في المفاصل الخاصة بك والحد من الحركة الخاصة بك.
• الأعراض الأخرى لالتهاب المفاصل تشمل:

تصلب في المفاصل

تورم أو دفء أو احمرار حول المفصل

• عدم القدرة على تحريك مفصل على طول الطريق
• مزيد من المعلومات: علاج الايورفيدا ل التهاب المفاصل
• لوبوس 12. الذئبة

الذئبة يحدث عندما يقوم الجهاز المناعي الخاص بك بالهجوم على الأنسجة المحيطة بجسمك، بما في ذلك الأوعية الدموية والأعضاء والمفاصل، وبسبب الأضرار والالتهابات الناجمة عن هذا المرض المناعي الذاتي،

استنشاق

طفح جلدي

حمى

• تورم أو احمرار حول المفاصل
• المضبوطات
• حساسية لأشعة الشمس
• لايم المرض 13. لايم المرض < لايم المرض الناجم عن البكتيريا
• بوريليا بورجدورفيري
• تنتشر إلى جسمك من خلال لدغة القراد.الآلام هي أعراض شائعة، وخاصة في العضلات والمفاصل.إذا مرض لايم يذهب دون علاج، يمكن أن يسبب العصبية والعضلية الشروط الشائعة، مثل التهاب المفاصل وشلل الوجه.

وتشمل الأعراض الأخرى:

إكساو ستيون الهبات الساخنة والتعرق البارد الحمى

الصداع

• مزيد من المعلومات: لايم مرض الأجسام المضادة اختبار "
• داء النوسجات 14. داء النوسجات
• داء النوسجات هو عدوى فطرية تسببها الجراثيم المحمولة جوا من التربة أو فضلات الخفافيش أو الطيور. هذه هي شائعة حول مشاريع البناء، والأراضي الزراعية، أو الكهوف، حيث يتم الافراج عن كميات كبيرة من الجراثيم في الهواء.
• آلام الجسم هي أعراض شائعة من داء النوسجات. وتشمل الأعراض الأخرى:

قشعريرة

حمى

ألم في الصدر

الصداع

• السعال
• مزيد من المعلومات: هيستوبلاسما سكين تيست "
• التصلب المتعدد 15. التصلب المتعدد < ) هو حالة مناعة ذاتية، وهي حالة الجهاز العصبي المركزي التي ينهار فيها النسيج حول الخلايا العصبية الخاصة بك، يسمى الميلين، بسبب الالتهاب المستمر.الضرر يقطع قدرة الجهاز العصبي الخاص بك على نقل الأحاسيس بشكل صحيح.ونتيجة لذلك،
• ضعف
• الإرهاق

رؤية ضبابية

عمى مؤقت أو دائم، عادة في عين واحدة فقط

مشاكل في المشي أو البقاء متوازنا

مشكلة في تذكر أو التفكير

• راجع طبيبك عندما ترى طبيبك
• طلب العناية في حالات الطوارئ إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
• مشكلة في التنفس
• يمر
• المضبوطات

التعب الشديد أو استنزاف

السعال السيئ الذي لن يذهب بعيدا بعد بضعة أيام

• إذا كان آخر، أعراض أكثر اعتدالا تستمر لأكثر من أسبوعين، راجع الطبيب. يمكن أن تفحصك لحالة أساسية محتملة.ويمكنهم بعد ذلك إعطائك خطة علاج للمساعدة في تقليل الأوجاع ومعالجة السبب.